Existuje starý zen koan, ktorý hovorí: „Nerobte len niečo, sadnite si. Má vynikajúce uplatnenie v dnešnom rodinnom živote. Vytvorili sme najplánovanejšiu a najrušnejšiu spoločnosť v histórii. Naše deti prechádzajú z jednej činnosti na druhú a zdá sa, že majú viac školských povinností, viac možností výberu a väčší tlak, než kedykoľvek predtým.
Moja práca s deťmi v poslednom desaťročí mi ukázala prehľad života mnohých dnešných detí: zapojenie sa do rôznych aktivít mimo školy, obrovský nárast intenzity mnohých z týchto aktivít, veľa hodín domácich úloh každú noc a oveľa menej spánku, ako by mal niekto, kto má Vek.
Rušnejší život s väčšou zodpovednosťou nie je vždy pre deti škodlivý, ale škodlivý je nedostatok „prestojov“, ktoré deti majú. Deti potrebujú dobiť baterky rovnako ako dospelí. V skutočnosti to musia urobiť viac. A keď sa v deťoch hromadí stres a nedovolí im „nerobiť nič“ s dostatočnou pravidelnosťou, začnú sa objavovať problémy.
Efektívni rodičia sa dlho pozerajú na život svojich detí a zisťujú, aký je celkový obraz. Deti môžu často toho vo svojom živote prevziať príliš veľa, ak im to dovolíte. Môže to byť preto, že to robia ich priatelia, alebo preto, že ich v živote baví množstvo rôznych aktivít. Ale nemusí im to dobre slúžiť, a práve tu musia rodičia zakročiť a obmedziť zaneprázdnenosť v živote svojich detí. Toto treba uznať aj v prípadoch, keď dieťa úplne prekvitá v nabitom programe a je šťastné a zdravé. Dieťa chce častejšie robiť viac, ako je pre neho zdravé.
Ako rodič pomôže svojim deťom stráviť „prestávku“ v neuveriteľne uponáhľanom svete? Tu je niekoľko nápadov:
- Ukážte svojim deťom už od útleho detstva, že viete, ako mať samé voľno. Občas sa povaľujte po dome, alebo si dajte pravidelný oddych a relax, keď sú vaše deti malé.
- Vysvetlite svojim deťom výhody prestávky a dajte im vedieť, že je to veľmi dôležitá súčasť zdravého života.
- Pozrite sa dobre na plán svojho dieťaťa a uistite sa, že bude zvládnuteľný. Uistite sa, že súčasne nenastane ťažký rozvrh školy, rozhodnete sa zaradiť svoje dieťa do troch nových mimoškolských aktivít. Pozrite sa na harmonogram tímov: koľko cestovania je, koľko tréningov za týždeň, čo ďalšie zahŕňa členstvo v tíme?
- Urobte z rodinného času posvätný čas a urobte z neho veľkú časť „prestávky“. Rodinná večera je úžasný čas, kedy si rodina môže oddýchnuť, načerpať nové sily a znova sa spojiť. Ak je to potrebné, odpojte telefón a snažte sa nerobiť kompromisy v prítomnosti celej rodiny.
- Nekritizujte svoje deti, že sa motajú a „nič nerobia“. Ak nerobia nič dôsledne, je diskusia oprávnená, ale vo väčšine prípadov deti robia len to, čo potrebujú.
- Snažte sa vyhnúť sa tomu, aby bola televízia zdrojom veľkej časti prestojov. Televízor nenabíja detské batérie ani veci, ako je čítanie alebo kreslenie. Keď deti veľa sledujú televíziu, stanú sa nepokojnejšími a menej aktívnymi zároveň. Podporujte doma činnosti, ktoré ich budú zaujímať, ale nie ďaleko od televízora.
Poskytnutie „prestávky“ je jednou z najlepších vecí, ktoré môžu rodičia pre svoje deti urobiť. Naučte svoje deti, že väčšina ich najlepších nápadov im príde počas „prestávky“. Naučte ich, že byť stále zaneprázdnený si vyžaduje vašu daň a zdravie. A vedzte, že pri ich poskytovaní budete úspešnejší, ak ich o tom poučíte na začiatku ich života.
Urobte svojim deťom láskavosť tým, že „prežijete“ čas a naučíte ho. Pamätajte si, že sú chvíle, keď nám všetkým pomôže „len tak sedieť“.
