Zoznam vecí, ktoré nemôžete mať, keď vyrastáte dieťa, je dlhý, únavný a plný úžasných vecí, ako je sushi, víno a donedávna aj káva. Je to obeť, o ktorú sa tehotné dámy obávajú, ale na ktorú reptajú, pretože v skutočnosti neexistuje žiadny horší čas na to, aby ste sa zbavili kofeínu než počas deviatich mesiacov, keď je vaša energia taká vyčerpaná, sa cítite ako slimák a leňochod, ktorý sa plahočí svetom viskóznym Jell-O.
V čom by však mohla byť najlepšia správa pre tehotné dámy, pretože materinský muumuus vyšiel z módy, nová štúdia o konzumácii kofeínu počas tehotenstva ukazuje, že to pre vás (a vaše dieťa) nemusí byť také hrozné, ako sa pôvodne predpokladalo.
Štúdia, publikovaná v American Journal of Epidemiology, pozrel sa na 2 197 dvojíc matka-dieťa, ktoré sa zúčastnili niečoho, čo sa nazýva kolaboratívny perinatálny projekt, a ktoré zbieralo údaje v rokoch 1959 až 1974. Túto éru možno poznáte z obdobia, keď ženy fajčili, pili alkohol a kašľali
všetky že káva predtým, ako sme skutočne vedeli, že by sme nemali.Viac:Pohár dole: pitie počas tehotenstva je opäť zlé
Pretože získali údaje spred niekoľkých desaťročí, dokázali počas tehotenstva získať širšie spektrum príjmu kofeínu. Tiež merali mieru IQ dieťaťa vo veku 4 a 7 rokov, aby sa pokúsili lepšie porozumieť tomu, aké môžu byť dlhodobé účinky kofeínu na deti. Vedci zistili, že pokiaľ ide o dva markery - inteligenciu a obezitu - v skutočnosti žiadne neexistujú.
Najnovšia štúdia sa zamerala na IQ a nakoniec zistila:
"Neexistovali žiadne konzistentné vzorce medzi požitím kofeínu matkou a vývojom a správaním týchto detí v týchto bodoch ich života."
Jeden z vedcov ďalej povedal: „Keď to vezmeme ako celok, považujeme naše výsledky za upokojujúce tehotné ženy, ktoré konzumujú mierne množstvo kofeínu alebo ekvivalent 1 alebo 2 šálok kávy denne deň. ”
Viac:Prečo môže byť kofeín a sushi v poriadku pre tehotné ženy
Ak ste teda abstinovali od kávy, pretože si nie ste istí, ako to v konečnom dôsledku ovplyvní kognitívny vývoj vášho dieťaťa, toto mohol by to byť dobrý dôvod na prestávku, ak máte pocit, že by ste potrebovali pick-up v podobe lahodnej javy uprostred popoludnie.
Ženy sa káve roky vyhýbali, pretože sa tiež verilo, že akékoľvek jej množstvo môže zvýšiť riziko potratu. V roku 2010 však Americká akadémia pôrodníkov a gynekológov vydala štúdiu, ktorá ukázala, že „mierna“ konzumácia kofeínu pravdepodobne nespôsobí potrat.
Kľúčové slovo v oboch týchto štúdiách? Moderovanie.
Viac:20 potravín, po ktorých majú tehotné ženy najväčšiu chuť
Dostať dobrú správu, že káva nemusí byť v skutočnosti taká hrozná hrozba, za akú sa kedysi považovala, je skvelé, ale nie je to otvorená pozvánka na hlavné šálky espressa ristretto prostredníctvom IV, ktorý sa napája do vášho krk. Definícia „moderovania“ niektorých ľudí sa môže líšiť, a preto je dôležité pochopiť, že keď sa povie „mierna konzumácia kofeínu“, ide o kvantifikovateľné množstvo.
Konkrétne 200 miligramov. V kontexte má 8 uncí šálky odkvapkávanej kávy asi 137 miligramov kofeínu, zatiaľ čo šálka čaju má 48. Naproti tomu 12 uncová sóda má 37 miligramov a 1 uncová dávka espressa má 64.
Pamätajte si preto, porozprávajte sa so svojím lekárom, moderovanie je kľúčové a dajte si pauzu. Najlepšie nad horúcou šálkou kávy v pare.
