Pokiaľ necvičíte jóga chodiť hore nohami môže znieť trochu zvláštne alebo nepohodlne. Požiadali sme tri ženy, aby sa pozreli na svet z novej perspektívy.
Výzva: ísť hore nohami
Prečo? Otrite rutinu tým, že vystúpite zo svojej komfortnej zóny a pôjdete hore nohami. V joge sa cvičí inverzia na zvrátenie prietoku krvi a zlepšenie obehu, na povzbudenie lymfatického systému, na odoslanie krvi do mozgu a na upokojenie nervového systému.
Nie ste pripravení na stojku alebo stojku na hlave? Skúste jemný stojací záhyb dopredu.
Naše dámy reagujú:
Raina: Tento týždeň som absolvoval svoju prvú leteckú triedu. Bol to prinajmenšom obohacujúci zážitok. Mám úplne nové uznanie za množstvo sily jadra a hornej časti tela, ktorú musia športovci mať. Priznám sa, že nastal moment, keď som to takmer vzdal, pretože už len lezenie po hodvábe sa zdalo nemožné, ale presadil som sa a úspešne ich škáloval. Zavesenie hlavou dolu bolo celkom vzrušujúce a odmena sama o sebe za cvičenie. Určite by som to urobil znova. Bavilo ma vyjsť zo svojej komfortnej zóny a natiahnuť sa novými spôsobmi.
Marcy: Je úžasné, ako jedna malá zmena môže zmeniť celú vašu perspektívu. Inverzie sú silným spôsobom, ako oživiť svojho ducha. Ako často vám vlastne prúdi krv do hlavy? Vyklopte pre zmenu. Ľahnite si hore nohami z postele alebo dokonca zdvihnite nohy hore k stene. Telo je neuveriteľná vec. Nechajte v ňom voľne prúdiť krv.
Kristen: Tento týždeň sme dostali výzvu ísť hore nohami. A keďže som hrozný v joge a sotva môžem stále robiť koleso, napadlo ma, že by som ho použil na hranie so svojou dcérou. Zavesili sme sa teda z postele. Pokúsili sme sa urobiť prevrátenie dozadu a dokonca som sa pokúsil o stojku. Svet je z tejto perspektívy hlúpy a my tiež. Bonusom tohto experimentu je, že moja normálne opatrná dcéra sa stala odvážnou a odvážnou. Kto vedel, že trochu času na hranie bude také povzbudzujúce? A kto vedel, že ma bude tak bolieť hlava?
Akilah: Pretože som zlý v joge, nemám v súčasnosti prístup k náročným zábavným parkom a spravidla som mal ťažko premýšľam o spôsobe, ako to dosiahnuť, požiadal som o pomoc priateľa na „Go Upside Down“ výzva. Môj priateľ by radšej zostal v anonymite, takže ho môžeme nazvať makaróny.
Makaróny mi urobili to najlepšie, že ma zdvihli ako vrece broskýň, prevrátili ma hore nohami a pokračovali ma dnes po bloku. To nebol celý dôvod, prečo sme sa poflakovali, ale videl som príležitosť postaviť sa svojmu strachu z výšok, pádu a toho, že som hore nohami naraz, s ochotným účastníkom, a išiel som do toho.
Kým som bol hore nohami, dozvedel som sa:
- Niektorí ľudia majú skutočne široké ramená, ktoré sa zdajú byť príliš dokonalé na nosenie iných ľudí.
- Strach z pádu vždy preváži strach z výšok.
- Svet je krásny z toľkých uhlov.
- Je ťažké uistiť cudzincov, že nie ste unesení, keď vás veľký človek nosí hore nohami.
- Brooklyn musí s tými listami niečo urobiť, než sa sem dostane leto.
- Nie je ťažké vyrovnať sa so svojim strachom, ak sa na to odhodláte.
- A nakoniec môžete svojich priateľov prinútiť, aby potom s prísľubom pizze urobili takmer čokoľvek.
Náš Každodenná inšpirácia séria vás chce inšpirovať malými spôsobmi, ako zlepšiť svoj život. Požiadali sme 20 žien, aby zvládli rôzne malé výzvy a podelili sa o svoje výsledky. Pozrite sa na všetky naše výzvy každodennej inšpirácie tua zoznámiť sa so ženami tu.
