Rozbúrené 20. roky sú obdobím, kedy väčšina žien prežíva najlepšiu pleť svojho života. Čerstvé z ich hormonálneho dospievania je desaťročie, kedy akné zvyčajne zmizne a pokožka je väčšinou hydratovaná a orosené, a jemné linky a hyperpigmentácia spôsobené príliš veľkým slnkom sa na večierok ešte len musia objaviť.
Je lákavé chcieť spať v práci do 20 rokov a oddýchnuť si od starostí so starostlivosťou o pleť, ale robiť tak by bolo okradnúť vašu pokožku o veľký dar: schopnosť predchádzať vráskam a jemným linkám skôr, ako sa vyrovnajú začať.
Existuje niekoľko dobrých návykov, s ktorými sa môžete začať zaoberať hneď teraz, a niekoľko dobrých produktov, ktoré by ste mali mať na dosah, ak máte záujem o to, aby ste sa čo najlepšie vydali do štyridsiatych, päťdesiatych rokov a ďalej. Tu je sedem proti-starnutie tipy, o ktorých by mal vedieť každý dôvtipný človek:
1. Používajte ochranu pred slnkomdenne
Už viete, že falošný garbiar je správna cesta, ale nosíte svoj spoľahlivý SPF 30 alebo vyšší zakaždým, keď odchádzate z domu, vrátane zamračených a mrazivých zimných dní? Ak nie, nikdy nie je neskoro na to, aby ste si osvojili ten najdôležitejší zvyk na krásu (a zdravie!) Vo svojom živote v mladosti. "Najdôležitejšou radou pre ženy vo veku dvadsať rokov, aby sa zabránilo starnutiu pokožky, je ochrana pred slnkom," hovorí
Doktor Hadley King. "Každý deň praktizujte vyhýbanie sa slnku a ochranu pred slnkom, aby bola vaša pokožka čo najmenšia."Viac: Moja „menšia“ rakovina kože bola veľkým budíčkom
Dr. Sonia Batra z Batra, lekárska, chirurgická a kozmetická dermatológia v Los Angeles hovorí, že poškodenie slnkom je hlavným zdrojom vrások a hnedých škvŕn (nehovoriac o rakovine kože!) a že denne by sa malo používať širokospektrálne SPF na báze zinku s hodnotou 15 alebo vyššou. "Rád odporúčam VI Derm SPF 50+ kvôli ochrane pred oxidom zinočnatým a výrobok je na koži takmer bez tiaže, “hovorí Batra.
2. Nefajčite, žiadne výhovorky
Ak stále fajčíte cigarety, dajte ich von (napríklad v túto minútu). King považuje fajčenie za jeden z najhorších návykov, ktoré musíte vo svojich 20 -tych rokoch prerušiť, a to ako v záujme svojho zdravia, tak aj kvôli skutočnosti, že viac ako 4 000 chemikálií v cigarety poškodzujú kolagén a elastín, čím je vaša pokožka náchylnejšia na predčasné vrásky a ochabnutie.
3. Pridajte do svojej rutiny aktuálne retinoidy
Predpis Retin-A alebo tretinoin je zlatým štandardom, pokiaľ ide o výrobky proti starnutiu, hovorí Batra, pretože obsahujú zložky, ktoré urýchľujú obnovu buniek a stimulujú kolagén. Ak máte záujem ich vyskúšať, navštívte svojho dermatológa a opýtajte sa, či vás môže nasadiť najnižšia dávka Retin-A (dávku môžete vždy zvýšiť, keď si vaša pokožka na prísadu zvykne).
