Relaxujte pomocou aromaterapia u vás doma s esenciálne oleje na zlepšenie nálady.
Pri použití aromaterapie vo svojom dome máte na výber tri spôsoby aplikácie: ich konzumácia, vdýchnutie alebo aplikácia na pokožku. Ak máte podráždený žalúdok, môže byť najlepším riešením pitie bylinkového čaju, pričom si môžete olej vmasírovať na pokožku a zahojiť ranu. Keď používate aromaterapiu vo svojom dome, pravdepodobne budete vdychovať éterické oleje jedným z niekoľkých spôsobov.
Sviečky a difuzéry
Kelly Patrick Reddington, zakladateľka a prezidentka spoločnosti Givengi, sa domnieva, že sviečky alebo voskové taveniny sú najlepší spôsob, ako šíriť vône vo svojom priestore. Na dosiahnutie najlepších výsledkov odporúča sviečku zapaľovať asi štyri hodiny, potom ju zhasnúť, nechať stuhnúť a znovu zapáliť. Mali by ste však hľadať správnu sviečku, pretože mnoho druhov je vyrobených zo syntetického esenciálneho oleja, ktorý vám neprinesie skutočné výhody tejto vône. Aromaweb.com odporúča hľadať sviečky s nápisom „Neobsahuje žiadne syntetické prísady“, „Vyrobené výlučne zo sójového vosku“ alebo „Bez parafínu“.
Difuzéry môžu fungovať na sviečku alebo na elektrinu a sú užitočné, keď chcete zmiešať niekoľko olejov. Bez ohľadu na difuzér, ktorý si vyberiete, dbajte na to, aby ste olej nikdy nespálili - najskôr ho zrieďte vodou alebo nosným (alebo základným) olejom.
Bavlnené gule, oblečenie a čistenie
Môžete tiež pridať kvapôčky esenciálneho oleja do vatových tampónov alebo handričiek a nechať ich na otvorenom priestranstve, zastrčiť ich do zásuviek na oblečenie alebo ich priamo vdýchnuť.
Niektoré éterické oleje s antiseptickými účinkami, ako napríklad olej z čajovníka, môžu byť užitočné na čistenie umývadiel, skriniek a dosiek. Používajte len trochu a uistite sa, že ich zriedite, pretože môžu erodovať farbu a povrchovú úpravu, hovorí certifikovaná aromaterapeutka Melanie McMillan. Ak chcete dezodorizovať alebo dodať dovolenke vôňu do miestnosti, alebo si chcete zlepšiť náladu pri sedení na gauči alebo v posteli, môžete skúsiť nastriekať svoje esenciálne oleje. Tu tiež zriedite olej vodou alebo nosným olejom, potom roztokom potraste a nastriekajte ho do vzduchu.
Parné a kúpeľné procedúry
Cítite sa zle? Parnú kúru môžete vytvoriť len pre seba tak, že jednu alebo dve kvapky esenciálneho oleja pridáte do vriacej vody a položíte si uterák na hlavu. Ponorte hlavu smerom k miske, ako len dokážete zvládnuť, a vdýchnite olej.
Ak si chcete radšej namočiť celé telo, pridajte pár kvapiek oleja do teplej vody do kúpeľa alebo do soli do kúpeľa, aby absorbovalo liečivé účinky pokožkou a nosom. The University of Minnesota odporúča urobiť si relaxačný kúpeľ s 1 dielom sódy bikarbóny, 2 dielmi soli Epsom a 3 dielmi morskej soli - do 2 polievkových lyžíc zmesi pridajte 6 kvapiek pravého levanduľového esenciálneho oleja a vmasírujte do kúpeľa.
Viac domácich dekorácií a upratovania
Čo o vás hovorí vaša obľúbená domáca vôňa
Realistické spôsoby, ako si zjednodušiť deň
Ako urobiť z malých zákutí domova mini dovolenkové destinácie
