Mnoho mamičiek zažije „detské blues“ krátko po pôrode. Ale keď zmeny nálad neustupujú a blues pokračuje, je načase postaviť sa zoči -voči ďalšej diagnóze. Tu je návod, ako sa pripraviť na možnosť popôrodného obdobia depresia.
Podľa Detské centrum a služby pre dospelých“, poradenská organizácia pre duševné zdravie v Gaithersburgu v Marylande, až 80 percent čerstvých matiek zažilo dieťa blues - pocit sklamania, ktorý môže zahŕňať plač bez zjavného dôvodu, netrpezlivosť, podráždenosť, nepokoj a úzkosť.
Rozdiel medzi baby blues a popôrodná depresia (PPD) je, že symptómy modrej farby zvyčajne samy zmiznú počas prvých dvoch týždňov po pôrode. Ak pocity pokračujú aj po tejto dvojtýždňovej značke-a pre 10 až 20 percent nových mamičiek pokračujú a zintenzívňujú sa-PPD je pravdepodobne diagnóza.
Príprava na možnosť PPD
Žena má vyššie riziko vzniku PPD, ak má v minulosti depresiu a iné poruchy nálady, uvádza Detské centrum a služby pre dospelých. Vedieť je polovica úspechu.
Pripravte sa na možnosť depresie po tehotenstve, rovnako ako sa pripravujete na príchod dieťaťa a každú situáciu, ktorá môže nastať. "Ak je mama vystavená vysokému riziku depresie, mala by sa znova spojiť alebo nájsť terapeuta, ktorý sa špecializuje na perinatálne duševné zdravie." Ak v minulosti potrebovala lieky na depresiu alebo problém s duševným zdravím, kontaktujte lekára, ktorý má skúsenosti s popôrodným ochorením, “hovorí Shoshana Bennett, Ph. D., klinický psychológ a autor knihy Popôrodná depresia pre atrapy a Tehotná na Prozacu.
A nebuďte odporní k liekom, aj keď ste dojčenie. "Odborníci v tejto oblasti súhlasia s tým, že ak žena skutočne potrebuje antidepresívum, aby sa mala dobre, môže stále dojčiť, ak sa rozhodne," dodáva Bennett.
Získajte podporu od ostatných
"PPD sa dá často vyhnúť zostavením wellness plánu predtým, ako dieťa príde," hovorí Bennett. „Diskutujte so svojim partnerom o svojich očakávaniach a želaniach o každodenných (a nočných) úlohách.“ To neznamená len rozdeliť sa, kto čo robí pre povinnosť dieťaťa. Súčasťou plánu by malo byť aj zaistenie správnej výživy, spánku, emocionálnej podpory, fyzickej podpory a cvičenia.
„Nechajte blízku podporu, aby ľudia vedeli, že ak vidia, ako mama trpí - neschopná spať v noci, keď dieťa spí, strata chuti do jedla, hnevať sa, stratiť sebaúctu, často plakať a byť veľmi nervózni-mali by nastoliť tému pomoci, “hovorí Bennett vysvetľuje.
V konečnom dôsledku je cieľom mať šťastnú mamu a šťastné dieťa. Keď je žena v materstve nováčikom, alebo ho dokonca absolvuje druhý alebo tretíkrát alebo viac, vždy existuje možnosť, že by mohlo dôjsť k PPD. Podpora - sociálna aj profesionálna - je zásadná, vysvetľuje Bennett. "Správnou pomocou sa zotavíte na 100 percent a čím rýchlejšie zistíte, že to pomôže, tým lepšia je prognóza pre celú rodinu."
Viac o popôrodnej depresii
- Štúdia zistila, že rybí olej nezlepšuje popôrodnú depresiu
- Detské blues alebo príznaky depresie, diagnostika a liečba
- Mladí rodičia majú väčšiu pravdepodobnosť depresie
