Niekedy práca je chaotický a úplne zdrvujúci. Práve vtedy musíte trochu ustúpiť, nadýchnuť sa a znova sa zamerať. Postupujte podľa týchto tipov, aby ste v práci našli šťastie a vyrovnanosť.
Robiť prestávky
Každý človek potrebuje z času na čas prestávku. Robiť si prestávky v práci vám môže poskytnúť niekoľko chvíľ pokoja. Prestávky vám navyše umožnia zamerať sa a dostať myseľ opäť do poriadku, takže keď sa vrátite do práce, budete produktívnejší.
Zatvorte dvere
Ak máte vlastnú kanceláriu, využite skutočnosť, že máte dvere. Nabudúce sa budete cítiť ohromení ostatnými okolo seba, jednoducho zatvorte dvere. Mať vlastný neprerušovaný priestor vám umožní zhromaždiť myšlienky a nájsť pokoj v duši.
Zosilniť hudbu
Ak máte prácu, v ktorej môžete počúvať hudbu, urobte to. Hudba je úžasný spôsob, ako uniknúť a nájsť pokoj. Či už sa potrebujete upokojiť alebo načerpať nové sily, váš výber hudby vám môže pomôcť. Vezmite si do práce slúchadlá a počúvajte svoju obľúbenú pieseň - bude to trvať iba päť minút.
Zastavte multitasking
Byť dobrým multitaskerom môže byť v práci fantastický prínos. Ak ste sa však dostali do bodu, keď je vaša myseľ zmätená, zmeškáte termíny a neustále na vás pôsobí tlak, potom je načase spomaliť. Namiesto multitaskingu unitask. Sústreďte sa vždy iba na jednu úlohu, kým nebude dokončená, a potom prejdite na ďalšiu. Unitasking vám umožní zorganizovať sa, dokončiť prácu a odblokovať svoju myseľ.
Otoč sa
Ako dlho sa pozeráte na obrazovku svojho počítača? Hodiny? Kedykoľvek sa cítite preťažení alebo vyhorení, jednoducho otočte stoličku o päť minút a prestaňte sa pozerať na obrazovku počítača. Aj keď potrebujeme všetku elektroniku a pomôcky, nemali by byť jedinou vecou, na ktorú sa celý deň pozeráme.
Choďte von
Jednou z najlepších vecí, ktoré môžete pre seba urobiť, aby ste dosiahli vyrovnanosť, je dostať sa von. Namiesto toho, aby ste si objednali na obed, choďte v obednú hodinu von. Získate čerstvý vzduch, slnko, cvičenie a veľmi potrebnú zmenu scenérie.
Viac o vašej mysli
Hovoriť so sebou je dobrá vec?
Na jar očistite svoju myseľ a svoj prístup
8 pracovný deň stres busteri
