Či už ste na krásnom víkende, alebo sa podľa predpovedí valia mraky, mali by ste chrániť svoju pokožku pred slnečným UV žiarením. Opaľovací krém filtruje nebezpečné, neviditeľné ultrafialové (UV) lúče slnka, ktoré môžu spôsobiť rakovina kože. Uchopte sa SPF a ako si chrániť pokožku správnymi výrobkami.
Opaľovací krém a opaľovací krém 411
Medzinárodný dermálny inštitút (IDI) odporúča používať opaľovací krém nielen v teplých, jasných dňoch, ale aj v slnečných zimných dňoch, keď je zamračené - dokonca aj počas jazdy. "Svoju pokožku musíme chrániť vždy, keď je vystavená dennému svetlu, nielen keď myslíme na svoje šance." expozície sú vyššie, “hovorí doktorka Diana Howard, viceprezidentka výskumu a vývoja pre IDI.
Výskumy ukazujú, že denné vystavovanie sa slnečnému žiareniu v nízkej kvalite môže byť rovnako škodlivé ako krátke, intenzívne pôsobenie slnečnej ochrany. Howard dodáva: „Správna denná aplikácia opaľovacích krémov je pre zdravie pokožky rovnako povinná ako správne čistenie.“
Kto by mal používať opaľovací krém?
Zjednodušene povedané: Každý. Existujú však určité typy, ktoré ešte viac potrebujú ochranu. Slnečné ultrafialové lúče môžu poškodiť pokožku kohokoľvek už za 15 minút a pokožka všetkých farieb môže byť týmto ultrafialovým lúčom poškodená. Okrem tých, ktorí trávia veľa času vonku - prácou alebo zábavou - máte väčšiu pravdepodobnosť rakoviny kože vystavením sa slnku, ak máte jednu alebo viac z nasledujúcich možností:
- Svetlejšia prirodzená farba pokožky.
- Koža, ktorá sa ľahko spáli, pehne alebo sa začervenala (alebo sa stáva slnkom bolestivá).
- Blond alebo červené vlasy.
- Modré alebo zelené oči.
- Člen rodiny, ktorý mal rakovinu kože.
Deti sú medzi najzraniteľnejšími, ako ukazuje ilustračný článok z roku 2006 uverejnený v Detská dermatológia to znamená, že väčšina ľudí dostane 50 percent svojho celkového celoživotného pobytu na slnku pred dosiahnutím veku 18 rokov. Preto je dôležitejšie ako kedykoľvek predtým vzdelávať deti a rodiny o rakovine kože a inteligentnej ochrane pred slnkom.
Kedy použiť opaľovací krém
Ochranu pred slnkom potrebujete aj v mierne zamračených alebo chladných dňoch. Na dosiahnutie najlepších výsledkov by ste mali použiť opaľovací krém približne 30 minút pred pobytom na slnku, aby bol absorbovaný pokožkou a menej pravdepodobne sa zmýval, keď sa potíte. Pred aplikáciou fľašu pred použitím dobre pretrepte, aby sa zmiešali častice, ktoré by sa mohli v nádobe zhlukovať. Kvôli jednoduchému použitiu zvážte použitie sprejových alebo lepivých typov opaľovacích krémov. "Dostanem nejaký ten sprej pre [môjho syna]," hovorí Sheila, jedna z členov komunity SheKnows.com. "Nesedí ani sekundu, kým sa ho snažím obliecť, takže týmto spôsobom môžem iba ukazovať a strieľať-a zdá sa, že bude veľmi jednoduché ho znova použiť, keď sme vonku.". ”
Základy aplikácie Sunblock
Slnečnú ochranu používajte na všetky časti pokožky vystavené slnku, vrátane uší, chrbta, ramien a chrbta kolien a nôh. Ak sú problémom škvrny alebo citlivá pokožka, na tvár sú k dispozícii špeciálne opaľovacie krémy bez obsahu oleja. Uistite sa, že aplikujete dostatočne; spravidla používajte uncu (približne hrsť) na pokrytie celého tela každých pár hodín. Naneste ho dôkladne a dôkladne a získajte pomoc na ťažko dostupných miestach, ako je chrbát. (Dve problémové miesta, ktoré nefungujú tak dobre s opaľovacím krémom: pokožka hlavy - najmä ak máte časť - a očné viečka. K účtu sa tam zmestí klobúk a slnečné okuliare.)
