Niekedy je náš zdravý rozum a naša rodina závislá výlučne od spánkových návykov dieťaťa, bez ohľadu na to, koľko kofeínu skonzumujeme. Pozrite sa na týchto päť skvelých tipov, ako dieťa uspať a zaspať!
Tipy, ako dieťa uspať a spať
Poďte si na chvíľu sadnúť. Dajte si teplý cuppa joe, relaxujte a my vám pomôžeme! Tieto tipy na pomoc pri problémoch so spánkom vášho dieťaťa ušetria deň.
1
Rutinná rutina!
Aj malé deti potrebujú spánok. Môžete to ľahko urobiť tak, že zistíte, ktoré dve až tri veci chcete robiť každú noc, aby dieťa vedelo, že je čas skončiť. "Vykonajte rutinu, ktorú si vaše dieťa môže spájať s časom spánku," hovorí Anne ZachryDetský ergoterapeut: „Ak si napríklad všimnete, že vaše dieťa začína byť ospalé, zaspievajte mu uspávanku a potom ho uložte do postele. Nakoniec uspávanku spojí so spánkom a pieseň mu naznačí, že je čas odpočívať. “
2
O tom hojdaní…
Je úplne normálne, že dieťa (obzvlášť mladé) túži po hojdaní alebo kývaní, aby zaspalo. Koniec koncov, to je presne ten pohyb, na ktorý boli v maternici zvyknutí! Neustále kolísanie do spánku však môže spôsobiť skutočne ťažké prerušenia asociácií spánku, ktoré budete neskôr pravdepodobne ľutovať.
Skúste toto: rockové dieťa, ale rovnako ako ju premáha spánok, prestaňte hojdať. Len tak nehybne sedieť, keď odpláva, aby spala tých posledných pár chvíľ. Ako starne, môžete na nej zaspať aj bez vás, ale porušenie hojdacieho zvyku je obrovský skok správnym smerom!
3
Pošlite dobré vibrácie
Deti Dokáže sa ako blázon živiť našou energiou preplnenou úzkosťou, takže buďte pokojní, pokojní a pripravení trpezlivo čakať, kým ho spánok postihne. Ak ste skončili, skončí aj vaše dieťa! "Zistil som, že čím som bol pokojnejší, tým bolo moje dieťa pokojnejšie," hovorí materský autor a pedagóg C. Lynn Williams. "Bol veľmi naladený na moje nálady a emócie."
4
Nech prší
Bez ohľadu na to, či je váš dom hlasný alebo tichý, zvukový automat je vynikajúci nápad, ako zaistiť, aby vaše dieťa neprebudilo žiadne vrzanie z domu alebo klepanie na dvere. Dažďový stroj je ľahké nájsť a neustály zvuk vody (namiesto zastavenia a zastavenia bežnej hudby) udržuje detskú izbu na konštantnej úrovni bieleho šumu.
5
Skúšaj ďalej
Ak veci, ktoré skúšate, nefungujú, nevzdávajte sa! Každé dieťa je jedinečné vo svojich spánkových režimoch a dokonca aj to najcitlivejšie dieťa sa dá zistiť. Skúšajte stále nové nápady, nové triky a vedzte, že jedného dňa bude táto sezóna života vzdialenou spomienkou.
V tomto videu nájdete informácie o spánkovom tréningu
Viac o zdravom spánku pre deti
Ako vrátiť dieťa do režimu spánku
5 spôsobov, ako uspať dieťa
Zdravé spánkové návyky pre matku a dieťa
