Väčšina z nás má na svedomí nielen to, že neskončí v nefunkčnom vzťahu, ale že ho vystrčí aj dlho po dátume expirácie. Zjavenie WTF-am-I-doing niekedy trvá dlhšie, než by sa malo, ale dôležité je, že konečne vidíme vzťah taký, aký skutočne je-a nie je. Jeden z najčastejších - a smrteľných - príznakov, že ste v nefunkčnom vzťahu? Tiché zaobchádzanie.
Bez ohľadu na to, či sme to dali alebo sme boli na konci prijímania, tiché zaobchádzanie je tiché, ale smrteľné. Je to klasický vzorec „sťahovania dopytu“, keď jeden partner tlačí na druhého s požiadavkami alebo sťažnosťami, čo spôsobuje, že sa druhý v podstate skrýva pod skalou, kým neskončí. "Je to najbežnejší model konfliktu v manželstve alebo v akomkoľvek oddanom, nadviazanom romantickom vzťahu," hovorí Paul Schrodt, Ph. D., profesor a postgraduálny riaditeľ komunikačných štúdií v spoločnosti Texas Christian Univerzita. "A spôsobuje obrovské škody."
Schrodt viedol a metaanalýza zo 74 štúdií a zistil, že páry zapojené do tohto modelu zažívajú nižšiu spokojnosť so vzťahom, menej intimity a horšiu komunikáciu. A čo je horšie, môže to viesť k zdravotným problémom: S prítomnosťou schémy sťahovania dopytu sa spája úzkosť a agresia, ako aj fyziologické účinky ako dysfunkcia moču, čriev alebo erektilná dysfunkcia (fuj!).
Je to začarovaný kruh, ktorý je ťažké prelomiť, hlavne preto, že partneri vidia toho druhého ako príčinu: manželku bude sa sťažovať, že jej manžel je zatvorený, zatiaľ čo manžel sa bude sťažovať, že by bol otvorenejší, keby sa práve vrátila vypnuté. A nezáleží na tom, ktorý partner je náročnejší - problém je v štruktúre.
"Tiché zaobchádzanie sa zvyčajne používa, pretože jedna osoba vo vzťahu chce buď upútať pozornosť toho druhého, alebo ich potrestať," hovorí odborník na vzťahy. Apríl Masini. Tu je postup, ako prerušiť cyklus.
Ak ho používate na upútanie niekoho pozornosti…
Akonáhle získate ich pozornosť, pustite tiché zaobchádzanie. "Mnohokrát ľudia používajú tiché liečenie s určitým účelom, ale nechajú sa strhnúť emocionálnou búrkou, ktorá pochádza z hnevu," hovorí Masini. "Tak veľmi zabúdajú zmeniť taktiku, keď tiché ošetrenie funguje." Ak to neurobíte, zostanete zaseknutí a tiché zaobchádzanie sa stane katalyzátorom budúcich problémov.
Ak to používate ako trest ...
Stanovte si termín ukončenia. "Tiché zaobchádzanie ako doživotný trest je neúčinné a nakoniec skončíte tak, že potrestáte seba, než osobu, ktorú ste chceli," hovorí Masini.
Ak ste uviaznutí v tichom zaobchádzaní…
Bez ohľadu na to, či ste potrestaní alebo trestáte, stačí, aby ste to pochopili - otvorte ústa a hovorte. Naozaj je to také jednoduché. Masini navrhuje povedať niečo ako: „Nenávidel som, keď som ti dával tiché zaobchádzanie, a nerád by som bol týmto človekom, ale toto ma trápi. Môžete mi s tým vôbec pomôcť? "
Váš partner si tak všimne, že prestávate s tichým zaobchádzaním, ste stále vo vzťahu a chcete pomoc bez toho, aby ste ich uviedli do defenzívy. Vyhraj/vyhraj.
Tento jeden problém nemusí znamenať, že je načase rozbiť váš vzťah, ale v kombinácii s inými znakmi (ako sú uvedené nižšie) by mohol nastať čas na hľadanie duše:
1. Všetko sa točí okolo vášho partnera
Každý rozhovor, každý výlet, každé spoločenské stretnutie sa točí okolo jeho potrieb, cieľov a túžob. Možno sa to deje, pretože je to kôpor, alebo možno ste to na začiatku prehnali v oddelení spoločného stravovania a teraz je tu očakávanie-ale zvyčajne je to kombinácia oboch.
2. Je nemožné byť okolo neho
A čo je horšie, už je to tak dlho, čo ste sa cítili byť sami sebou a stratili ste prehľad o tom, kto to vlastne je. Pozeráte sa na seba a vidíte cudzinca - rovnako ako vaši priatelia a rodina... a mačka.
3. Cítite sa najlepšie, keď nie je nablízku
Každý deň je ďalšou výzvou, ďalší deň chôdze po vaječných škrupinách. Každý vzťah je trochu frustrujúci, ale vy strávite celý deň hasením požiarov. Keď ide von alebo sa vydáva na výlet sólo, ste tak nadšení časom pre seba, že ste nútení frflať na lúke.
4. Je toho príliš veľa, čo nebolo povedané
Ak dôjde k nezhode alebo hádke, vždy ich vyriešia k jeho spokojnosti a nikdy nie k vám. Teraz je tu toľko nahromadení z minulých bojov, ktoré zostali nevyriešené, a vôbec sa neobťažujete hádať sa.
5. Bráni vám v raste
Zasekli sme sa v koľajach a potom sme zdržali vývoj ako osoba. Ak vás po mnohých pokusoch rásť a zlepšovať sa tiahne späť tam, kde nechcete byť, je načase vážne zhodnotiť svoju situáciu - a rezervovať si ju.
Ďalšie tipy na vzťahy
8 Vzťahové výzvy, ktorým rozumejú len osobnosti typu A.
Ako ženy skutočne vnímajú pripútanie sa
To sa skutočne stáva, keď páry uzatvoria pakt, aby boli zdraví
