Psy sú najlepší partneri pre beh. Sú vždy nadšení a motivovaní a nikdy si na vás neútočia na cvičenie. Ak teda máte psa a radi beháte, zdá sa, že by bolo zbytočné začať spolu behať.
Problém je v tom, že nie všetky psy sú pripravené na beh. Možno nie sú pripravení na vzdialenosť, ktorú chcete bežať, a čo je ešte horšie, možno nebudú schopní zostať po vašom boku (kvôli čomu môže byť beh so psom skutočnou výzvou).
Ak chcete svojho psa pripraviť na beh a mať večne ochotného a nadšeného bežeckého partnera, riaďte sa týmito piatimi radami.
1. Pred behom sa musíte spolu dobre prejsť
Môže sa to zdať zrejmé, ale ak urobíte tento prvý krok, ušetrí vám to veľa trápenia (a/alebo frustrovaných prechádzok domov). Predtým, ako začnete vôbec myslieť na beh so psom, musíte psa naučiť chodiť na vodítku.
Budete chcieť, aby vaše šteňa bežalo po ľavej alebo pravej strane (vyberte si jedno a držte sa ho) s ňufákom, dokonca aj s telom alebo mierne za sebou. Začnite s bežným vodítkom, ktoré držíte rukami za bok (napodobňujúce spôsob, akým by ste ruky držali pri behu). Majte lahôdky (alebo nejaké granule) ľahko dostupné. Nechajte svoje šteňa najskôr sedieť vedľa vás a odmeňte ho dobrotami. Vydržte chvíľu tak blízko, kým dáte príkaz na prechádzku - napríklad „Poďme!" (uistite sa, že ste v súlade s akýmkoľvek príkazom, ktorý si vyberiete) - a potom choďte dopredu, ošetrujte svojho psa, aby zostal blízko vás.
Ak sa vám chodidlá šteňaťa predbiehajú, okamžite zastavte a snažte sa držať ruku prilepenú k boku, aby si šteňa nezvyklo ťahať. Počkajte, kým sa vaše šteňa otočí a pozrie sa vašim smerom, a potom požiadajte o sedenie. Odmeňte svoje šteňa niekoľkými dobrotami za sebou, kým nebude zamerané na sedenie a pozeranie sa na vás. Hneď ako upútate pozornosť svojho šteňaťa, začnite znova napredovať. A opakujte.
2. Začnite pomaly
V skutočnosti bude váš prvý spoločný beh viac ako pravidelná prechádzka vášho šteňaťa s pár minútami behania. Rovnako ako vy, aj vaše šteňa musí začať v malom a odtiaľ stavať kilometre. Skúste pár minút behať každých pár blokov a zastavte sa a sadnite si, kedykoľvek sa vaše šteňa začne pred vami vyťahovať (dúfajme, že skôr, ako sa dostane pred vás). Vykonajte to počas prvých behov a nielenže si zvyknete na myšlienku zostať po svojom boku, ale tiež pomôžete svojmu šteňaťu vybudovať si určitú vytrvalosť.
3. Vybudujte si čas
Potom, čo sa presvedčíte o schopnosti svojho šteňaťa zostať po vašom boku a o jeho schopnosti bežať, môžete začať vziať to na 10-minútový beh a potom pridať 5-10 minút každý týždeň, kým nedosiahnete požadovaný čas alebo vzdialenosť. Rovnako ako človek, aj psy potrebujú čas na budovanie svalov a vytrvalosti, takže buďte so svojim psom trpezliví, pretože sa učí prispôsobiť sa vášmu tempu a vášmu kroku.
Nezabudnite si priniesť aj maškrty - môžete si ich strčiť do vrecka alebo použiť vodítko s vreckom na pamlsky pre ľahký prístup. Pokračujte v odmeňovaní za dobré správanie pri behoch, keď si vaše šteňa vybuduje vytrvalosť a bude pre vás naďalej skvelým partnerom na beh.
4. Dávajte pozor na signály vášho psa
Aj keď by ste mohli byť v poriadku pri 100 stupňových teplotách, váš pes pravdepodobne nie je v poriadku. Psy sú vo všeobecnosti menej odolné voči teplu ako ľudia - väčšina z nich má na sebe dosť ťažký kožuch! Ak vidíte, ako váš pes nadmerne lapá po dychu, s otvorenými ústami a vyplazeným jazykom, možno je načase dopriať svojmu šteňaťu odpočinok a trochu vody. Ak sa dýchanie nevráti do normálu po niekoľkých minútach odpočinku, beh je pravdepodobne ukončený.
Ďalšou vecou, ktorú musíte venovať pozornosť, je, ako vaše šteňa beží. Ak začne visieť za vami alebo sa stiahne a zastaví sa, je toho príliš veľa. Rozhodne to nechcete preháňať a snažte sa ho nenútiť, aby ste išli rýchlejšie alebo ďalej. Urobí to, pretože vás chce potešiť, ale môže poškodiť vášho psa.
5. Udržujte svoje šteňa hydratované!
Je rovnako dôležité, aby vaše šteňa zostalo počas behu hydratované, ako aj pre vás! Ak nosíte vodu pre seba a je vám horúco a smäd, je pravdepodobné, že aj vaše šteňa. Uistite sa, že svojmu šteňaťu doprajete dostatok prestávky na vodu - buď sa po ceste zastavíte pre vodu, alebo budete svojmu psovi nosiť skladaciu misku a fľašu s vodou.
Beh so svojim šteňaťom môže byť pre vás oboch tak obohacujúci. Je to šanca spojiť sa, cvičiť a skúmať spoločne. Nezabudnite, že vaše šteňa, rovnako ako vy, musí začať od začiatku a vybudovať si základňu, než sa odhodlá k dlhším behom. Buď trpezlivý. Byť dôsledný. A odmena bude bohatá!
Viac o psoch
18 vecí, ktoré robia psov šialene šťastnými
11 vecí, ktoré by si váš strážca psa želal, aby ste vedeli
38 Tetovanie psov na oslavu vášho štvornohého najlepšieho priateľa
