Aj keď balené nápoje, ako sú sódy a šťavy, rozkladajú zložky zložiek na štítku, pripravené nápoje majú často skryté kalórie, ktoré môžete ľahko prehliadnuť.
Ranné zálievky
Mnoho ľudí je závislých od sladkých sladkých nápojov maskovaných veľkými reťazcami ako „káva“. Iste, je v nich káva, ale nie je to hlavná zložka a pre každé prídavné meno v názve je možné do nápojov pridať stovky kalórií. Namiesto krémového moka latte frappe s panákom čohokoľvek na začiatok dňa skúste šálku čerstvo uvarenej čiernej kávy. Ochutnajte rôzne druhy fazule a pečienok a objavte širokú škálu prírodných chutí ovplyvňovaných pôdami a podnebím po celom svete. To isté platí pre čaj. Vyskúšajte zmesi čierneho čaju, oranžové, bylinné a zelené čaje. Keď sa odvyknete od možností naložených v cukre, ešte viac oceníte vrodené chute obyčajnej kávy a čaju.
Obedové nápoje
Pri ľadovej káve a čaji postupujte podľa rovnakých pokynov - nechajte v nápoji prevládať prirodzené arómy, namiesto toho, aby ste ich maskovali krémovými a sladkými prísadami. Namiesto citrónu pridajte do rôznych druhov čaju plátky čerstvého pomaranča, ananásu, mandarínky alebo limetky, aby vynikla ich čistá chuť. Priaznivci šumivých nápojov môžu nahradiť sladkú vodu vytlačením čerstvej citrusovej šťavy za čerstvo vylisovanú vodu alebo do ovocnej fľaše vložiť ovocný klinček alebo čerstvé bobule a dodať im svieži nádych.
Vaša e -mailová adresa nebude zverejnená. Povinné polia sú označené *
