Záhrady nie sú len krásne a pokojné, výskumy ukázali, že dokonca aj výhľad do záhrady zmierňuje stres a pomáha pri liečebných procesoch. Pedagogička záhradníctva z University of Wisconsin Patti Nagai hovorí, že aj ľudia, ktorí nemajú záhradu ani priestor na záhradu, môže pestovať rastliny v nádobách alebo dobrovoľne pomáhať v miestnej komunitnej záhrade a využívať výhody tohto upokojenia činnosť.
Súvisiaci príbeh. Grey's Anatomy obsadila hviezdu HIMYM Josha Radnora ako nový Meredithov záujem o lásku
Priestor zmierňujúci stres
„Liečivá záhrada“ je farebná a rozmanitá, zahŕňa dlhé rozsiahle krivky a podporuje pocit krásy a pokoja. Tu je niekoľko tipov na vytvorenie vonkajšieho priestoru zmierňujúceho stres:
- Ukázalo sa, že komplexné prevedenie s množstvom rozmanitých rastlín je „vizuálne pútavejšie“ a má upokojujúci účinok na ľudí, ktorí sa pozerajú do záhrady.
- Veľké zametacie krivky sú viac relaxačné ako tvrdé čiary a rovné rady.
- Použite kombináciu farieb: horúce farby (červená, oranžová, žltá) sú stimulujúce; studené farby (zelená, modrá, fialová, ružová, biela) upokojujú.
- Otvorené priestory sú dôležité, ale rovnako dôležité sú aj hranice záhrady a súkromie. Na vytvorenie súkromných priestorov použite kríky, trávy, treláž alebo oplotenie.
- Voda je mierumilovný živel, zachovajte však jednoduchosť a nenáročnú údržbu.
- Voňavé rastliny sú nádherné a môžu vyvolať pekné spomienky. Na dodanie vône použite orgován, levanduľu, bazalku, ruže alebo iné. Ak dúfate, že odbúrate stres prostredníctvom záhradníctva, je dôležité zabezpečiť, aby práca v záhrade nevytvárala iba ďalšie stresy. To znamená, v pohode. Udržujte svoj zoznam záhradníckych úloh krátky. Protiahnite sa pred a po práci v záhrade, aby ste minimalizovali bolesti. Urobte si prestávky na sedenie, odpočinok a ocenenie toho, čo ste dokázali. Počúvajte hudbu, keď pracujete.
Naučiť deti záhradu je dobrý spôsob, ako znova objaviť radosti alebo záhradníctvo. Keď záhradujete s deťmi, vidíte záhradu ich očami objavu.
