Už ste niekedy googlili náhodné príznaky, ktoré musíte vyskúšať a zistiť, čo vám je? Ak je vaša odpoveď nie... tak ste klamár.
Približne osem z 10 Američanov hľadá lekárske informácie na internete, čo pre občasné kŕče nie je zlé - ale ak ste niekým, komu to nie je príjemné neistota, nielenže sa vaše príznaky pri hľadaní zhoršia, pravdepodobne si spôsobíte úplné nervové zrútenie (viete, pretože doktor House neexistuje, keď ho potrebujete väčšina).
Pred niekoľkými Vianocami prišla na návštevu moja teta. Rovnako ako ja, je to smorgasbord emocionálnej batožiny a neviem, či to boli nápoje alebo... OK, pravdepodobne to bolo nápoje, ale jednu minútu sa rozprávame o tom a tom a v ďalšej hľadáme internet, čo je zlé s nami. O dve fľaše vína neskôr sme si sami diagnostikovali generalizovanú úzkostnú poruchu, hraničnú poruchu osobnosti a asi sedem rôznych vecí, ktoré sa skončili „–fóbiou“.
Jedna vec, s ktorou sme sa nediagnostikovali? Otrava alkoholom. Choďte na to.
Pokiaľ ide o kyberchondrie (alebo hypochondria 2.0), tu je to, čo viem: Vaša posadnutosť hľadaním nových štúdií na vlastnú diagnostiku je rovnako nezdravá, ako o vás hovoria štúdie. V skutočnosti vás delia len štyri webové stránky od toho, aby ste sa vyhlásili za terminálnych a stali sa skutočným životom Bob Wiley.
Tu je postup, ako prerušiť cyklus, kým nepocítite nutkanie skočiť z mosta:
1
Hľadajte iba dôveryhodné webové stránky
Webovú stránku si môže vytvoriť ktokoľvek, preto je dôležité, aby ste sa vydesili iba z tých najlepších: Clevelandská klinika, Klinika Mayo, Mercy Medical Center a Centrá pre kontrolu a prevenciu chorôb sú legitímnym a spoľahlivým zdrojom informácií. (A áno, nechal som tieto webové stránky uložiť do záložiek predtým Stal som sa spisovateľom zdravia.)
2
Nerobte z toho hobby
Inými slovami, keď sa rozhodnete počas obednej prestávky surfovať po internete, nezačínajte si prezerať najnovšie poznatky z oblasti medicíny alebo hrubé obrázky, ktoré vám zničia chuť do jedla.
3
Hľadaj riešenia, nie problémy
Proaktívne využívať internet. Ak vyhľadáte vágny symptóm, ktorý by mohol súvisieť s čímkoľvek, skončíte stratení v čiernej diere, v ktorej sa samodiagnostikuje, a niekoľko dní neopustíte svoj domov. Nehľadajte „únavu“, vyhľadajte „ako zmierniť únavu“. Ak máte kašeľ, ktorý je priľnavý ako váš posledný priateľ, vyhľadajte domáce prostriedky na upokojenie hrdla.
4
Byť špecifický
Keď máte pocit, že by ste sa mohli sťažovať na pretrvávajúci symptóm, použite na to spoľahlivú kontrolu symptómov rozhodnúť, či ísť alebo neísť k lekárovi - napríklad MD zadarmo prevádzkuje Národná knižnica z Medicína. Musíte sa čestne (a racionálne) rozhodnúť, či sú vaše príznaky legitímne alebo nie.
5
Nezdieľajte svoje starosti na diskusných fórach
Vaše príznaky nebudú mať rovnakú príčinu ako príznaky niekoho iného. Navyše môžete iba myslieť si máte príznaky. Ak prejdete na náhodnú nástenku so svojimi obavami, ľudia vám odpovedia s hroznými diagnózami, ktoré vás nechajú pod posteľou a zvierať prázdnu tlačenku.
6
Urobte pomalé vyblednutie
Pomaly obmedzte svoj lekársky výskum. Ak zistíte, že skúmate každú bolesť a bolesť, stanovte si časový limit. Akonáhle sa spustí alarm, prerušte sa. Pokračujte v skracovaní časového limitu, kým sa nevrátite k životu.
7
Internet používajte iba po návšteve lekára
Ak sa cítite odvážne, prestaňte úplne navštevovať lekárske stránky. Namiesto toho skúmajte diagnózu až potom, ako ju dostanete od svojho lekára... počkajte, áno Čeľuste téma, ktorú chcete začať hrať?
Staňte sa diagnostickou divou
Ste hypochonder?
Najlepšie tipy na prevenciu chorôb pre ženy
Samodiagnostika: Hľadanie spoľahlivých zdrojov zdravotnej starostlivosti online
