Január je mesiacom nových začiatkov a nových štartov. Takmer každý dúfa, že nový rok prinesie lepšie zdravie a kondíciu. Prečo sa neučiť počúvaním? Audioknihy ponúkajú najľahší spôsob, ako sa motivovať k dôležitým zmenám.
Roztok telesného tuku
Od Toma Venuta
Číta L. J. Ganser (10 hodín)
Podtitul Toma Venuta Roztok telesného tuku dobre zhŕňa túto audioknihu: Päť zásad pre spaľovanie tukov, budovanie svalovej hmoty, ukončenie emocionálneho jedenia a udržanie si perfektnej hmotnosti. Cieľom Venuta je posunúť nás od konceptu diéty a k myšlienke jesť striedmo dobrých jedál. Potom, čo nás naučil mať zdravší vzťah k jedlu, nás zavedie z kuchyne do telocvične, kde nás prevedie cvičeniami určenými na spaľovanie tukov a budovanie svalov. Motivačné posolstvo a tipy Venuta číta L. J. Ganser, ktorý preberá konverzačný tón, vďaka čomu sa cítime, akoby nám pomáhal priateľ. Spolu s audioknihou je k dispozícii aj cvičebný sprievodca, ktorý je možné vytlačiť.
Kúra s vitamínom D.
James Dowd a Diane Stafford
Čítal Kevin Pierce (6 hodín, 30 minút)
Uistiť sa, že vaša strava obsahuje dostatok vitamínu D, nie je žiadnou módou - je to aktuálne odporúčanie väčšiny bežných lekárov. Vedieť, koľko vitamínu prijať a v akej forme, môže byť mätúce. Jamesa Dowda a Diane Staffordovej Kúra s vitamínom D. má odpovede. Autori nám nielen poskytujú rady ohľadne doplnkov a plánovania jedál, ale načrtávajú aj mnohé výhody tejto dôležitej živiny. Pravdepodobne viete, že vitamín D hrá úlohu v zdraví kostí, ale vedeli ste, že je tiež prevenciou rakoviny a pomáha pri chudnutí a zvládaní bolesti? Jasný a expresívny hlas Kevina Pierca robí túto fascinujúcu audioknihu prístupnou každému. Nezabudnite si vytlačiť sprievodnú referenčnú príručku.
Nikdy sa nevracajte: Vyhrajte bitku na chudnutie navždy
Od Al Rokera
Čítal Al Roker (6 hodín, 45 minút)
Bez ohľadu na to, či máte schudnúť 10 kíl alebo 150, budete inšpirovaní Al Rokerovou často náročnou cestou k súčasnej zdravej hmotnosti. Známy televízny meteorológ vážil viac ako 300 libier, keď sa konečne rozhodol definitívne zmeniť svoj životný štýl. Vo svojej novej pamäti, Nikdy sa nevracaj, Roker zdieľa svoj celoživotný boj s váhou a s jedlom. Pretože sám číta audioknihu, okamžite sa spojíme s Rokerom, keď otvorene hovorí o svojich mnohých zlyhaniach s populárnymi diétami a potom sa delí o to, ako nakoniec našiel úspech. Vďaka svojmu vrodenému zmyslu pre humor a svojim osobným skúsenostiam je táto spomienka dokonalým motivačným počúvaním nás všetkých, ktorí chcú objaviť svoje štíhlejšie ja.
Ďalšie odporúčania audiokníh
Audioknihy na vianočné obdobie
Súhrn audioknihy Pútnici: Deň vďakyvzdania
Populárne vo zvuku: Klenoty raja od Donny Leon