Viac:6 sérových základov pre ľahký vzhľad „bez make -upu“
"Retinoidy, ako tretinoin (predpis) a retinoly (na pulte), sú topické činidlá odvodené od vitamínu A, ktoré urýchľujú bunky obrat a pomáhajú pokožke vytvárať nový kolagén, čo je proces, ktorý sa prirodzene spomaľuje, akonáhle dosiahneme 20 rokov, “hovorí Dr. Tsippora Shainhouse z Rapaport Dermatology of Beverly Hills. "Môžu byť dráždivé a vysušujúce, preto ich začnite používať iba dvakrát týždenne, kým sa vaša pokožka dobrým spôsobom spevní." Pomôžu vám zbaviť sa starších kožných buniek na povrchu a odhaliť lesklú, zdravú a silnejšiu pokožku. Používajú sa najlepšie pred spaním. “
4. Vyhľadajte výrobky, ktoré obsahujú antioxidanty (a ďalšie kľúčové zložky)
Pravdepodobne budete míňať peniaze na voľne predajné krémy a séra, preto sa uistite, že čítate štítky s prísadami, ktoré budú fungovať, aby pomohli predchádzať známkam starnutia. Batra odporúča výrobky s alfa-hydroxykyselinou, ako je glykolová, na pomoc s jemnými čiarami a hnedými škvrnami. Shainhouse navrhuje hľadať prísady ako vitamín C, vitamín E, kávové bobule, resveratrol, acai a extrakt zo zeleného čaju. A King navrhuje štyri OTC produkty, ktoré nájdete vo väčšine drogérií alebo kozmetických reťazcov: Revision’s Vitamin C Lotion 30%, Strivectin, Olay Regenerist Serum a Erasa XEP 30.
5. Vyrovnajte príjem alkoholu a kávy s H20
Aj keď je lákavé stráviť večierok vo vzdialenosti 20 rokov, nezabúdajte, že alkohol a kofeín, ktoré budete potrebovať na druhý deň, môžu na vašej koži urobiť veľa. "Pitie príliš veľkého množstva kávy a alkoholu bez dostatočného množstva vody môže vysušiť pokožku a spôsobiť vráskavú pokožku," hovorí Angela Portella, riaditeľka kúpeľov spoločnosti Kúpele Guerlain vo vežiach hotela Waldorf Astoria. „Na každý pohár„ joe “a každé mojito ho vyvážte pohárom vody!” Portella tiež navrhuje hydratáciu zvonku maskou, ako je Guerlain's Super Aqua Optimum Hydration Revitalizačná maska.
Viac: Jediné výrobky na ochranu pokožky, ktoré budete kedy musieť používať
6. Spi na chrbte
Roky som zápasil so snahou spať na chrbte - vyskúšal som všetko od leteckej spoločnosti vankúš obklopiť sa ôsmimi vankúšmi, ktoré pôsobia ako bariéra, aby som sa nemohol hádzať a sústruženie. A tu je dôvod: Všetko to, čo sa triešti o naše vankúše, prehlbuje záhyby a jemné linky na našich tvárach. "Spánok na boku môže spôsobiť vrásky," hovorí Portella. "Aby ste predišli týmto tvrdohlavým 'spánkovým záhybom', používajte hustý výživný nočný krém na zjemnenie pokožky, keď spíte." A ak všetko inak zlyhá a stále sa každé ráno prebúdzate na bruchu, investujte do hodvábneho obliečky na vankúš, ktorý je šetrnejší k pokožke a vlasy.
7. Zvážte botox (zalapanie po dychu)
Nie, nenaznačujem, že by nejaká 26-ročná mala bežať k plastickému chirurgovi, aby si urobila botox, akonáhle si všimne svoju prvú jemnú líniu, ale klamal by som. keby som povedal, že neurotoxíny ako botox nie sú dočasným riešením a preventívnym opatrením, ktoré stále častejšie používajú mladšie ženy na zastavenie prejavov starnutie. Botox a podobné neurotoxíny účinkujú tak, že dočasne ochromia konkrétne svaly tváre (zvyčajne tie na čelo a medzi oči), aby sa podkladová koža nemohla pohybovať a pokrčiť, kráľ vysvetľuje.
Viac:Čo vám nehovoria o získaní botoxu
"Účinok je dočasný, pretože telo generuje nové receptory do 3 až 6 mesiacov," hovorí King. "Keď začnete používať tieto neurotoxíny skoro." predtým vyvíjajú sa vám vrásky, myšlienka je, že by to mohlo pôsobiť ako „cvičné koleso“ - ak to dokážete naučiť svaly sa nesťahujú, potom v prvom prípade nemusíte vytvárať kožné záhyby, alias vrásky miesto. ”
