Na to, aby ste doktora udržali mimo, potrebuje viac ako len jablko denne. Existuje veľa rád, ktoré lekári chcete, aby ste vedeli, že vám pomôže zostať zdravý. Tu je sedem najdôležitejších faktov, ktoré chcú lekári od žien vedieť o svojom tele od hlavy po päty.
Fotografický kredit: Wavebreakmedia Ltd/Wavebreak Media/360/Getty images
1
Rodinná anamnéza je dôležitá
Je pravdepodobné, že vám váš lekár položil otázky o vašej rodinnej anamnéze pri predchádzajúcich kontrolách, a ak ste nedostali odpovede, teraz je načase ich získať. Aj keď viete, čo vaši rodičia a dokonca aj vaša širšia rodina nebudú predpovedať vašu lekársku budúcnosť, môže vám a vášmu lekárovi pomôcť pri hľadaní konkrétnych vecí. Ak chcete pokryť svoje základne, informujte sa o zdravie problémy oboch vašich rodičov - dávajte pozor na veci, ako je vysoký krvný tlak a cholesterol, akékoľvek rakoviny alebo chronické ochorenia, a ak je to možné, poznajte príčinu smrti vašich starých rodičov a rodičov spolu s vekom, ktorý zomreli, odporúča Dr. Yael Varnado, anesteziológ a obhajca wellness askdoctorv.com. V tomto prípade je znalosť skutočne silou.
2
Tri čísla, ktoré by ste mali vedieť naspamäť
Cholesterol, krvný tlak a index telesnej hmotnosti (BMI) - to sú tri veci, na ktoré by mali ženy všetkých vekových skupín pozerať. Vysoký cholesterol a krvný tlak môžu byť ovplyvnené vašou rodinnou anamnézou (ďalší dobrý dôvod, prečo sa porozprávať so svojim Rodičia teraz) a vedieť o nich, keď si mladý, ti môže pomôcť naučiť sa ich ovládať diétou a cvičením. Pokiaľ ide o váš BMI, je to miera, ktorú lekári používajú na zistenie, či máte nadváhu alebo obezitu. Sledujte všetky tri, aby ste podporili celkové zdravie.
3
Kŕče a špinenie medzi menštruáciami vám môžu niečo hovoriť
U mnohých žien sú kŕče normálnou (aj keď nepríjemnou) súčasťou ich mesačného obdobia, ale niekedy môžu byť znakom niečoho neobvyklého. U väčšiny dospievajúcich a žien vo veku 20 rokov sú kŕče spôsobené nadbytkom hormónu prostaglandínu. U starších žien však môžu byť kŕče znakom fibroidov, polypov alebo endometriózy, tvrdí doktor David Ghozland, palubný lekár OB-GYN v nemocnici Marina Del Rey. Doktor Ghozland tiež odporúča ženám, aby navštívili lekára, ak začnú neočakávane pociťovať špinenie medzi menštruáciami; je to pravdepodobne kvôli hormonálnym zmenám, ale môže to byť znakom niečoho vážnejšieho.
4
Bolesť na hrudníku nie je jediným znakom srdcového infarktu
Infarkt je u žien iný ako u mužov. Podľa silných bolestí na hrudníku môžu byť podľa kardiovaskulárnych špecialistov a autorov iného varovného signálu Porazte gén infarktu, Dr. Bradley Bale a Amy Doneen, ARNP. Ženy by si mali dávať pozor na menej silné bolesti v hornej časti chrbta, ramien, krku, čeľuste alebo paží. Tiež bolo hlásené, že mnoho žien pociťovalo extrémnu únavu alebo úzkosť v týždňoch vedúcich k infarktu. Aj keď to neznamená, že by ste mali bežať na pohotovosť vždy, keď ste v strese a máte napätie ramená, znamená to, že by ste mali venovať pozornosť tomu, čo je pre vaše telo normálne, a neignorovať, ako vy cítiť.
5
Rakovina kože sa prejavuje na nečakaných miestach
Vaša tvár je pravdepodobne najviac vystavená slnku, ale nie je to jediné miesto, kde sa môže prejaviť rakovina kože. Existuje mnoho miest, ktoré ženy zabúdajú skontrolovať - napríklad pokožka hlavy, zadná časť krku a dokonca aj spodná časť chodidiel - všetky miesta, ktoré sú často odhalené, ale nie podľa Dr. Kennetha Marka, certifikovaného kozmetického dermatológa a asistenta klinického profesora na katedre New York University z Dermatológia. Okrem pravidelného navštevovania dermatológa je najlepší spôsob, ako včas odhaliť rakovinu kože, venovať pozornosť štruktúre pokožky (na celom tele) a zaznamenať všetky nezrovnalosti. A samozrejme, najlepšou ochranou je nosiť opaľovací krém s minimálne SPF 30 denne.
6
Namáhanie očí je bežnejšie, ako si myslíte
Nenamáhajte si oči iba mžouraním, keď je načase aktualizovať predpis na kontaktné šošovky. Všetko od osvetlenia vo vašej kancelárii cez pozíciu počítača až po strávené popoludnie schúlené pri knihe podľa doktora Jima Sheedyho, optometristy a riaditeľa Vision Performance, môže spôsobiť, že vaše oči začnú pracovať nadčas Ústavu. Pokiaľ ide o osvetlenie, vinníkom je v skutočnosti príliš jasné svetlo vo vašom periférnom videní. Skontrolujte osvetlenie vo svojej domácej kancelárii tým, že zdvihnete ruku ako šilt, aby ste zablokovali lampu alebo stropné osvetlenie. Ak pocítite okamžitú úľavu, nájdite spôsob, ako stlmiť svetelný zdroj. Pokiaľ ide o počítač, uistite sa, že je obrazovka umiestnená priamo pred vami a horná časť obrazovky je vo výške očí. Okrem toho nezabudnite na prestávky. Dodržujte pravidlo 20/20/20: Každých 20 minút sa pozerajte na niečo najmenej 20 stôp najmenej 20 sekúnd. Ešte dôležitejšie je, aby ženy dodržiavali toto pravidlo, pretože sú náchylné na suché oči v období menopauzy.
7
Alergie spôsobujú viac ako len kýchanie
Myslíte si, že nemusíte byť testovaný na alergie, pretože nezačnete kýchať častejšie na jar alebo na jeseň? Zamysli sa znova. Vedieť o svojich potravinových a environmentálnych alergénoch môže mať obrovský vplyv na váš život. Alergie môžu okrem toho spôsobiť únavu, bolesti hlavy, zažívacie problémy a dokonca aj bolesti kĺbov podľa Dr. Susanne Bennettovej bežné sezónne alergické symptómy ako kýchanie a slzenie očí autor 7-dňová premena alergií. Doktor Bennett odporúča testy na alergiu, ak máte niektorý z týchto príznakov. Môžete navštíviť špecialistu na kožný test, ktorý najlepšie funguje pri sezónnych alebo chemických alergiách. Na testovanie potravinových alergií je najlepším spôsobom, ako zistiť, čo môže spôsobovať problémy, eliminačná diéta.
POVEDZ NÁM: Akú najprekvapujúcejšiu vec ste sa dozvedeli o svojom zdraví? Podeľte sa v komentároch nižšie!
ĎALŠIE ZÁBAVNÉ ZDRAVOTNÉ FAKTY
5 zábavných faktov o spánku
Jedlá na zvýšenie nálady
4 tipy pre zdravie srdca
