Ak uvažujete o tom, že by ste sa niečoho na pôst vzdali, prečo sa vyhýbať tradičnému čokoládovému embargu a pustiť sa do niečoho, čo by mohlo skutočne zmeniť váš život. Šesť týždňov je perfektný čas na vyskúšanie niečoho nového - nikdy neviete, môžete to jednoducho vydržať!
Vzdajte sa miesta v autobuse
Byť ohľaduplný k iným ľuďom nie je vždy ľahké, keď máte náročný deň. Prečo sa teda v predvianočnom čase nevynaložíte na vedomú snahu urobiť každý deň jeden druh skutku? Vzdajte sa miesta v autobuse, prineste koláče pre spolupracovníkov alebo sa spojte so starým priateľom.
Vypni ten telefón
Ak je kontrola telefónu poslednou vecou, ktorú robíte v noci, a prvou vecou, ktorú urobíte ráno, potom by pre vás mohlo byť toto zdržanie sa hlasovania. V dnešnej dobe je niekedy ťažké vypnúť zo svojho pracovného a sociálneho života. Ak si budete kontrolovať e -maily, aktualizovať sociálne siete alebo dokonca písať správy priateľom, kým v noci nespíte, bude pre vás ťažšie relaxovať a môže to mať vplyv aj na kvalitu vášho spánku. Vyhoďte na šesť týždňov telefón zo spálne a budete prekvapení, ako oveľa uvoľnenejšie sa budete po večeroch cítiť.
Nakopnite kofeín na dotyk
Väčšina z nás sa spolieha na to, že nás ranná šálka kávy alebo čaju zobudí na začiatku dňa, ale myslíte si, že pijete príliš veľa? Kofeín môže zvýšiť krvný tlak, úzkosť a nespavosť, ako aj zhoršiť celý rad ďalších zdravotných problémov. Pokiaľ ide o pôst, prečo sa nevzdať kofeínových výrobkov dohromady a nenahradiť ich zdravšími alternatívami, ako sú voda a ovocné šťavy. Bylinné čaje môžu byť skvelé, alebo môžete prejsť na kávu bez kofeínu, ak ráno ešte potrebujete ten teplý prebudený.
Vykopnite telocvičňu
S jarou za rohom, prečo nevyužiť dobré počasie a cvičiť vonku. Po mesiacoch uviaznutých v posilňovni budete prekvapení, ako energické je cvičiť na čerstvom vzduchu. Opustenie telocvične neznamená, že sa musíte vzdať svojej obľúbenej hodiny cvičenia. Existuje mnoho cvičebných skupín vonku od jogy a pilatesu po kruhový tréning. Skúste jeden z nich na šesť týždňov a ak sa vám nepáči, vráťte sa k svojej starej rutine!
Viac požičaných myšlienok
Veci, ktorých sa musíte vzdať v pôste: bezduché jedenie
Vykonávanie zmien životného štýlu
6 dôvodov, prečo nie ste spokojní, a ako to zmeniť
