Nabudúce, keď budete v strese alebo budete mať zlý deň, bude najrýchlejšou cestou, ako si zvýšiť náladu, usmiať sa. Znie to jednoducho, však? Dobrou správou je, že je to rovnako jednoduché, ako to znie. Nedávny výskum ukazuje, že úsmev je nákazlivý a dobrý pre vaše zdravie.
Úsmev je jednou z prvých vecí, ktoré robíme bez toho, aby sme boli poučení. Vedci zistili, že deti sa v maternici skutočne usmievajú. Podľa Marianne LaFrance vo svojej knihe Služba pery„Vedci pozorovali deti, ako si v maternici cvičia úsmevy, ako sa dajú rozpoznať úsmevy mesiac alebo dva predtým narodenie. Nedobrovoľne sa usmievajú, pretože potrebujú mať tie svaly operatívne, aby mohli nalákať podporujúci dospelí. “ Ďalšie štúdie ukázali, že úsmevy sú univerzálne a prekladajú sa rovnako vo všetkých kultúr.
Nenechajte sa však zmiasť, nie všetky úsmevy sú si rovné. Vedci ich spravidla delia na sociálny úsmev a Duchennov úsmev (pomenované podľa výskumníka, ktorý ako prvý identifikoval rozdiel). Rozdiel medzi týmito dvoma úsmevmi je v očiach. Sociálny úsmev zahŕňa iba ústa, zatiaľ čo Duchennov úsmev sa prejavuje v ústach aj v očiach. (Stále čakáme na výskum usmievania, ponúkaný úsmevom iba pre oči
Tyra Banks.)Ako teda úsmev pomáha vášmu zdraviu a čo hovorí iným ľuďom? Ukazuje sa, že úsmev vám nielen pomôže znížiť úroveň stresu a vyzerať mladšie pre ostatných, ale tiež vám môže pomôcť žiť dlhšie.
Vyzerajte inteligentnejšie
Ukázalo sa, že mozog a krása môžu ísť ruka v ruke. Štúdia z PLOS ONE odhalil, že pri hodnotení inteligencie niekoho iba pri pohľade na fotografiu sa predpokladalo, že ľudia, ktorí sa usmievali - aj keď mierne - boli inteligentnejší.
Zistite, kde sa vo vašej spoločnosti nachádzate
Prekvapivo je jednou z vecí, ktoré úsmev nekomunikuje, sila. Vedci z Kalifornskej univerzity v San Diegu ukázal, že ľudia s menšou pravdepodobnosťou niekomu vrátia úsmev, ak sa domnievajú, že sú silnejší alebo majú vyššie postavenie ako oni. Napríklad váš šéf vám s väčšou pravdepodobnosťou vráti úsmev, než vám úsmev od svojho šéfa. Takže nabudúce miniete šéfa alebo SVP zodpovedného za vaše oddelenie v hale, usmejte sa a uvidíte, či to vrátia.
Znížiť stres
A štúdia z University of Kansas ukázal, že usmievanie skutočne znižovalo srdcovú frekvenciu účastníkov štúdie v stresových situáciách. A že dokonca aj sociálni usmievači videli rozdiel v hladine stresu, ale najväčší prínos priniesol úprimný úsmev. Zamyslite sa nad tým, aký rozdiel môže znamenať úsmev, keď sa nabudúce budete zdržiavať s leteckou spoločnosťou, ktorá sa snaží prísť na problémy s letným cestovaním.
Vyzerajte atraktívnejšie
Áno, je to pravda, úsmev vám ukáže najatraktívnejšiu a najdôveryhodnejšiu stránku vašej osobnosti. Vedci z University of Stirling a University of Aberdeen v Spojenom kráľovstve zistil, že ľudia sú považovaní za príťažlivejších a majú pozitívnejšie povahové vlastnosti, keď sa usmievajú, a keď ich prejavujú s neutrálnou tvárou.
Zit dlhsie
Štúdia z Wayneovej univerzity preskúmal fotografie hráčov Major League Baseball. Zistili, že tí hráči, ktorí boli častejšie fotografovaní s úsmevom, žili v priemere sedem rokov dlhšie ako tí hráči, ktorí sa neusmievali, a takmer o päť rokov dlhšie ako tí, ktorí sa prejavovali iba sociálne usmieva sa.
Mať šťastnejšie manželstvo
Kto vedel, že fotka z vašej ročenky na strednej škole dokáže veľa predpovedať o vašom živote? A štúdia z Kalifornskej univerzity v Berkeley zistili, že ženy, ktoré na svojich fotografiách z ročenky prejavovali pozitívne emócie, mali väčšiu pravdepodobnosť, že sa vydajú do svojich 20 rokov a je pravdepodobnejšie, že budú o 30 rokov neskôr v uspokojivých manželstvách. Tie isté ženy mali väčšiu pravdepodobnosť, že budú so životom vo všeobecnosti spokojnejšie.
Užite si potešenie z čokolády bez kalórií
Ukazuje sa, že najrýchlejší spôsob, ako zvýšiť endorfíny, je jednoducho sa pozrieť na fotografiu usmievajúceho sa dieťaťa. Výskum uskutočnila spoločnosť Hewlett Packard ukázal, že keď bola účastníkom štúdie ukázaná fotografia dieťaťa s úsmevom, jeho mozog zažil rovnakú úroveň šťastia, ktoré by mali z jedenia 2 000 čokoládových tyčiniek (bez bolesti žalúdka) alebo z príjmu 16 000 dolárov - v hotovosti. Ešte lepšou správou je, že detské úsmevy sú bohatým zdrojom. Ukázalo sa, že deti sa usmejú až 400 -krát za deň.
So všetkými výhodami úsmevu budete chcieť mať istotu, že vaše perleťové biele sú v skutočnosti perleťové a biele. Aby váš úsmev žiaril, vyskúšajte zubnú pastu ARM & HAMMER ™ Truly Radiant ™, ktorá vybieli a posilní vašu sklovinu a Hĺbkové čistenie ARM & HAMMER ™ Spinbrush ™ Truly Radiant ™ zubná kefka, ktorá má špeciálne bieliace štetiny, ktoré odstránia o 100 percent viac plaku ako manuálna zubná kefka. A akonáhle budete mať ten oslnivý úsmev, pozrite sa na tieto spoľahlivé induktory úsmevu. Navyše sa podeľte o svoje obľúbené v komentároch.
3 spôsoby, ako vám vyčarovať úsmev na tvári
1. Šťastnejšia aplikácia: Happier je k dispozícii pre iPhone aj pre Android a je najpozitívnejšou sociálnou sieťou v okolí. Nataly Kogan, spoluzakladateľka spoločnosti Happier, hovorí, že od ich uvedenia na trh užívatelia zdieľajú viac ako sedem miliónov úsmevov. Môžete zistiť ďalšie informácie a stiahnuť aplikáciu tu.
2. Denné šteňa: Názov je celkom jasný. Nové fotky šteniatok každý deň a často zobrazené mláďatá sú k dispozícii na adopciu. Kto by odolal úsmevu na ich rozkošných tvárach?
3. Cvičenie Lilly Ann: Toto je môj osobný favorit. Kto by odolal tejto dvojici otec-dcéra, ktorá cvičí pilates?
Tento príspevok sponzoruje spoločnosť ARM & HAMMER ™.
Súvisiace články
Zubné lekárstvo celebrít: Ako získať úsmev plný hviezd
Zdravý úsmev znamená zdravé sebavedomie
5 tipov pre zdravší, belší úsmev
