Mať otázku? Opýtajte sa našich odborníkov.
Tvoja otázka:
Môj syn je veľmi vyberavý jedák. Neje chlieb ani arašidové maslo a želé. Väčšinu mäsa nebude jesť. Balenie jeho obeda nie je žiadna zábava. Sú to kuracie nugety alebo kuracie polievky. Potrebujem nápady na obedy, ktoré nie je potrebné ohrievať, podľa jeho dennej starostlivosti. Žije z kuracích nugetiek a jogurtov a cereálií. Jedlú zeleninu, ktorú jedáva, je mrkva, a to je veľmi zriedkavé.
Odpovede:
Ste v dobrej spoločnosti. Skoro každé dieťa prejde fázou vyberavého jedáka a takmer každý rodič sa obáva, že jeho dieťa bude podvyživené.
Relaxuj. Nedávna štúdia z Fínska sa zamerala na 500 vyberavých päťročných detí a zistila, že ich strava sa nelíši od detí, ktoré sa označujú ako „dobrí jedáci“.
Vyberaví jedáci jedli o niečo menej vlákniny a vápnika. Najväčší rozdiel bol v tom, keď vyberaví jedáci zjedli väčšinu svojich kalórií-v čase občerstvenia. Využite teda tieto vzácne chvíle, keď vaše dieťa skutočne chce niečo zjesť a urobte to výživné.
Ďalšia správa, ktorú si odnesiete domov: Deti častejšie skúšajú nové jedlá, keď sa zapojili do prípravy (pomoc v kuchyni) alebo dokonca do výroby (vyskúšajte rodinnú záhradu). A ponúknutie nového jedla niekoľkokrát za sebou bez tlaku (alebo odmeny) pravdepodobne povedie k prijatiu nového jedla.
Čo sa týka toho, čo robiť, keď vaše dieťa potrebuje priniesť do školy studený obed, tu je niekoľko tipov;
Zdroje bielkovín:
Záludné zdroje zeleniny:
Ostatné položky zo studeného jedla:
Nezabudnite, že pre správnu výživu môžete nastaviť iba správne prostredie. Nechajte svoje dieťa, nech sa rozhodne, či bude jesť a koľko.
