Aj keď sa zdá, že Sviatok práce bol finále sezóny grilovania, väčšina krajiny ešte nechladí teplota a noci vonku, grilovanie a oslavy posledných letných týždňov sú stále v plnom prúde hojdačka.
t
t Ak zabávate hostí doma, pozrite sa na tieto swapy na zdravé jedlo, ktoré si získajú svoje chuťové poháriky, vrátane receptu na kokteil... nie je zač!
Mac a syr prosím
t Zemiakový šalát je bežnou prílohou na väčšine piknikov. Napriek tomu, že zemiaky majú zdravotné výhody, vrátane vitamínu B6 a vlákniny, šálka na šálku maku a syra má o tretinu menej kalórií, tukov a sodíka ako zemiakový šalát. Milujem Pirate’s Booty Mac & Cheese. Každá porcia je vyrobená z organických pšeničných cestovín a skutočného syra a môže sa pochváliť 9 až 10 gramami bielkovín. Veľký kľúč pre mňa: žiadne umelé farbivá, arómy ani konzervačné látky. Deti i rodičia si môžu vychutnať toto zdravé jedlo. Môj syn miluje syr Cheddar Mac & Cheese.
t 
Lepší ponor pre váš crudite
t Crudites s Ranch dip sú v poriadku s mierou, ale pretože pravdepodobne budete jesť priamo z na tanieri, môžete skonzumovať dve alebo tri veľkosti porcií, čím sa počet kalórií ešte zvýši. Ak musíte mať nejaké crudity, naplňte tanier zeleninou a vyhľadajte zdravší dip, ako je hummus. S 1 gramom vlákniny a 1 gramom bielkovín v každej polievkovej lyžici je Príchuť Sabra Pečená červená paprika je tiež perfektnou nátierkou na vaše hamburgery.
t 
Vymeňte to sladké za niečo pikantné
t Možno bude vhodné vymeniť svoju margaritu za niečo pikantnejšie a zdravšie. Margarity sú nabité cukrom s malou až žiadnou výživovou hodnotou. Každý kokteil príde na neuveriteľných 400 kalórií na porciu 8 uncí; priamy cukor. Vymeňte svoje margaritové večery a pridajte na druhom pikniku trochu korenia s týmto krvavým kokteilom Mary Sriracha podávaným v murárskej nádobe; tak zábavné, tak šik a tak piknik.
t 
Fotografický kredit: Sodium Girl
Zloženie:
- 4 unce vodky
- 16 uncí paradajkovej šťavy
- 4 čajové lyžičky omáčky Sriracha
- 2 čajové lyžičky worcesterskej omáčky
- 2 unce citrónovej šťavy
- 1 štipka soli
- 1 štipka korenia
- 4-6 kociek ľadu na kokteil
- 1 stonkový zeler a koliesko citrónu na ozdobu
t
t
t
t
t
t
t
t
Pokyny:
t Paradajkovú šťavu, worcestrovú omáčku, citrónovú šťavu, vodku a omáčku sriracha zmiešajte do džbánu. Podľa chuti pridajte štipku soli a korenia. Dobre premiešajte. Podávajte na ľade a nalejte kokteil do Masonovej nádoby. Ozdobte kúskom citrónu a na miešanie použite zelerové tyčinky. Užite si to! Slúži 4.
Odložte čipy
t Čipy sú bežným občerstvením na vašom typickom grile, ale buďte tento rok kreatívni a vymeňte zemiakové lupienky za SILNÉ A DRUHÉ Medovo údený BBQ bar. Zdravé prísady, ako sú mandle, semená a strukoviny, dodávajú tejto tyčinke príjemnú bielkovinovú podporu a s veľmi malým množstvom sodíka sa nemôžete pomýliť (povedzme bye-bye by nadúvať). Nakrájajte ich na malé štvorčeky a vaši hostia sa budú cítiť oveľa lepšie a pravdepodobne sa nebudú občerstvovať pred hlavným jedlom.
t 
t Ďakujem Sabre, že mi poslal vzorky ich humusu. Milujem to na všetkom: šaláty, sendviče, so zeleninou a krekry. #DipLifeToTheFullest
