Pálenie záhy nie je len bolestivé, ale môže vážne ovplyvniť kvalitu vášho života. Predtým, ako sa rozbehnete pre prvé lieky na pálenie záhy, zvážte zmenu vo svojom životnom štýle a vyskúšajte niekoľko prírodných liekov, ktoré vám pomôžu. Tu je päť prírodných liekov na pálenie záhy. 
Pálenie záhy nie je len bolestivé, ale môže vážne ovplyvniť kvalitu vášho života. Predtým, ako sa rozbehnete pre prvé lieky na pálenie záhy, zvážte zmenu vo svojom životnom štýle a vyskúšajte niekoľko prírodných liekov, ktoré vám pomôžu. Tu je päť prírodných liekov na pálenie záhy.
Zdvihni hlavu
Bolí vás väčšinou pálenie záhy v noci, alebo keď cez deň odpočívate? Upravte polohu spánku tak, aby bol hrudník nad žalúdkom. Hornú časť chrbta, krk a hlavu podložte na dva vankúše alebo na penový klin.
Neprejedajte sa
Možno vás chronické pálenie záhy začalo okolo prázdnin jednoducho kvôli prílišnému jedlu. Znížte porcie, aby ste našli úľavu. Ak by ste si žalúdok upchali príliš, hrozí vám natiahnutie žalúdka a vykopnutie kyseliny do pažeráka. Namiesto toho, aby ste jedli tri veľké jedlá, rozložte si kalórie na celý deň. Ak bojujete so svojou hmotnosťou, uistite sa, že ste tiež obmedzili svoje kalórie a potom ich rozdeľte na menšie jedlá.
Jedzte s rozvahou
Kým si pochutnávate na jedle, uistite sa, že ste skutočne všímaví a prídete s nimi. Náhodné jedenie môže viesť k tomu, že nebudete jedlo poriadne prežúvať, budete jesť príliš veľa jedla, príliš veľa piť a budete sa hrbiť pri stole, čo všetko môže viesť k páleniu záhy. Vypnite technológiu a skutočne si k jedlu sadnite, každé sústo primerane prežujte a ochutnajte, čo si vložíte do úst. To pomôže pri trávení a tiež zníži pravdepodobnosť, že budete jesť príliš veľa.
Ovládajte svoj stres
Ó, vieme, že sa to ľahšie hovorí, ako robí, ale napriek tomu to stojí za námahu, pretože vám to pomôže viac si užiť život a pomôže pri úľave od pálenia záhy. Skúste tieto tipy na stres!
Vyčistite si životný štýl
Alkohol a fajčenie sú faktory, ktoré spôsobujú pálenie záhy. Pomáhajte svojmu zdraviu a zmierňujte zažívacie ťažkosti tým, že naštartujete oba zvyky.
Viac vegánske zdravie tipy!
