Aj keď výskum ukazuje protichodné výsledky o výhodách strečingu pred a po cvičení, dobrý strečing dokáže s vašim telom a mysľou zázraky. Požiadali sme tri ženy, aby si užili prestávku.
Výzva: natiahnuť
Prečo? Prieskum ukazuje že natiahnutie svalov zvyšuje flexibilitu a rozsah pohybu. Skúsenosti z prvej ruky ukazujú, že dobrý úsek je úžasný.
Naše dámy reagujú:
Jenny: Mám hrozné držanie tela a stres môj zlozvyk len zhoršuje. Oprava tohto problému je náročná, pretože väčšina techník je buď príliš trápnych, alebo si ich nemožno zapamätať. Strečing je však iný. Jednoducho natiahnem svoje jadro, kedykoľvek sa ocitnem hrbiť sa. Výsledky sú ohromujúce. V práci som sebavedomý a ostražitý. Doma mám viac energie a nehnevám sa, keď idem okolo zrkadla. Strečing je teraz automatický reflex, ktorý funguje na opravu môjho zlého držania tela. Kto vedel, že niečo také jednoduché môže byť také účinné. Tu som a naťahujem sa.
Kerry: Keby som len mohol žiť život na svojej podložke na jogu. Často chodím na hodinu východu slnka, než sa dostanem do kancelárie, ale musím si urobiť lepšiu prácu počas celého dňa, pretože som často zhrbený nad počítačom alebo sedím na stretnutiach. Tento týždeň som sa snažil urobiť si každú hodinu rýchlu prestávku a skutočne ma to prinútilo urobiť si kontrolu držania tela. Prisahám, že moje ramená sa stávajú trvalo zakrivenými, a stres nosím v krku a hornej časti chrbta. Som na opravnom kurze, ale myslím si, že si musím naplánovať pripomenutia v kancelárskom kalendári.
Megan: Vždy som veril v liečivú silu meditácie a jogy. Je úžasné, ako jednoduchý úsek môže zvýšiť prietok krvi, čím pozitívne ovplyvní vašu náladu, imunitný systém a silu vášho tela. Snažím sa nájsť si čas na cvičenie jogy aspoň tri dni v týždni. Jóga je inšpiratívna v tom, že mi dáva čas úplne sa sústrediť na seba a svoju duševnú a fyzickú pohodu. Som schopný sa vrátiť k rodine, priateľom, podnikaniu a povinnostiam plný energie a omladený. Ako rodič sa moje svety často často stretávajú.
Naša séria Každodenná inšpirácia vás chce inšpirovať malými spôsobmi, ako zlepšiť svoj život. Požiadali sme 20 žien, aby zvládli rôzne malé výzvy a podelili sa o svoje výsledky. Pozrite sa na všetky naše výzvy každodennej inšpirácie tua zoznámiť sa so ženami tu.
