Stalo sa vám niekedy, že s vami niekto hovoril tónom, z ktorého ste sa cítili nepríjemne? A napriek tomu si nič nepovedal. Už ste niekedy urobili niečo pre niekoho alebo s niekým, čo ste skutočne nechceli? A napriek tomu ste to urobili, len aby ste sa neskôr rozčúlili. Zakaždým, keď nič nepoviete, zakaždým, keď to necháte plynúť, zakaždým, keď urobíte niečo pre niekoho iného, čo nechcete, poviete si, že ten druhý znamená viac ako vy. V podstate dáte sebe a druhým správu, že vám to nie je ľahostajné.
Ako to začína
Jedno z prvých slov, ktoré sa naučíme hovoriť, je „nie“. Toto slovo sa čiastočne učíme, pretože ho často počúvame a je ľahké ho vysloviť. Keď sa presúvame do batoľatých rokov, stáva sa obľúbeným slovom. Potom sa dozvedáme, že nie je pekné povedať „nie“, že musíme urobiť to, čo sa nám hovorí. Ako deti sa takto učíme správne od zlého; takto sa učíme prijateľnému správaniu.
Ako rastieme, dovoľujeme ľuďom, aby nás presvedčili, aby sme robili veci, ktoré nie sú v súlade s tým, akým by sme chceli byť. Niekde na ceste do dospelosti sa stráca naša schopnosť povedať „nie“. Je jednoduchšie povedať si „nie“, ako povedať „nie“ druhým, a tak ignorujeme svoje vlastné pocity a ideme ďalej. Dôležité je, aby sme potešili ostatných. Prevzali sme teda projekty a ďalšie zodpovednosti, ktoré by sme radšej nerobili, a po chvíli sme hrdo známi tým, že „to zvládneme“. Postupom času sa stávame rozhorčenými a nešťastnými. Stále opakujeme tie isté posolstvá, ktoré nás učili ako deti, a nikdy sa nespochybňujeme, či nám slúžia ako dospelí.
Zaplatenie ceny
Povedať „áno“, keď to radšej nechcete, znamená, že si skutočne poviete „nie“. To podkopáva vaše sebavedomie. Nechtiac si poviete, že potreby toho druhého sú nadradené vašim vlastným a znehodnocujete sa. A pokiaľ nebudete pripravení prevziať zodpovednosť za seba, bude to pokračovať.
Možno ste zvyknutí dávať pred seba potreby ostatných. A napriek tomu, nemôžete byť rovnako starostliví, keď sa staráte predovšetkým o seba?
Keď som stretol Susan, bolo tesne pred Vianocami. Povedala mi, že na vianočnú večeru príde 45 ľudí. Bola nadšená, keď povedala, že príde jej matka, ale jej správanie sa zmenilo, keď povedala, že jej súrodenci prichádzajú so svojimi manželmi, deťmi a vnúčatami. Na túto večeru sa očividne netešila; bolo to veľa práce a čakalo sa, že bude variť každý rok - členovia rodiny sa nestriedali, hoci niektoré jej sestry nosili jedlo.
Požiadal som ju, aby mi povedala, aká by bola perfektná vianočná večera. Povedala, že to bude len sedem z nich - jej manžel, deti a matka. Tak som sa jej spýtal, čo by sa stalo, keby všetkým povedala, že už nebude mať pre všetkých štedrú večeru. Je zaujímavé, že to nepovažovala za možnosť. Len si myslela, že bude držať túto večeru každý rok, ad infinitum. Neuvedomila si, že sa môže rozhodnúť urobiť niečo iné; potrebovala si dať len povolenie.
Rovnako ako ona verí, že je jej povinnosťou mať túto večeru, je možné, že sa jej príbuzní zúčastňujú z pocitu povinnosti. Možno zistí, že akonáhle sú odhalené jej skutočné pocity, ostatní zdieľajú rovnaké pocity záväzku. Tak či onak, má právo stráviť vianočnú večeru spôsobom, ktorý jej prináša najväčšiu radosť. Kým nebude úprimná k sebe a k druhým, bude naďalej zbytočne trpieť.
Aké veci vo svojom živote robíte stále znova a znova, pretože to tak vždy bolo? Nielenže je to v poriadku, ale je nevyhnutné, aby ste sa pýtali na veci, ktoré robíte, a vedome sa rozhodovali, ako strávite čas a energiu. Je to tvoj život. Môžete žiť podľa plánu alebo predvolene. Tak či onak, žijete iba raz.
Naučte sa nasledovať svoje srdce
Ako sa naučíte hovoriť „nie“? Cvičením. Naučte sa prestať, než odpoviete na akúkoľvek vašu požiadavku, či už ide o váš čas, energiu alebo peniaze atď. Potom hľadajte vo svojom srdci to, čo skutočne chcete. Aký je váš pocit, že tejto žiadosti poviete „áno“? Aký je to pocit, keď poviete „nie“? Čo sa cíti lepšie? Aj keď si nie ste istí prečo, choďte do toho. Naučiť sa počúvať svoje vnútro je dôležité. Zakaždým, keď poviete „nie“, poviete vám „áno“. To zvyšuje sebavedomie a ako si ctíte, získavate späť svoju osobnú silu.
Naučiť sa hovoriť „nie“ veciam, ktoré nechcete, znamená, že dokážete povedať „áno“ veciam, ktoré chcete. Odstránenie vecí, ktoré vo svojom živote nechcete, vecí, z ktorých sa necítite dobre, vám poskytne čas, energiu a priestor na pridanie vecí, ktoré vás bavia. Keď poviete „áno“ splneniu svojich vlastných potrieb a želaní, potvrdíte sa; to buduje dôveru a vnútornú silu. Keď sa cítite dobre, ste šťastnejší, produktívnejší a máte väčšiu zábavu!
S milosťou a láskou môžete povedať „nie“. Keď druhým poviete „nie“, nerobte z nich chyby; jednoducho povedz svoju pravdu A neospravedlňuj sa! (Nerobíte nič zlé!) Jednoducho povedzte, že už nemôžete vykonávať žiadne ďalšie projekty a že ste prestali robiť veci, ktoré nie sú vašou zodpovednosťou alebo nie sú vo vašom najlepšom záujme. Ak môžete, odkážte im niekoho, kto im môže pomôcť, alebo im ukážte, ako to urobiť sami.
Rob sám sebe to, čo by si robil druhým
Najvyššia úroveň rešpektu, ktorú môžete prejaviť, je rešpekt, ktorý prejavujete sami sebe. Ľudia často hovoria, že na to, aby ste ho získali, musíte vzdať rešpekt; Aby ste to dosiahli, musíte to dať sebe. Keď so sebou budete zaobchádzať so súcitom a láskou, naučíte ostatných, ako sa od vás očakáva, že sa k vám budú správať, a zvyšovaním svojich štandardov dovolíte druhým, aby urobili to isté.
