Vždy sa snažím pracovať na spôsoboch, ako sa zlepšiť, vo všetkých oblastiach svojho života. Teraz je mi 30, je to zábavná cesta, ohliadnuť sa za 20 -kou a zamyslieť sa nad všetkými pozitívnymi zmenami a zvykmi, ktoré som za tie roky urobil. Na niektoré z nich je teraz zábavné myslieť: napríklad na to, ako by som bez problémov spal každý deň do poludnia a teraz mám šťastie, ak môžem spať okolo 06:30. Alebo ako by som doslova nevyšiel deň bez dezertu. Namiesto pochúťky bol dezert v mojej diéte neoddeliteľnou súčasťou.
Všetky návyky, ktoré som vytvoril, ma formovali do harmonickejšieho 31-ročného dieťaťa a chcel som sa o to podeliť s vami niekoľko tipov, ktoré mi skutočne pomohli cítiť sa v pokoji, a ktoré by som si prial, aby som si adoptoval len trochu skôr! Aj keď všetci chceme žiť spontánne, rutina je skvelá vec, ktorú musíme mať.
1. Urobte si dobré jedlo
Jedzte veľa zdravej zeleniny, chudých bielkovín a veľa vody! Snažím sa žiť podľa pravidla 80/20, vďaka ktorému sa cítim najlepšie a udržujem svoje telo v prevádzke na optimálnej úrovni. Predtým som žil pre dezert a teraz si rád z času na čas doprajem, aby som si doprial. Keď sa dokážete posunúť, skutočne vám to umožní pochopiť, ako veľa jedla má vplyv na vaše telo a ako dobre sa cítite, keď sa dobre stravujete.
2. Doprajte si dostatok spánku
Dajte si 8 hodín, ak je to vôbec možné. Snažím sa, aby bol spánok prioritou. Skutočne mi to dodáva energiu byť počas dňa tým najlepším a pomáha mi to udržať vzpriamenú hlavu. Keď nespím, preháňam to s kávou, túžim po nezdravom jedle, môžem byť podráždený a nemám také pozitívne zameranie na kreativitu vo svojej práci. Spánok je taký dôležitý zvnútra aj zvonku a dáva nám celkový pocit pokoja a centra, keď máte dosť.
3. Rozhýbte svoje telo
Veľa o tom hovorím na svojom blog, ale pohyb tela je veľmi dôležitý. Nájdite si niečo, čo vám urobí radosť, keď si na to nájdete čas, a držte sa toho! Všimnete si, že ak bežne hýbete telom, cítite sa oveľa vyrovnanejšie. Potrebujete fyzické a duševné uvoľnenie a cvičenie je najlepší spôsob, ako to dosiahnuť. Som závislá na rôznych štýloch telocviční a mojou závislosťou je v poslednej dobe hot joga. Je to tok vinyasy a miestnosť je vyhrievaná na 80-90 stupňov. Stačí skutočne vyčistiť telo zvnútra von a odchádzam s pocitom extra žiary.
4. Udržujte všetky časti tela hydratované
Nejde len o to, piť veľa vody. Vždy mi ide o to, aby bola moja pokožka svieža, hydratovaná a plná žiary, a preto som si dal za cieľ používať v sprche výrobky, ktoré mi poskytnú optimálnu starostlivosť a vlhkosť. Od dospievania som vždy miloval Dove a milujem ich najnovšie Telové umývanie Dove Dry Oil a Kozmetický bar Dove Dry Oil. Oba sú vyrobené z marockého arganového oleja, vďaka ktorému je vaša pokožka jemnejšia a hladšia. Suchá pokožka nemôže udržať vlhkosť, takže je ťažšie získať jemnejšiu a hladšiu pokožku. Pre ženy, ktoré chcú sprchovať suchú pokožku, rada Dove Dry Oil s marockým arganovým olejom vyživuje a chráni pred suchou pokožkou v sprche. Aký dôležitý krok v našich každodenných rutinách!
Skombinujte tieto jednoduché tipy a budete na dobrej ceste byť najlepšou verziou seba samého (oveľa skôr, ako som bol ja!).
Tento príspevok je súčasťou sponzorovanej spolupráce medzi spoločnosťami Dove a SheKnows
