Strach z grindu tvorby škola obedy každé ráno? Zhrnuli sme tie najlepšie hacky zo školského obeda od mamičiek, pri ktorých ste si povedali: „Prečo ma to nenapadlo?“
Doprajte si pár minút spánku (alebo si aspoň popíjajte kávu vo svojich PJ) s týmito časovo úspornými tipmi na prípravu školské obedy.
Chyť a choď na obed
Milujem túto myšlienku od DaNita z DelightfulOrder.com, ktorá používa delené plastové tácky, ktoré nabrala v Dollar Tree, na prípravu obedov na týždeň pre svojich troch chlapcov. Na každý deň naplní koše niečím trochu iným, ale udržiava to zdravé mixom vopred zabalených potravín, čerstvého ovocia a jogurtových túb.
Ráno urobí sendvič a potom vloží všetky položky z koša toho dňa do obedového boxu spolu s mraziacim balíčkom, aby bolo jedlo studené. Málo času na prípravu v nedeľu večer znamená veľa času, ktorý ušetríte ráno.
Ak budete postupovať podľa nášho nasledujúceho tipu, vlastne ani nemusíte ráno robiť sendviče.
Vyrobte mrazničku PB & Js
Zmrazenie dávky sendvičov s arašidovým maslom a želé je skvelý spôsob, ako ušetriť peniaze a čas, vďaka tomuto tipu od Crystal Paine, zakladateľa MoneySavingMom.com. Nasaďte si slúchadlá, chyťte bochník chleba, arašidové maslo a želé a urobte si týždenné sendviče. Vložte ich do vrecúšok a dajte do mrazničky. Ak je vaša škola bez arašidových masiel, môžete použiť aj slnečnicové alebo mandľové maslo.
Ráno ich dajte do obedového boxu a budú rozmrazené a pripravené na obed.
Zahrňte vopred zabalené potraviny s domácim občerstvením
Ak chcete ušetriť čas ráno, riaďte sa Sally Kuzemchaka poraďte a zmiešajte vopred zabalené potraviny, ktoré sa dajú ľahko chytiť, s domácim občerstvením. "Ponechávam si po ruke nejaké vopred zabalené potraviny na obedové boxy, ako sú ovocné poháre, syrové tyčinky a škatule s hrozienkami." Ale milujem mať niečo domáce, čo si môžem zastrčiť, ako krajec banánového chleba. Zvyšná domáca pizza je tiež pravidelným obedovým boxom. “
Nemáte čas urobiť si ráno domáce občerstvenie? Pozrite sa na ďalší tip…
Vyrobte si na týždeň veľké dávky domácich predmetov
Mara Fleishmanová, mama troch detí a výkonná riaditeľka nadácie Chef Ann Foundation, hovorí, že ona a jej deti pečú na týždeň tekvicový, banánový alebo cuketový chlieb. "Začiatkom týždňa urobte so svojimi deťmi po škole bochník ako aktivitu a potom každý deň pridajte plátok do obedových boxov."
Použite box Bento
"Ja." láska Bento obedové boxy, “hovorí mama Andrea Thomas. "Šetrí mi čas i peniaze tým, že eliminuje sendvičové vrecká."
Hovorí, že obed pripravuje večer predtým. "Všetky suché potraviny sú na pulte, pripravené na použitie a všetky studené jedlá sú v chladničke." Ráno sú obedy zostavené do boxu Bento do troch minút, “hovorí.
Premeňte zvyšky na obed
"Často sa snažím premieňať zvyšky večere na zábavné obedy," hovorí mama Dana White. Zostávajúce pečené kura na kuracie šaláty alebo si jednoducho urobte ďalšie cestoviny alebo pizzu so zeleninou, ktoré môžete zabaliť na ďalší deň.
Fleishman premení zvyšky raňajok na obed. "Zdvojnásobte niečo, čo robíte na raňajky jednému dieťaťu, a pridajte ho druhému na obed," hovorí.
Nechajte svoje deti zabaliť si vlastné obedy
Pripravte si nakrájané ovocie a zeleninu a ďalšie pripravené obedové položky a nechajte deti, nech si ráno balia vlastné obedy. Odborníčka na rodičovstvo a autorka výživy Katherine Eskovitz má rada PlanetBox obedové boxy pre svoje oddelené oddelenia a nechávajú jej deti vyberať ovocie, zeleninu, bielkoviny (napríklad kura alebo morku) a zrno ako celozrnnú rolku.
"Posilnite svoje deti, aby si mohli zabaliť obedy, najmä ovocie a zeleninu, do priehradiek - ak ich zabalia, je väčšia pravdepodobnosť, že ich zjedia," hovorí.
Nepočítajte silu termosky
"Milujeme termosky u nás doma, “hovorí mama a tvorkyňa Go Meals Go! Shana Hussin. Polievky alebo zvyšky jedla môžete ráno rýchlo zohriať v mikrovlnnej rúre a udržať v teple až do obeda.
Tiež zabalí obilniny s vysokým obsahom vlákniny do opakovane použiteľného kontajnera a na ľahký obed pošle sójové alebo mandľové mlieko v termose spolu s ovocím a zeleninou.
Mini pirohy na obed
Sharon je mama šiestich detí, takže viete, že sa naučila niekoľko obedových trikov, ktoré šetria čas. V nedeľu urobí dávku týchto mini obedových jablkových koláčov, aby celý týždeň poslala kúsok domu do školy. Pozrite sa na recept na jej blogu, Momof6.com. Sú dostatočne malé, aby sa zmestili do plastových nádob, a preto sa hodia na obed.
mohlo by sa vám páčiť
Hej alebo nie: Poznámky v krabici na obed vášho dieťaťa
Ako zvládnuť potravinové alergie v škole
Pohyb v zozname predškolských jedál
