5 spôsobov, ako začať deň dobre - SheKnows

Ráno vám môže urobiť alebo pokaziť deň. Dali by sme prednosť tomu, aby robili tie vaše, a preto sme vymysleli päť spôsobov, ako začať svoj deň v dobrom.

Súvisiaci príbeh. Cuddling & Wow má niekoľko zásadných zdravotných výhod, chýba nám

cvičiť

Ranné cvičenie môže nastaviť tón pre celý deň. Keď vám začne biť srdce a budete sa cítiť plní energie tak skoro ráno, môžete sa začať cítiť viac pripravení postaviť sa nasledujúcemu dňu. Navyše je potrebné niečo povedať, aby ste si ráno zacvičili z cesty!

jesť raňajky

Tvoja mama ti to pravdepodobne zabuchla v detstve a stále platí: Raňajky sú najdôležitejším jedlom dňa. Keď ráno raňajkujete, zvýšite svoju energiu a metabolizmus a dodáte telu palivo, ktoré potrebuje na zvyšok dňa. Ak vynecháte raňajky, budete sa musieť prejedať na obed (nikdy to nie je dobré!) Alebo si ráno dať nezdravé jedlo, aby ste si zaplnili bručúce brucho.

počúvať nejakú hudbu

Ak je ťažké motivovať sa, aby ste ráno vyskočili z postele, počúvanie niektorých veselých melódií vám môže pomôcť rozhýbať sa. Vyhraďte si päť alebo 10 minút na počúvanie hudby, než sa na celý deň ponáhľate a vaša nálada sa môže zlepšiť. Počúvanie hudby, ktorá vás buď upokojí, alebo nabudí na ďalší deň, je spoľahlivý spôsob, ako začať deň s dobrou náladou, keď sa líčite alebo obliekate.

Zavolať kamarátovi

Ráno je niekedy ťažké prekonať, obzvlášť keď ste mali neskorú noc alebo si celý týždeň dávate hodiny s malým odpočinkom medzi nimi. Rozhovor so svojimi priateľkami je okamžitým posilňovačom nálady a ráno vás prebudí. Ak nemáte čas na rozhovor, keď sa chystáte, zavolajte svojmu najlepšiemu priateľovi na prechádzke do autobusu alebo do kancelárie, aby ste sa rýchlo pozdravili.

meditovať

Dobre, môže to znieť trochu vtipne, ale nemusí. Bez ohľadu na to, či skutočne „meditujete“, alebo si len päť minút sadnete do postele a premýšľate, než začnete svoj deň, umožníte svojej mysli zamyslieť sa nad dňom, ktorý je pred vami. Trvá niekoľko minút, kým sa zamyslíte nad tým, čo musíte dnes urobiť alebo čo by ste chceli urobiť víkend vám dokáže rozhýbať myseľ a pomôže vám cítiť sa menej uponáhľane (rána sú už také uponáhľané aj tak).

viac článkov o mysli

5 spôsobov, ako zostať pozitívny v ťažkých časoch
4 znamenia, ktoré musíte spomaliť
5 spôsobov, ako pomôcť priateľovi v núdzi