Nájsť zdravé občerstvenie, keď ste na cestách, sa môže zdať náročné. Často sa zdá byť jednoduchšie uložiť nezdravé jedlo na občerstvenie na cestách. S trochou plánovania si však môžete vybrať zdravé, prenosné občerstvenie, ktoré je plné bielkovín, aby boli deti dlhšie sýte.
Trail mix
Vymiešajte dávku trailového mixu s predmetmi, ktoré už máte doma. Zmiešajte semená, orechy a sušené ovocie. Pridajte M & M’s alebo čokoládové lupienky - biela čokoláda funguje skvele - a vaše obľúbené cereálie. Toto prenosné občerstvenie bohaté na bielkoviny oslovuje deti, pretože kombinuje sladké a slané. Trail mix má navyše dlhú trvanlivosť - jednotlivé porcie môžete porciovať a skladovať v chladničke, aby ste ich mohli chytiť a ísť.
Jogurt
Jednorazové jogurtové poháre a trubičky sú skvelým občerstvením na cestách. Malé ruky sa môžu kontajnerov ľahko držať a väčšina verzií na trhu je perfektne porciovaná pre deti. Problém je v tom, že jogurt nemôžete nechať v aute príliš dlho. Ak potrebujete zabaliť občerstvenie na neskorší deň, naplňte chladiaci alebo izolovaný obedár ľadom, aby bol jogurt studený.
Granola tyčinky
Či už kupované v obchode alebo domáce, granola bary sú občerstvenie vhodné pre deti, ktoré si môžete vziať so sebou jednoducho. Navyše, väčšina granolových tyčiniek obsahuje dobré množstvo bielkovín. Ak sa chystáte pre verzie kúpené v obchode, pred nákupom si overte obsah cukru. Mnoho tyčiniek granoly obsahuje cukor, ktorému sa chcete vyhnúť - preto si pozorne prečítajte etiketu.
Čerstvé ovocie
Myslite mimo zabaleného boxu so zdravým, čerstvým ovocím. Jablká, banány, hrušky a plátky pomaranča sa ľahko zmestia do plastovej tašky alebo skladovacej nádoby. Tieto ovocné výrobky schválené deťmi obsahujú veľa vlákniny a dodávajú deťom na cestách ľahko stráviteľnú výživu.
Syr
Jednoduché občerstvenie pre deti na cestách, syr je plný bielkovín a oslovuje väčšinu detí. Môžete si kúpiť vopred zabalený syr, ako napríklad syrový syr alebo syrové tyčinky. Ako ekonomickú alternatívu vyberte bloky syra a nakrájajte ich na prúžky alebo kocky.
Súvisiace články
Nápady na zdravé rodinné občerstvenie
Skutočné mamy zdieľajú: Jednoduché občerstvenie, ktoré moje deti milujú
Inteligentné občerstvenie, ktoré vás udrží v poriadku
