Tvrdo pracujete na svojom tele, rozdeľte si cvičenia - ruky, chrbát, nohy, korisť - aby ste zaistili, že sa každej svalovej skupine dostane pozornosti, ktorú potrebuje, aby zostala zdravá a silná. Ale tu je novinka, ktorú ste možno nevideli: Ak nevyhradíte čas posilňovaniu panvových svalov, v skutočnosti nedostanete cvičenie „na celé telo“. Samozrejme, nie je čas ako súčasnosť začať pracovať na niekoľkých tonizačných pohyboch aj vo vašom dolnom regióne, najmä ak existujú zdroje ako kegelové cvičenky s aplikáciami, ktoré vás prevedú pohybmi.
Vezmite prosím na vedomie: V žiadnom prípade tvar, alebo forma nenavrhujeme posilnenie panvových svalov z iného dôvodu ako z vášho zdravia a pohody. Realita je taká, že vaše svaly panvového dna, ako všetky ostatné svalové skupiny, sa môžu časom oslabiť, ak nie sú budú aktívne trénovaní a čím viac sa budete zameriavať na zlepšenie týchto svalov, tým lepšie budú fungovať. To je obzvlášť dôležité pre pomoc pri popôrodnom zotavení a pri prevencii inkontinencie (stáva sa, OK?).
Neviete, čo je to kegelove cvičenie? Tu je krátka verzia: Kegelove cvičenia sú jednoduché v tom, že zahŕňajú stiahnutie a uvoľnenie panvových svalov. Znie to dosť jednoducho, nie? Kegelové trenažéry im to veľmi uľahčujú. Kegelové cvičenky, inak známe ako kegelové loptičky, sú v podstate nevyhnutným cvičebným vybavením pre vaše panvové dno, a pretože všetko je v dnešnej dobe pokazené technológiou, existujú kegelové cvičenky, ktoré prichádzajú s vlastnou aplikáciou pre kreatívne smerovanie a podpora. Tieto sú naše obľúbené na posilnenie týchto podporných svalov.
Našim poslaním v SheKnows je posilniť a inšpirovať ženy a uvádzame iba produkty, o ktorých si myslíme, že sa vám budú páčiť rovnako ako my. Upozorňujeme, že ak si niečo kúpite kliknutím na odkaz v tomto príbehu, môžeme dostať malá provízia z predaja a maloobchodník môže dostať určité auditovateľné údaje pre účtovníctvo účely.
1. Cvičiteľ Elvie Kegel
Kegelove cvičenia sa môžu cítiť trápne. Aspoň spočiatku. Ale s týmto zariadením môžu byť cvičenia panvového dna posilňujúce a môžu byť aj hlúpe, v závislosti od vášho štýlu (a od toho, na čo máte náladu). Aplikácia obsahuje šesť rôznych cvičení a údaje v reálnom čase na sledovanie vášho pokroku a výsledkov. Lopta je vyrobená z lekárskeho silikónu najvyššej kvality, takže je tiež vodotesná. Dodáva sa s praktickým prenosným puzdrom, ktoré slúži zároveň ako bezdrôtová nabíjačka, takže si ho môžete nabiť na cestách.
2. Cvičenie Melo Kegelových loptičiek s aplikáciou a vibráciami
Toto zariadenie sa pripája k aplikácii cez IOS a Android, takže môžete cvičiť cvičenia Dolp kegel, ale je tiež možné ho ovládať na diaľku až do vzdialenosti 16 stôp. Ponúka osem masážnych režimov-dotykový, zvukový, hudobný, video, volebný, remoto, vibrácie a cloud-všetky si užijete po cvičení. Koniec koncov, zaslúžite si to. Dokonca si môžete v aplikácii uložiť svoje obľúbené vibračné vzorce nabudúce.
3. Cvičenie Omoteam Kegel
Kegelove cvičenia môžu znieť komicky, ale nie sú to vtipy, najmä ak pomocou týchto kegelových závaží vytvarujete svaly panvového dna. Tieto kegelové trenažéry sú vodotesné a ponúkajú 10 masážnych režimov, ktoré ponúkajú ďalšie možnosti. Môžete ich tiež nabíjať cez USB, takže nebudete musieť riešiť batérie. Môžete cvičiť v sprche, pri sledovaní televízie, keď sa ráno zobudíte, a môžete stále pridávať na váhe.
