Vaše popoludnia sú plné aktivity, ale to neznamená, že musíte byť hladní. Použite tieto tipy, aby ste sa zmestili do občerstvenia počas rušného popoludnia.
Medzi obedom a večerou sa toho stane veľa a nemali by ste byť hladní, keď sa to deje. Vieme, že ste zaneprázdnení, ale urobte všetko pre to, aby ste sa zmestili na popoludňajšie občerstvenie. Dodá vám potrebnú energiu, aby ste sa dostali cez popoludňajšiu haváriu, a zabráni vám prejedaniu sa pri večeri.
Pripravte sa dopredu
Príprava občerstvenia môže byť časovo náročná, preto sa o to nepokúšajte, keď ste najrušnejší. Namiesto toho zapracujte prípravu občerstvenia do svojho rozvrhu, kdekoľvek sa hodí. Ráno vstaňte a pripravte si občerstvenie na celý deň alebo si zajtra urobte večer, než pôjdete spať. Cez víkendy si môžete dokonca pripraviť týždenné občerstvenie.
Nech je prenosný
Možno si nestihnete sadnúť na desiatu, ale stále musíte jesť. Pripravte si občerstvenie, ktoré môžete jesť na cestách. Vyberte si praclíky, nakrájané ovocie a zeleninu, kocky syra a čokoľvek iné, čo môžete nastrčiť do tašky alebo prikrytej misy na neskôr.
Udržujte to čisté
Sotva máte čas na jedlo, takže určite nemáte čas upratať neporiadok. Vyvarujte sa akéhokoľvek jedla, ktoré robí neporiadok (či už ho jete alebo robíte) a urobte všetko, čo je v jeho silách, aby ste sa vyhli špinavému riadu, striebru alebo hrncom a panviciam. Bude oveľa pravdepodobnejšie, že budete pracovať na občerstvení, ak viete, že vaša kuchyňa kvôli tomu nebude oblasťou katastrofy.
Kúpte si vopred zabalené občerstvenie
Balené občerstvenie dostane zlý rap a niekedy je to bez dôvodu. Nie každé zabalené jedlo, ktoré nájdete, je pre vás zlé. Zásobte sa balenými hrozienkami, syrovými tyčinkami, granolami a jednotlivými porciami jogurtových pohárov. Budete mať väčšiu pravdepodobnosť, že si nájdete čas na zdravé občerstvenie, ak si ho vezmete a idete, nie je potrebná žiadna príprava.
Držte sa ovocia a zeleniny
Ovocie a zelenina sú prirodzene prenosné a vždy pre vás dobré. Chyťte si ich nabudúce, keď vybehnete von - budete radi, že si dáte toto rýchle a ľahké občerstvenie, keď vám začne bručať v bruchu!
Rýchly tip
Zdravé občerstvenie majte vždy poruke, aby ste odolali nutkaniu na rýchle občerstvenie a nezdravé jedlo.
Ďalšie tipy na občerstvenie
7 zdravých pochutín, ktoré si zamiluje celá rodina
Najlepších 10 potravín, ktoré dodávajú energiu
Nápady na zdravé rodinné občerstvenie
