Sezónne afektívna porucha netrápi len dospelých v tmavších mesiacoch - deti môžu byť touto formou sezónnej depresie tiež silne postihnuté. Uistite sa, že poznáte tieto príznaky SAD a ako tomu zabrániť u svojich detí.
Fakty o SAD
Sezónna afektívna porucha, alebo ako sa tomu bežne hovorí, SAD, je bežný typ depresie zvyčajne zasiahne dospelých, keď už nesvieti letné slnko a začínajú tmavšie, sivé dni zimy vsadiť. SAD je však porucha, ktorá môže často postihnúť aj deti a často zostáva diagnostikovaná. Podľa Americká pediatrická akadémia„Účinok tohto typu sezónnej depresie môže každý rok pocítiť 10 až 20 percent Američanov, a hoci nástup SAD často príde až okolo 20. roku, ak mať dieťa, ktoré je náchylné na formy depresie počas celého roka, na to by ste mali dávať pozor, keď sa dni začínajú skracovať a svieti slnko menej.
Čo hľadať
Príznaky a symptómy sezónnej afektívnej poruchy u detí sú podobné ako u dospelých, ktorí trpia SAD, najväčšou je zmena osobnosti z tej, ktorá je zvyčajne zdravá a šťastná, na takú, ktorá je viac uzavretá a náladový.
U detí si môžete najskôr všimnúť známky SAD vo svojej školskej práci alebo schopnosť počúvať v triede. Tiež nemusia byť ochotní hrať s priateľmi alebo si naplánovať termíny hrania. Príznaky SAD sa môžu dokonca objaviť aj v ich stravovacích návykoch - túžia po sacharidoch a pohodlnom jedle viac ako obvykle?
Vychádzajúc z tmy
Najlepšia vec, ktorú môžete pre svoje dieťa urobiť, ak si myslíte, že má sezónnu afektívnu poruchu, je uvedomiť si, čo prežíva. Aj keď často počujete o dospelých, ktorí SAD sedia vedľa svetelných lámp, aby sa dostali cez zimné mesiace, pre deti to nie je bežné. U väčšiny detí je možné sezónnu afektívnu poruchu liečiť doma. Ak však vaše dieťa už trpí formami depresia alebo ak užívate antidepresíva, môžu byť pod dohľadom lekára potrebné špeciálne opatrenia.
Namiesto toho bojujte proti SAD pomocou týchto jednoduchých techník:
- Choďte viac von: Aj keď je daždivo a chladno, slnko svieti kdesi za týmito mrakmi a dostať sa von nielen rozhýbe vaše dieťa, ale tiež dostane čerstvý vzduch do pľúc.
- Zdravá diéta: Viac ovocia a zeleniny, menej pomalých sacharidov. Ak sú vaše jedlá v poslednej dobe ťažké, odľahčite ich niektorými farebnými možnosťami plnými bielkovín.
- Naplánovať spánok: Deti, ktoré trpia SAD, túžia po spánku. Uvedomte si naplánovanie vhodného času na spanie, ktorý ich udrží na dobrej ceste, a nie ich prílišné alebo nedostatočné.
- Hovor o tom: Rozhovor s dieťaťom o tom, ako sa cíti, a vysvetlite mu, že sa tak môže cítiť jednoducho kvôli sezóne. Vyjadrenie toho, ako sa cíti, môže prispieť k zlepšeniu vecí.
- Nech je život jednoduchý: Nosenie dieťaťa v snahe rozhýbať ho nepomôže. Naplánujte si prestoje a činnosti, aby ste udržali rovnováhu u pacienta s SAD.
- Mamičky tiež dostanú SAD: A rovnako aj otcovia. Byť funkčným rodičom a zároveň trpieť sezónnou afektívnou poruchou môže byť prinajmenšom náročné. Určite sa o seba starajte aj počas zimných mesiacov!
Nezabudnite, že vašim najlepším zdrojom je lekár vášho dieťaťa. Ak si myslíte, že vaše dieťa alebo ktokoľvek iný z vašej rodiny má príznaky sezónnej afektívnej poruchy, dohodnite si stretnutie s poskytovateľom zdravotnej starostlivosti.
Viac o zdraví dieťaťa
Jedzte, hýbte sa, vychovávajte: Výchova zdravých detí
Zimné tipy na zdravie a bezpečnosť pre deti
5 lekcií zdravia srdca pre deti
