9 Šetričov rozumu pre zaneprázdnené matky - SheKnows

Nikto nepovedal, že byť matkou bude ľahké. Medzi prácou, upratovaním, varením, spolujízdou a šoférovaním detí pred mnohými aktivitami a udalosťami môže byť väčšina mamičiek dosť uponáhľaná.

Súvisiaci príbeh. Štúdia hovorí, že ste mali dieťa, pretože ste boli v strese v pekle

Ste oboznámení s Amelia Bedelia Obal knihy, na ktorom Amelia beží (a usmieva sa) s dokonale ružovými lícami, čerstvo upečeným koláčom v ruke, so zásterou a topánkami a dokonca s roztomilým klobúkom na hlave? Zdá sa, že má všetko dohromady uprostred toho, čo sa považuje za okamih chaosu. Pravdu povediac, mnoho dní sa cítim ako Amélia. Som však spotený, vlasy mám rozstrapatené, som bez make-upu, bosý a nad hlavou nosím misku hrozienkového brandu, aby to moje psy nedostali. Niekedy sa čudujem, či ten typ ženy, ktorú Amelia Bedelia predstavuje, skutočne existuje. Nevadí - ak áno, nechcem o tom vedieť.

Našťastie existuje niekoľko produktov a návykov, ktoré uľahčia manažovanie života zaneprázdnenej matky a prinajmenšom prinútia nás cítiť sa, akoby sme to mali pod kontrolou. Tu je pár tipov bez stresu pre zaneprázdnené mamičky.

Náhlavná súprava Bluetooth alebo iná hands-free technológia pre váš telefón nie je potrebná iba v niektorých štátoch na telefonovanie, ale je to veľmi dôležitá súčasť pre zaneprázdnené matky. Čas, ktorý strávite službou carpool, môžete využiť na to, aby ste sa postarali o mnoho drobností - odpovedali na telefonáty, dohodli si schôdzky, naplánovali si termíny hier - a pritom mohli jazdiť bezpečne. Doma vám telefón s náhlavnou súpravou umožňuje hovoriť, kým varíte, upratujete, prebaľujete, vyrábate fľaše - pomenujte to! Váš krk sa vám poďakuje, verte mi.

Ak sa niekedy cítite vinní z konzumácie tejto nebeskej slasti, ktorá môže zlepšiť aj tú najhoršiu náladu, vezmite do úvahy toto: Čokoláda je pre vás skutočne prospešná. Ukázalo sa, že čokoláda znižuje krvný tlak a tmavá čokoláda je plná silných antioxidantov. Tajnou zložkou sú vlastne rastlinné fenoly - kakaové fenoly. Tvrdo pracujú na znižovaní vášho krvného tlaku, zatiaľ čo vy si užívate každé úžasné sústo. Zdá sa nám to zbytočné!

Farebná terapia bol pravdepodobne prvýkrát praktizovaný starovekými Egypťanmi, ktorí svietili slnečným svetlom cez farebné drahokamy na tých, ktorí hľadali uzdravenie. Dnes sa táto terapia používa v mnohých popredných národných kúpeľoch ako spôsob, ako upokojiť podráždenú myseľ a pomôcť s meditáciou. Ukázalo sa, že tóny modrej farby povzbudzujú k relaxácii a pokoji, ako aj k trpezlivosti a upokojujúcim myšlienkam. Ak to funguje s výzdobou susedných miestností, prečo nenamaľovať primárnu pracovnú oblasť na modro? Ak modrá jednoducho nebude fungovať, vedzte, že zelené a fialové sú tiež upokojujúcimi farbami. Červené, žlté a pomaranče však pôsobia povzbudivo. Pokúste sa týmto farbám vyhnúť v oblastiach, kde trávite veľa času. Som si istý, že dobre viete, že ani matky, ani ich deti nemusia byť do 17:30 viac stimulovaní, ako už sú.

Čítať 14 000 vecí, z ktorých treba mať radosťod Barbary Ann Kipfer. Je nemožné, aby ste takmer na každej stránke nenašli niečo, čo vám vyvolá milú alebo vtipnú spomienku a vyčarí úsmev na tvári aj v najhoršej hodine. Vlastne som zvýraznil (už v čase, keď som mal voľný čas) svoje obľúbené položky, aby som ich mohol rýchlo nájsť. Niektoré osobné obľúbené položky: Elektrická spoločnosť (Televízna šou), zúžené koláče a krátke lyže. Mimochodom, čokoľvek sa stalo Elektrická spoločnosť? (alebo 3-2-1 Kontakt z tohto dôvodu!)

Ste rovnako unavení ako ja z toho, čo teraz nazývam „panikou o štvrtej hodine“? To je, keď prestanete premýšľať, často nahlas, "Dobre, čo budeme mať dnes večer na večeru?" Nie je nič stresujúcejšie ako dom plný hladných ľudí a žiadna večera plán. Donedávna bolo päť zo siedmich nocí v týždni u mňa doma zodpovedaných slovom „cereálie“ alebo „palacinky“. Už nie - dozvedel som sa o úžasnom riešení: 30 -dňový labužník. Ich stránka vám umožňuje 30 dní stiahnuť a vyskúšať - a potom si objednať - kuchársku knihu, ktorá vám umožní upiecť jedlá v hodnote 30 nocí za jedno popoludnie! Dá sa to samozrejme upraviť, takže ak budete potrebovať, môžete si urobiť dostatok jedla na dva týždne. Vedieť odpovedať na otázku „Čo bude na večeru? s názvom skutočného jedla? Na nezaplatenie.

Čítajte ďalej: Získajte ďalšie tipy na zníženie stresu >>