Nedávna štúdia nadácie AAA zistila, že agresívna jazda zohrala úlohu vo viac ako 50 percentách všetkých smrteľných nehôd. Keď vás nabudúce niekto odsekne alebo zatrúbi, odolajte nutkaniu odpovedať pozdravom jedného prsta. Naučiť sa prekonávať hnev na cestách vám môže zachrániť život.
Relaxujte na cestách
Nedávna štúdia nadácie AAA zistila, že agresívna jazda zohrala úlohu vo viac ako 50 percentách všetkých smrteľných nehôd. Keď vás nabudúce niekto odsekne alebo zatrúbi, odolajte nutkaniu odpovedať pozdravom jedného prsta. Naučiť sa prekonávať hnev na cestách vám môže zachrániť život.
Väčšina ľudí neodchádza z domu s úmyslom skočiť na kapotu BMW alebo si vymeniť ranu s iným motoristom, ale stáva sa to častejšie, ako by ste si mysleli. Viaceré štúdie uvádzajú, že incidencia zúrivosti na cestách stúpa (najmä u žien). Čo teda môžete urobiť? Prevezmite zodpovednosť za svoje činy a nenechajte nekontrolovaný hnev viesť k nebezpečnej situácii.
Meditácia
"Najlepším spôsobom, ako sa vysporiadať so zúrivosťou na cestách, je odvrátiť nebezpečenstvo, ktoré ešte neprišlo," hovorí Transcendentálna meditácia (TM) inštruktorka Jeanne Ball. To sa deje, hovorí, rozpúšťaním stresu, ktorý sa nahromadil v nervovom systéme, skôr ako sa spustí počas jazdy. "Nahromadené napätie, stres a úzkosť môžu byť časovanou bombou, ktorá čaká na výbuch." Choďte na koreň problému a eliminujte stres pomocou akéhokoľvek prístupu, ktorý preukázateľne účinne rozpúšťa stres, ako je napr Transcendentálna meditačná technika. “ Klinické štúdie ukázali, že technika TM znižuje stresové hormóny a znižuje úzkosť a hypertenzia. "V dnešnej dobe to dokonca používajú aj vojaci, aby zostali vyrovnaní pod tlakom boja." Keď odchádzate zo svojho domu chladní, pokojní a zhromaždení, dokážete elegantnejšie zvládnuť frustráciu z dopravných zápch a neopatrných vodičov. “
Aromaterapia
Ak vaše emócie vedú počas jazdy k horúcej hlave, aromaterapia vám môže pomôcť schladiť sa. Ball odporúča umiestnenie esenciálne oleje v difuzéri do auta ako účinný spôsob, ako udržať na uzde zlosť. "O olejoch, ako je levanduľa, ruža a ylang-ylang, je známe, že rýchlo prechádzajú hematoencefalickou bariérou a môžu upokojiť emócie."
Zmeňte svoje myslenie
Brožúra Nadácie AAA „Road Rage: Ako zvládnuť agresívnu jazdu”Odporúča tri konkrétne mentálne úpravy, aby sa zabránilo agresívnej jazde:
- Zabudnite na víťazstvo
- Vžite sa do kože druhého vodiča
- V prípade potreby požiadajte o pomoc
Budeš bezpečnejším a menej nahnevaným vodičom, keď sa prestaneš snažiť prekonať hodiny a nenecháš sa zhoršiť každým červeným svetlom alebo vodičom, ktorý ťa spomaľuje. Keď vám iný vodič agresívne stlačí tlačidlá, neberte to osobne. Nevidíte výsledky zo samočinných techník? Urobte zo svojho zdravia a bezpečnosti prioritu tým, že sa zúčastníte kurzu meditácie alebo ovládania hnevu, aby ste sa naučili, ako sa lepšie vyrovnať s emocionálnymi spúšťačmi.
Chcieť viac?
Ak vy alebo niekto, koho poznáte, trpí zúrivosťou na cestách, prečítajte si knihu Road Rage a agresívna jazda: vyhýbanie sa diaľničnému boju, dostupné na Amazon.com.
Viac tipov na bezpečnú jazdu
10 spôsobov, ako sa vyhnúť nehode
Ako a prečo pri prevrátení
Ako sa spamätať zo šmyku
