Keď mama príde o dieťa, bolesť môže byť zdrvujúca. Cesta k uzdraveniu nie je jednoduchá, ale s pomocou a porozumením sa uzdravenie môže začať.
Cesta k obnove a tvorbe pamäte
Keď mama príde o dieťa, bolesť môže byť zdrvujúca. Cesta k uzdraveniu nie je jednoduchá, ale s pomocou a porozumením sa uzdravenie môže začať.
Smrť dieťaťa je pre rodičov a ich rodiny a priateľov jedinečným a strašným zážitkom. Hľadanie podpora, a začínajú sa liečiť, sú rovnako dôležité mesiace v budúcnosti ako v prvých dňoch. Cesta, ktorú smútený rodič prejde, nie je hladká, ale s trochou porozumenia od vášho okolia to môže byť o niečo jednoduchšie.
Obklopte sa láskou
Nájdenie podpory je nevyhnutné. Dajte svojim priateľom a rodine vedieť, že pri návšteve nemusia nič hovoriť - len nech vedia, že byť tam a počúvať je pre vás práve teraz dôležité. Tento sentiment sa opakuje The Smútok Príručka na zotavenie od Johna W. James a Russell Friedmanovci. "Smútiaci ľudia chcú a potrebujú byť vypočutí, nie zafixovaní," uvádza sa v ňom. Rachael, ktorej
Dievčatko zomrelo na SIDS Keď mala 5 mesiacov, najväčšiu útechu mali ľudia, ktorí nehovorili. "Ľudia, ktorí toho veľa nepovedali, ale boli tam... to boli pre mňa najužitočnejšie," povedala nám.Vyhľadajte podporné skupiny
Mnoho komunít má podporné skupiny pre smútok a stratu a môžete nájsť takú, ktorá je špecifická pre stratu dojčiat alebo detí. Vedú ich často licencovaní poradcovia a byť v blízkosti iných rodičov alebo rodinných príslušníkov zosnulých detí môže byť pre vás utešujúce. Smútiace mamičky a oteckovia často prídu na to, že ich priatelia, rodina a známi o tom nechcú hovoriť ich strata - buď im je téma nepríjemná, alebo sa chcú pokúsiť zlepšiť vás, ale nie vedieť ako. Byť v skupine ľudí, ktorí si prešli podobnou tragédiou, môže byť presne to, čo potrebujete. Ak sa vám osobné schôdze zdajú príliš veľa, môžete na internete nájsť podobné podporné skupiny, ktoré môžu mať rovnaké priaznivé účinky, ale v súkromí vášho domova.
Pomôž si sám
Aj keď sa to môže zdať nemožné, nájdite si čas na to, aby ste sa o seba postarali. Jedzte dobre (a pravidelne), snažte sa cvičiť a spojte sa s ostatnými, keď na to máte. Pozostalí rodičia tiež často začínajú stretávať so smútiacim poradcom, ktorý im pomôže prežiť toto ťažké obdobie. Aj keď v jednom bode necítite potrebu pomoci, neznamená to, že neskôr pomoc nebudete potrebovať, takže nechajte svoje možnosti otvorené.
Smútiť svojou vlastnou cestou
Nenechajte ostatných, aby vám hovorili, ako smútiť. Nie je možné predpovedať, ako jedna osoba zareaguje na tragickú udalosť, ale existujú ľudia, ktorí budú mať jednu z najhorších rád, aké kedy budete počuť. Väčšina to myslí dobre, ale môže byť ťažké to pochopiť - alebo dokonca starať sa o to - keď zažívate najhoršiu bolesť, akú ste kedy cítili. Je vám dovolené plakať, hnevať sa, ticho premýšľať a vyhýbať sa spoločenským vzťahom. Neexistuje žiadny vopred stanovený časový harmonogram, ktorý by ste museli dodržať, aby ste sa „prekonali“, pretože hoci čas zmierni vašu bolesť, pravdepodobne nikdy nezmizne. Vytvorte svojmu drobcovi pamätník, dajte si na jeho počesť vytetovať, založte si webovú stránku alebo blog alebo si založte súkromný denník. Toto je vaša cesta, ktorú musíte urobiť, a vaše dieťa na zapamätanie.
Viac o smútku
Pamätná fotografia urobila pre túto mamu rozdiel
Rodičovstvo cez smútok
Ako sa vyrovnať s Dňom matiek, keď ste prišli o dieťa
