Počítače, iPady a smartfóny, ach jaj. To je veľa času stráveného pred obrazovkou. Je pravdepodobné, že sa dá povedať, že väčšina z nás je závislá technológie nejakého druhu a cítili by sme sa nahí bez toho, aby náš klbko gadgetov pípalo a bzučalo všade okolo nás. Aj keď v dnešnej dobe nie je možné úplne bez technológií, je dôležité odpojiť sa od digitálneho sveta chvíľu ako spôsob, ako sa znova spojiť s ľuďmi okolo nás a dať si prestávku od všetkého toho času stráveného pozeraním sa na obrazovku niektorých milý. Zostavili sme jednoduchého sprievodcu, ako si urobiť technickú prestávku.
Zamerajte sa na viac času na tvári
Keď ste v práci, namiesto odosielania e-mailov a rýchlych správ spolupracovníkom sa snažte vstať a hovoriť s ľuďmi, s ktorými pracujete, tvárou v tvár. Vieme, že digitálna komunikácia sa môže zdať rýchlejšia a jednoduchšia, ale v skutočnosti to môže byť jednoduchšie váš názor, keď hovoríte s niekým priamo, čo znižuje množstvo e -mailov alebo správy. Nie všetko si vyžaduje priamy rozhovor, ale snažte sa, aby bola aspoň jedna tretina vašich pracovných interakcií tvárou v tvár, a nie digitálna. To vám poskytne nielen rýchlu technologickú prestávku, ale tiež vám poskytne šancu lepšie sa zoznámiť so svojimi spolupracovníkmi a nadviazať s nimi lepšie vzťahy.
Naplánujte si čas mimo obrazovky doma
Každý večer (alebo cez deň cez víkendy) určte určitý čas, kedy musí každý urobiť niečo, čo nezahŕňa televíziu, počítač, videohry, iPhone atď. Neznamená to len deti-celá rodina by mala dodržiavať pravidlo bez techník vždy, keď ste sa rozhodli. Hodina cez týždeň a 90 minút až dve hodiny cez víkendy je dobrým začiatkom. Počas tejto doby nie sú povolené žiadne obrazovky - žiadne zakrádanie sa po vašom BlackBerry alebo prekĺznutie do ďalšej miestnosti na odoslanie e -mailu. Odložte telefón alebo prenosný počítač niekam, kde vás neláka používať ho a prečítajte si knihu, zahrajte si stolnú hru ako rodina, urobte niečo práce, ktoré ste zanedbávali, alebo jednoducho využite čas na to, aby ste dohnali svojho manžela alebo manželku, mínus obvyklé digitálne vysielanie rušenia. Na prvý pohľad sa to môže zdať ťažké, ale pravdepodobne si prídete užiť čas bez technológií.
Choďte von
Dostať sa na čerstvý vzduch a cvičiť je vždy dôležité, ale je to tiež skvelý spôsob, ako si oddýchnuť od technológie. Iste, môžete si vziať so sebou telefón alebo počúvať iPod pri chôdzi alebo behaní, ale cieľom budovania väčšieho vonkajšieho času je zamerať sa vypnuté technológie a namiesto toho vám pomôže zamerať sa na svet okolo vás. Vezmite psa na extra dlhú prechádzku, vezmite svoje deti do parku, choďte na víkendovú popoludňajšiu túru na neďaleký chodník (alebo sa vyberte autom, kam môžete, ak nie mať kdekoľvek nablízku) alebo sa jednoducho choďte po večeri na prechádzku - s manželom, priateľom alebo sólo - namiesto toho, aby ste sa hneď natiahli po svojom prenosný počítač.
Prečo je dôležité urobiť si technickú prestávku
Ak sa strasiete pri myšlienke rozlúčky so svojimi pomôckami na hodinu, pravdepodobne nie ste sami - ale nechať si chvíľu od technológie, môže byť pre vás dobré.
Dáte svojim deťom dobrý príklad. Deti stále častejšie trávia viac času pred obrazovkou a nekomunikujú tak, ako by predtým boli počítače, videohry a televízor v každej miestnosti štandardom vo väčšine domácností. Ak vás vaše deti uvidia, že sa venujete aktivitám mimo technológie, bude oveľa pravdepodobnejšie, že ich budú nasledovať.
Vybudujete si lepšie putá. Existuje len toľko spojenia, ktoré môžete vytvoriť s ľuďmi prostredníctvom digitálnej korešpondencie. Facebook, texty a e-maily sú skvelé na udržiavanie kontaktu a vytváranie plánov, ale na to, aby ste sa skutočne spojili, musíte vidieť a hovoriť s inými tvárou v tvár. Oveľa lepšie porozumiete, vybudujete si intimitu a nič, čo poviete, sa v preklade nestratí.
Zvládnete toho viac. Zamyslite sa nad tým, koľko času strávite online a pred obrazovkou. Teraz sa zamyslite nad všetkými ostatnými vecami, ktoré by ste mohli robiť, keby ste neboli na počítači. Od prác, ktoré boli zanedbávané, až po knihy, ktoré ste si chceli prečítať, poskytnutie čo i len jednej noci voľného času bez technickej pomoci vám pomôže zvládnuť oveľa viac.
Viac o technológiách
Čítanie blogu je jednoduché
5 Dizajnové kryty na iPhone 4
Technická etiketa robí a nerobí
