Deti chcú obed, ktorý je zábavný a chutný, zatiaľ čo rodičia chcú zabezpečiť
deti s výživným obedom. Pomôcť deťom nadchnúť sa pri jedení a
balenie zdravších obedov, ktoré chutia a sú aj zábavné, registrované
Dietológ, Jodie Shield, MEd, ponúka svoje najlepšie tipy, ako poraziť
hnedá taška do školy, nuda.
Investujte do zariadenia na studený obed
Nechajte svoje deti vybrať si obedár, izolovanú tašku na obed alebo dokonca obyčajnú hnedú tašku, aby vyjadrili svoj štýl. Slovo múdrym, mamičky - Prieskum obedových kombinácií OBEDY Monitorovací prieskum ukázal, že staršie deti (vo veku 11 až 12 rokov) uprednostňujú hnedé vrecká (32 percent), zatiaľ čo mladšie deti (vo veku 8 až 10 rokov) preferujú obedové balíčky (58) percent). Polovičné plastové vrecúška sú tiež skvelým nástrojom, ktorý môžete mať poruke, ktorý pomôže deťom naučiť sa ovládať porcie a ponúka ľahký spôsob, ako uložiť občerstvenie vhodné pre deti do ruksakov.
Studený zábal
Chladené položky, ako sú nízkotučné jogurty, syry a chudé mäso, uchovávajte čerstvé vrátane mrazeného balíčka ľadu alebo mrazenia 100-percentných škatúľ so šťavou, ktoré plánujete zahrnúť. Nezabudnite, že nádoby sa pri rozmrazovaní môžu potiť, preto ich dobre zabaľte, aby obed vášho dieťaťa nebol rozmočený.
Zahrňte ich obľúbené
Zabaľte deťom do obeda každú chvíľu obľúbené jedlá, či už je to studená pizza, cestoviny alebo hranolky - dávajte pozor na veľkosť porcie. Všetky potraviny môžu zapadať do zdravej výživy, ak sú konzumované striedmo a v správnej porcii.
Dip alebo namočiť
Deti radi namáčajú jedlo, pretože dáva pizzu bežným predmetom, ako je mrkva a jablká. Podľa prieskumu Lunchroom Monitor Survey je zelenina na druhom mieste po kuracích nugetkách, pokiaľ ide o obľúbené jedlo na namáčanie. Aby ste mali chuť na obed, dajte si k obedom nízkotučné dresingy a omáčky.
Oslávte špeciálne dni
Naplánujte si obedové menu na špeciálnu udalosť. Zabaľte napríklad celý červený obed na oslavu Valentína, zahrňte koláčik na oslavu čínskeho nového roka alebo košíček k narodeninám vášho dieťaťa.
Premeňte zdravé jedlá na chutné dobroty
Spestrite obed svojmu dieťaťu tým, že novým spôsobom pošlete položky, ako napríklad zeleninu. Ak sa snažíte, aby vaše dieťa jedlo zeler, natrite ho arašidovým maslom.
Súvisiace články zo školskej dochádzky
Rýchle nápady na raňajky
Pošlite deti späť do školy so zdravou výživou
Tipy na školský obed
