Táto stará fráza „palice a kamene mi môžu zlomiť kosti, ale mená mi nikdy neublížia“ nie je skutočne pravdivá. Slová síce nespôsobujú viditeľné modriny ako palice a kamene, napriek tomu však uhodia úder.
Slová zraňujú naše vnútro, naše pocity a našu sebaúctu. Vonkajšie modriny sú hmatateľným dôkazom toho, že sme boli zranení. Vnútorné modriny od verbálnych útokov sa ťažšie dokazujú, ťažšie uznávajú a ťažšie sa o nich hovorí.
Na slovách a na tom, ako ich hovoríme, záleží, preto je veľmi dôležité dávať si pozor na to, ako hovoríte so svojim partnerom a ostatnými. Zneužívanie a nedbalosť toho, ako hovoríte, sú dva z hlavných problémov, ktoré podkopávajú a môžu nakoniec zničiť vzťah.
Existuje mnoho pozitívnych a súcitných spôsobov, ako vyjadriť svoj názor niekomu, na kom vám záleží. Odsúdené tvrdenie napríklad: „Mám pocit, že kráčam po vaječných škrupinách a nemôžem svojmu partnerovi bez neho nič povedať. byť rozrušený, “možno namiesto toho zmeniť na„ Chcem svojmu partnerovi prejaviť rešpekt a lásku tým, že s ním budem hovoriť súcitne a uvedomene. “ To neznamená, že nemôžete hovoriť svoj názor, ale znamená to, že rešpektujete pocity druhej osoby a že ich beriete na vedomie zraniteľnosti. Vášmu partnerovi to umožní vedieť, že nie sú zlí, ale skutočne chcete, aby vás počuli. Používanie útočného jazyka, ako napríklad „Si blbec“, „Ty vždy“, „Nikdy nikdy ...“, zaručene získa negatívnu odpoveď od vášho partnera, ktorý nemá inú možnosť, ako reagovať obranne.
Pri komunikácii majte na pamäti nasledujúce štyri rady:
1.) Používajte vyhlásenia „I“.
2.) Majte súcit so sebou a so svojim partnerom.
3.) Počúvajte, než budete hovoriť.
4.) Hovorte tak, ako by ste chceli, aby sa vám hovorilo.
Ďalší príklad preformulovania negatívneho, úsudkového jazyka na pozitívny a súcitný jazyk zahŕňa:
Váš partner je nahnevaný a bezdôvodne na vás kričí. Môžete povedať: „Sklapni, vždy na mňa bez dôvodu kričíš. Si hrozný! "
ALEBO by ste mohli povedať:
"Nie je v poriadku so mnou takto hovoriť." Nezaslúžim si to a je to zraňujúce. "
Pretože toto bude neutrálnejší a nenabitý spôsob rozprávania ako prvý obviňujúci príklad, bude to tak oveľa jednoduchšie, aby vás váš partner počul, odpovedal zrozumiteľne a možno dokonca zmenil svojho/jej správanie. Hovoríte svoje pocity bez toho, aby ste svojho partnera prehrabali cez uhlie.
Dobrá komunikácia znamená vyjadriť svoje pocity bez toho, aby ste urobili inú osobu obrannou. Čo to v konečnom dôsledku znamená, je prevziať zodpovednosť za svoje pocity a vyjadriť ich spôsobom, ktorý je jasný bez viny, hanby alebo poškodenia. Cieľom je hovoriť s vedomím a vedomím. Pamätajte si: Keď sme so súcitom v spôsobe, akým hovoríme, dokážeme niekomu povedať aj tie najťažšie veci a napriek tomu mu prejaviť svoju starostlivosť, lásku a nespokojnosť - celkom.
Predtým, ako budete hovoriť, si zapamätajte:
1.) Počúvaj k sebe.
2.) Myslieť si o svojom partnerovi a používajte slová, ktorým bude rozumieť.
3.) V pohode dole, než budeš hovoriť. Nehovorte v horúčave. Pokúste sa vyjadriť pocity (zranenie, hnev, sklamanie), ktoré sa skrývajú pod hanbou, vinou, samospravodlivosťou a úsudkom.
4.) Pamätajte si chcete rozlíšenie a mier, nie nevyhnutne také správny.
5.) Láskavosť a súcit ísť dlhú cestu.
