Akné„Vedľa náhodného odchodu z domu so stiahnutou sukňou do spodných nohavíc môže byť jednou z najtrapnejších situácii, akými si človek môže prejsť.
Pre tých z nás, ktorí zažili akné na strednej škole, bolo dosť trápne, kým všetci prežívali rovnakú hormonálnu situáciu sa zmení, ale zamyslite sa nad tým, aké je to pre ženu alebo muža, ktorí zažívajú akné v dospelosti, keď majú všetci ostatní pod hormónmi ovládanie. Vôbec nie zábavné.
Ľudia majú akné u dospelých z celého radu rôznych dôvodov a v rôznych fázach života. Vyšli ste z antikoncepčnej pilulky, ktorú vám predpísali ako liečbu akné? Máte za sebou menopauzu? Ste tehotná? K akné u dospelých môžu prispieť aj niektoré lieky a kozmetika. A bohužiaľ niektorým z nás chvíľu trvá, kým to dokonale dosiahneme krásna koža, alebo z toho nikdy poriadne nevyrastie.
Jonette Keri, MD, PhD, odborná asistentka dermatológie na Lekárskej fakulte Univerzity v Miami Miller že takmer 30 percent žien a 20 percent mužov pokračuje v prienikoch aj medzi svojimi dospelými rokov. Ale podľa Heidi DeWaldovej, ajurvédskej praktičky z Ayurveda Life Balance Clinic Brisbane, ajurvéda môže pomôcť.
A čo sú to Doshas?
Každý má kombináciu troch energií, Pitta, Vata a Kapha, o ktorých sa predpokladá, že tvoria telo. Tieto tri dóše by mali byť v rovnováhe, pretože ovplyvňujú našu myseľ a telo. Ak máte ohnivú náladu a veľké červené pupienky? Je pravdepodobné, že vaša Pitta Dosha je príliš vysoká.
Čo je to ajurvéda?
Ajurvéda je starodávna forma indickej lekárskej vedy, ktorá vysvetľuje a lieči rôzne choroby a symptómy na základe toho, čo sa nazýva Doshas. "Ajurvéda je praktická metóda, ktorá nám pomáha žiť v harmónii so Zemou, kozmom a nami samými," hovorí Heidi.
"Dôkladným a hlbokým porozumením všetkých častí rastlinných minerálov, dokonca aj živočíšnych produktov, je veda o ajurvéde dáva veľmi podrobné odporúčania pre diétu, životný štýl a liečbu chorôb, “hovorí hovorí.
Čo s tým teda môžeme urobiť?
Najlepšie je informovať sa o svojom najlepšom spôsobe liečenia symptómov u svojho vlastného ajurvédskeho lekára. Tu je však niekoľko základných rád, ktoré by ste mali mať na pamäti.
Potraviny, ktorým sa treba vyhnúť
Ak je vaša Pitta nevyrovnaná, je najlepšie vyhnúť sa jedlám, ktoré ju zhoršujú. Patria sem teplé a korenené jedlá, kvasené potraviny vrátane droždia, octu, kyslej uhorky, sójového mlieka, jogurtu, paradajkovej omáčky a alkoholu. Medzi ďalšie potraviny, ktorým sa treba vyhnúť, patria paradajky, zemiaky, paprika, baklažán a morské plody. Jedzte veľa sladkého ovocia, zelenej listovej zeleniny, šťavy z aloe vera a korenia ako kurkuma a kmín.
Činnosti
Skúste tiež urobiť relaxačné cvičenia, ako je jóga a meditácia, vyhnite sa príliš namáhavému cvičeniu, ktoré to zhorší Pitta, vrátane vecí, ako je beh, Bikram joga alebo súťažné športy, ktoré vás bezpochyby dostanú do ohňa pálenie.
Ajurvédska tvár
Tento muškátový oriešok je skvelý na vyčistenie pokožky. Všetko, čo potrebujete, je santalové drevo, voda a dve alebo tri muškátové oriešky - najlepšie je rozdrviť si vlastný muškátový oriešok s paličkou, a nie kupovaním už pomletého muškátového orieška, pretože je čerstvý a pre vás lepší koža. Muškátový oriešok pomelte na paličku, potom pridajte posyp santalového dreva a vodu, kým nebude hustá pasta. Rovnomerne naneste na postihnuté miesta a počkajte, kým maska úplne nezaschne a pocit mravčenia nezmizne, než ju zmyjete. To môže trvať až 30 minút.
Ak chcete viac informácií o tom, ako ajurvéda môže pomôcť nielen zbaviť sa akné u dospelých, ale aj o stravovacích návykoch a iných zdravotných problémoch, vyhľadajte pomoc svojho miestneho ajurvédskeho lekára.
Viac informácií o zdraví
Najlepšie možnosti líčenia pre pleť so sklonom k akné
Ošetrenie akné pre váš typ pokožky
DIY kúpeľné procedúry: Vytvorte si vlastnú pleťovú masku
