Kale chipsy
Kale je super výživné jedlo, ktoré, ak ho necháte obyčajné, prakticky odpudzuje deti. Napriek tomu má listová zeleň vysoký obsah antioxidantov a protizápalových dobrôt, je ideálna pre deti i dospelých. Amber Janke z mamičkovského blogu riversmom.com posúva kapustnicu na vyššiu úroveň tým, že listy potiahne korením a arómami, upečie a podá deťom ako „chipsy“.
"Až do vytvorenia vlastného receptu na kapustový kel som nikdy nemal pocit, že by moja rodina alebo ja získali všetky výhody, ktoré Kale môže poskytnúť." Nevzdám sa svojej magickej zmesi. Odporúčam však veľa experimentov s listovou zeleňou. Má silnú chuť, takže buďte pripravení pridať nejaké vzrušujúce bylinky a korenie, aby ste to získali, “hovorí.
Jogurt
Jogurt je sladká a krémová pochúťka, ktorá, ak je vyrobená správne, môže slúžiť ako náhrada studenej zmrzliny. Dino Berlo z bentoformygirls.blogspot.com rada vytvára malé bento boxy pre školské obedy svojich dievčat a jedným z jej obľúbených miest je domáci jogurt.
"Už nejaký čas si vyrábam vlastný jogurt." Na internete som našiel niekoľko receptov na jogurt typu crockpot, ktoré som potom upravil a premenil na niečo, čo mi trvalo vyhovuje. “
Hummus
"Ako mama z New Jersey sa vždy snažím nájsť zdravé a výživné občerstvenie bez tuku a cukru," hovorí blogger Chris Sansone z chriscarcloset.com. Hummus je nabitý výživovou dobrotou, ale má príťažlivosť ako obyčajný dip! Spárujte to so zeleninou alebo sušienkami, navrhuje.
"Môžete to tiež rozložiť na." sendviče pre extra chuť. “
Domáce granola tyčinky
"Snažím sa nekupovať príliš veľa spracovaného občerstvenia, pretože aj takzvané" zdravé "majú nejaké pochybné prísady," hovorí Lisa Davies z thislittlepiggywenttothefarmersmarket.com. Namiesto toho mieša ovos, med, tekvicové semienka a ďalšie, aby vytvorila domáce granola tyčinky, ktoré preskočia spracované suroviny na skutočné jedlo. Najlepšie zo všetkého je, že vie, ako vysloviť všetko, čo je v nich!
Vaša e -mailová adresa nebude zverejnená. Povinné polia sú označené *