Majte na pamäti, že opaľovací krém sa opotrebováva. Ak zostanete na slnku viac ako dve hodiny, a potom, čo plávate alebo robíte čokoľvek, z čoho sa zapotíte, znova si ho oblečte.
Ktorý opaľovací krém je najlepší?
Opaľovacie krémy majú mnoho foriem, vrátane pleťových vôd, krémov, gélov, mastí, voskových tyčiniek a sprejov. Vyberte si širokospektrálny opaľovací krém, ktorý chráni pred lúčmi UV-A a UV-B a má slnečný ochranný faktor (SPF) najmenej 15.
Nesúďte ochranu podľa ceny
Prečítajte si štítky na výrobkoch a uvedomte si, že aj keď drahá značka môže cítiť alebo cítiť lepšie, nie je nevyhnutne účinnejšia ako lacnejší výrobok. Uvedomte si, že nie všetky opaľovacie krémy majú rovnaké zložky. Ak ste na túto látku citliví, kúpte si napríklad taký, ktorý neobsahuje kyselinu para-aminobenzoovú (PABA). A samozrejme, ak vaša pokožka (alebo pokožka vášho dieťaťa) reaguje zle na jeden výrobok, vyskúšajte inú značku alebo zavolajte lekára.
"Som alergická na niečo na väčšine opaľovacích krémov - vybuchne ma a svrbí ma všetko," hovorí členka diskusnej skupiny SheKnows.com Annmarie. "Jediný druh, ktorý môžem použiť, je Neutrogena." Tieto veci sú drahé, ale stoja za to. “
Zvážte príležitosť
K dispozícii sú špeciálne formulácie: Ak sa budete potiť alebo plávať, vyhľadajte vodotesnú značku a ak máte mastnú pleť alebo máte sklon k akné, používajte opaľovací krém na vodnej báze. (Pri používaní prípravku na ochranu proti slnečnému žiareniu na deti mladšie postupujte podľa pokynov na obale alebo sa poraďte s detským lekárom ako 6 mesiacov.) Nakoniec skontrolujte dátum exspirácie pred slinením na opaľovací krém - niektoré zložky sa degradujú čas.
Ste pleťový krém?
Ak sa vám páči veľa a krčíte sa pri pomyslení na aplikáciu opaľovacích krémov na tvár a telo, tu je niečo, čo si zamilujete na každodenné použitie. Multivitamínová telová tyčinka SPF 10 od opaľovacieho krému Bethesda
ponúka voňavé tyčinkové mydlo s integrovaným opaľovacím krémom, čo znamená, že sa môžete jednoducho osprchovať a získať tak slnečnú ochranu a zároveň využívať výhody vitamíny A, C a E spolu so selemuim, ktoré chránia bunky pokožky pred poškodením spôsobeným voľnými radikálmi, a zinok, ktorý zmierňuje zápal a podporuje hojenie.
Aj keď je to skvelý začiatok, nezabudnite, že bar má iba SPF 10. Ak budete tráviť čas na slnku, budete potrebovať väčšiu ochranu, ale je to skvelý začiatok pre každodennú ochranu pred slnkom bez toho, aby ste museli premýšľať o aplikácii po osprchovaní! Nájdite na bethesdaskincare.com.
Mimo opaľovací krém
Skombinujte tieto možnosti ochrany pred slnečným žiarením, ktoré pomôžu chrániť vašu pokožku pred poškodením v krátkodobom aj dlhodobom horizonte:
- Ak sú outdoorové aktivity nevyhnutné počas poludnia, kedy sú ultrafialové lúče najsilnejšie a najviac škodia, vyhľadajte tieň.
- Keď je zamračené, nezabudnite, že slnečné lúče môžu stále prenikať do oblakov a poškodzovať vašu pokožku.
- Vyberte si viac ako jeden spôsob, ako sa zakryť, keď ste na slnku. Noste klobúk, oblečte si tričko, vezmite si slnečné okuliare a vyhľadajte tieň.
A zamyslite sa: Nasledovaním týchto jednoduchých tipov sa možno už nikdy nebudete musieť vyrovnať s bolesťou spálenou od slnka!
Ďalšie tipy na letnú starostlivosť o pleť
- Letné výrobky na ochranu pokožky, ktoré chránia a uzdravujú
- Letný sprievodca starostlivosťou o pleť: Čo robiť a čo nerobiť
- 10 horúcich nových letných produktov na pleť
