Keď som bol tisíce stôp vo vzduchu, zistil som, že mám jeden z najstrašidelnejších mentálne zdravie problémy vôbec.
Po šiestich mesiacoch cestovania po krajine sme s dcérou konečne leteli späť domov.
Tentokrát sme leteli z Kalifornie do New Yorku a aj keď som bol už naozaj unavený dní pred letom som ignoroval všetky znaky, o ktoré som sa musel lepšie starať ja sám. Keď sme dorazili na letisko, bol som psychicky aj fyzicky vyčerpaný. Moje telo bolo horúce, bolela ma hlava a bol som extrémne hladný, ale všetko som ignoroval a v mysli som sa vracal domov.
Tridsať minút po odchode som sa zobudil z šlofíka s veľkým závratom a extrémne rozmazaným videním. Keďže mi zatemnenie nie je cudzie, zazvonil som pre letušku a pokojne som jej povedal, že mám pocit, že sa pozvraciam a omdlím. Potom tma.
Prišiel som k a v mysli som mal jedinú myšlienku: „Dúfam, že neruším svoju dcéru“ (ktorá mi potichu driemala na kolenách). „Potrebuješ lekára? Gloria? Gloria? Potrebuješ lekára? " Pýtali sa ma opakovane. Odpovedal som nie a namiesto toho som požiadal o džús a kyslíkovú nádrž. Kým mi letušky prikladali na telo studené vlhké papierové utierky, napojili ma na kyslíkovú nádrž a v podstate ma slamkou sýtili šťavou, Cítil som známy pocit bodu varu, na ktorý som zvyknutý: známe pocity, ktoré by viedli k záchvatom paniky, pre ktoré som sa už dlho rozhodol ignorovať. Pocity však tentoraz silneli a s (tiež známymi) pocitmi úzkostného záchvatu.
Sedel som tam plačúc, trasúci sa, hyperventilujúci a studený pot s veľmi obmedzeným videním s emocionálnym duševné a fyzické zrútenie pred lietadlom plným ľudí, zatiaľ čo moje dieťa ležalo pokojne v mojom kolo.
Celý čas som sa ospravedlňoval a hovoril: „Som v poriadku, som v poriadku, som v poriadku“, keď to bolo najvzdialenejšie tvrdenie od pravdy. Nebol som v poriadku. Bol som neporiadok. Celá moja existencia dosiahla bod, v ktorom sa musela vypnúť, aby som si uvedomil, že existuje.
Keď som sa vrátil do dočasného zdravia a lietadlo pristálo, uvedomil som si, že nie som v poriadku a že je v poriadku to uznať a je veľmi dôležité vedieť. Môj pasívny vzťah k môjmu duševnému zdraviu a to, že nie som k sebe a k druhým úprimný vo veciach, ktoré ma ovplyvňujú, viedlo k môjmu úplnému zrúteniu 30 000 stôp vo vzduchu.
Rozmýšľal som, koľkokrát som chcel zakričať „Nie! Nie je to v poriadku Niesom v pohode. Nemôžem a nechcem to opraviť, “ale namiesto toho povedal:„ Som v poriadku “alebo„ Je to v poriadku “alebo„ Nebojte sa, môžem to opraviť “.
Povedať „Nie som v poriadku“ neznamená, že ste hrozný človek - robí vás to ľuďmi. Pravdou je, že nikto nemôže byť stále v poriadku a predstierať, že sme, je jedna z najnezdravších vecí, ktoré môžeme ako ľudia a ako rodičia urobiť.
Od môjho úplného zrútenia v lietadle je pre mňa prioritou byť úprimný o tom, ako sa cítim so sebou, so svojimi klientmi a so svojou rodinou a priateľmi, keď sa pýtajú, alebo keď mi je práve ťažko čas. Byť k sebe úprimný, pokiaľ ide o mňa depresia a úzkosť mi pomáha lepšie zvládať moje duševné zdravie, pomáha mi identifikovať, čo môže byť náročný deň, a môžem sa podľa toho naplánovať a oznámiť svojej dcére, že „mama má dnes ťažký deň“.
Ak som v poriadku, keď nie som v poriadku, pomáha mi to cítiť sa viac ľudsky a núti ma to postaviť sa tvárou v tvár svojim problémom duševného zdravia. Pomáha mi to tiež efektívnejšie a úmyselnejšie vychovávať moju dcéru.
Niekedy nie som v poriadku a je to v poriadku.
Prečítajte si viac o duševnom zdraví
Je to #TimetoTalk - a témou je duševné zdravie
Prelomenie stigmy duševných chorôb
Ako znížiť riziko depresie
