Áno, zrkadlo klame! Niekedy sme skutočne „tučné hlavy“. Vtedy je byť tučným v našom mozgu, nie v našom tele. Bez ohľadu na to, koľko schudneme, zdá sa to byť málo. Ale nie je to tvoja chyba! Takto jednoducho funguje naša myseľ.
Vnímanie sa niekedy nezhoduje s realitou
Niekedy sme skutočne „tučné hlavy“. Vtedy je byť tučný v našom mozgu, nie v našom tele. Bez ohľadu na to, koľko schudneme, zdá sa to byť málo.
Naše vnímanie sa nezhoduje s realitou kvôli automatickým asociáciám našich pamäťových sietí, ktoré sú základom toho, ako vnímame svet. Keď sa niečo stane v prítomnosti, musí sa to prepojiť s našimi existujúcimi pamäťovými sieťami, aby sa to dalo interpretovať. Keď sa teda pozrieme do zrkadla, obraz nášho tela sa prepojí s pamäťovými sieťami, ktoré obsahujú predchádzajúce skúsenosti zahŕňajúce náš fyzický vzhľad, čo zafarbuje náš pohľad na to.
Keď sa v minulosti stalo niečo znepokojujúce, môže sa to uložiť ako „nespracovaná“ pamäť, ktorá obsahuje emócie, fyzické reakcie a presvedčenia, ktoré sa v tej dobe vyskytli. Ak napríklad niekto kedysi zraňujúco poznamenal, ako vyzeráte, bez ohľadu na to, ako veľmi ste sa odvtedy zmenili, môžu vzniknúť staré pocity.
Ako zvládnuť zraňujúce poznámky
Z výskumu je zrejmé, že existuje mnoho druhov poruchy príjmu potravy vznikajú kvôli zraňujúcim poznámkam, ktoré boli urobené počas detstva alebo dospievania. Ženy môžu vyvinúť anorexiu kvôli dráždeniu rovesníkmi alebo kvôli nesúhlasu rodinných príslušníkov. Keď sa niekto s anorexiou pozrie do zrkadla, vidí „tučného“, zatiaľ čo na svoje okolie pôsobí kostrovo. U iných môžu ubližujúce poznámky spôsobiť, že sa budú cítiť tučne, aj keď dosiahnu svoje zdravé hmotnosti.
Je dôležité, aby vám odborníci poradili s váhou, pre ktorú je zdravá ty. Ak sa cítite „príliš veľký“ napriek tomu, že ste zasiahli tento cieľ, urobte opatrenia, aby ste zmenili „hlavu“, aby ste sa jasne videli.
Deformácie tela prichádzajú vo všetkých formách
„Deformácie tela“ sa môžu prejaviť mnohými rôznymi spôsobmi. Ľudia sa môžu len kvôli prechodnému pozorovaniu niekým pozerať do zrkadla a veriť, že časti tela sú zdeformované alebo s nimi nie je niečo v poriadku. Jedna klientka napríklad verila, že bola zakrytá nevzhľadnými vlasmi, pretože teta na adresu jej podpazušia, keď mala 16 rokov. Ešte 20 rokov potom nemohla opustiť dom, kým si na svojom tele nevytrhla všetky viditeľné vlasy. Obrázky nášho tela môžu byť tiež zafarbené zážitkami z detstva alebo dospievania s dospelými, ktorí nás označovali ako „bacuľaté“ alebo mediálnym humbukom o „očarujúcich modeloch“.
Zmeňte spôsob, akým sa vidíte
Keď vám lekár povie, že ste dosiahli zdravú hmotnosť, a napriek tomu sa cítite „tučný“, je načase podniknúť kroky pre vlastnú pohodu. Prekonanie minulosti: Prevezmite kontrolu nad svojim životom pomocou svojpomocných techník z terapie EMDR vám poskytne konkrétne techniky na zmenu vašich súčasných myšlienok a negatívnych pocitov o vašom teler. Na identifikáciu predchádzajúcich skúseností, ktoré spôsobujú tieto negatívne reakcie, môžete použiť ďalšie techniky v knihe reakcie, ktoré môžu stačiť na to, aby sa z nej natrvalo vyrovnali príslušné pamäťové spojenia. Ak nie, potrebnú pomoc môžete získať prostredníctvom Špecialista na EMDR spracovať spomienky, aby ste už neboli v zajatí minulosti.
Dôležité je mať na pamäti, že sebaobraz je postavený na pamäťových sieťach. Ak nie sú spracované, je to často ako pohľad do skresleného zrkadla. V živote si viac zaslúžime a môžeme to dosiahnuť.
Dr. Francine Shapiro je autorkou knihy Prekonanie minulosti: Prevezmite kontrolu nad svojim životom pomocou svojpomocných techník z terapie EMDR a pôvodca desenzibilizácie a regenerácie pohybu očí (EMDR).
Ďalšie rady pre telo
Vnútri aj zvonku: Ako vnútorné zdravie ovplyvňuje vonkajšiu krásu
Recesia-dôkaz vášho zdravia
Závažia pre unavených
