V kategórii „Dávajte si pozor na to, čo si prajete“ si nejedna mama priala, aby to v živote ich rodiny nebolo „také zaneprázdnené“ - aby ju potom zaujímalo, čo so sebou. Či už ide o prechod z pracujúcej mamy na pobyt doma, mama alebo z toho, že máte malé deti doma k deťom v škole, je to veľká zmena vo vašom rozvrhu. Rovnako ako všetky prechody, aj zaneprázdnený až príliš zaneprázdnený (a príliš zaneprázdnený až zaneprázdnený) je proces. Rešpekt a ohľaduplnosť k takémuto prechodu môže mať veľký vplyv na to, ako sa v ňom cítite.
Áno, aj keď si to želáte, zrazu nie príliš zaneprázdnený môže pôsobiť znepokojujúco. Rovnako ako sa môžete cítiť bezradne, keď rodinný rozvrh zrýchľuje sa, zmena takmer vo všetkom, od jednoduchého plánu po celkovú úroveň aktivity, môže vytvárať neuspokojený pocit. Ak ste vy a rodina boli veľmi zaneprázdnení, môžete si myslieť, že odpoveď na všetko je zrazu odpoveď a zrazu sa budete cítiť lepšie. Ale budeš?
Zdá sa, že sme všetci zaneprázdnení, ale niektorí z nás pôsobia rušnejšie ako ostatní a existujú rušnejšie obdobia v roku. Predtým, ako to všetko hodíte do vzduchu, a zistíte, že premýšľate, čo so svojim časom, zistite, prečo sa cítite príliš zaneprázdnení, a riešte to postupne.
Čo chcete obmedziť a prečo?
Ak si začínate myslieť, že ste vy a rodina príliš zaneprázdnení, skúste prísť na to, čo posunulo túto úroveň zaneprázdnenosti do kritického bodu. Ak si nájdete čas, samozrejme. Bola to len jedna časť rodinného plánu alebo viac vecí? Je to prechodné obdobie v roku a táto zvýšená úroveň je dočasná? Alebo pravdepodobne trvalé?
Kto cíti stres z práce? Len ty? Len deti? Len váš partner? Vy všetci? Nejaká variabilná podmnožina v daný deň? Ak je zaneprázdnený pravdepodobne dočasný, možno budete musieť jednoducho prejsť. Ale ak nie, možno je čas na úpravu.
Skúste preskupenie plánu
Možno je táto úroveň zaneprázdnenosti, tento krok príliš ďaleko o jednom prvku plánu. Ak ste sa cítili väčšinou spolu, než bola pridaná táto jedna vec, dá sa to zmeniť? Môžete získať pomoc s jeho dosiahnutím?
Ak je napríklad stres spôsobený lekciou baletu vašej dcéry, môžete sa spojiť s inou matkou? Alebo vymeniť triedu za ďalší deň, keď je rodinný rozvrh o niečo znesiteľnejší?
Malé kroky vzad - alebo jeden veľký
Aj keď by sme mohli tvrdiť, že to chceme, náhle, dramatické zmeny môžu byť znepokojujúce. Po toľkom zaneprázdnení nie je neobvyklé sedieť a premýšľať: „Nemal by som práve teraz niečo robiť?“ Namiesto dumpingu všetko mimo rodinný rozvrh naraz, skúste krok po kroku obmedziť a dopriať si s ním trochu času na prechod každý krok. Môžete prísť na to, že to, čo potrebujete, nie je veľkoobchodné ukončenie činnosti, ale skôr zníženie priemerného pracovného času.
Zaneprázdnený je zaneprázdnený a každý z nás má rôzne úrovne zaneprázdnenej tolerancie. Ak sa začnete cítiť preťažení, môže vás lákať hodiť to všetko do vetra. Kým to urobíte, uistite sa, že je to naozaj správna vec!
Viac spôsobov, ako zmenšiť rozsah
Ako dať na prvé miesto seba
SheKnows.com hovorí mamičkám, prečo je tak dôležité byť na prvom mieste!
Ďalšie tipy pre zaneprázdnené mamičky
- 6 skratiek pre zaneprázdnené mamičky
- Tipy na úsporu času pre zaneprázdnené matky na cestách
- 9 šetričov rozumu pre zaneprázdnené mamičky
