Videli sme reklamy, kúpili sme si krémy, vyskúšali sme peelingy na tvár, to všetko preto, že chceme vyzerať 10 rokov mladší, alebo dokonca o 10 hodín mladší, a ako ste vlastne mali možnosť stráviť dobrú noc spať.
Namiesto toho, aby sme sa pozerali do chemického sveta a zásobovali sa všetkými výrobkami, ktoré sľubujú hladšiu tvár, jemnejšie linky, jasnejšie oči a miznúce vrásky, tu je zoznam spôsobov, ako si môžete dať tvár už od vo vnútri. Nie sú potrebné žiadne produkty.
David Wolfe, zástanca raw Zdravé stravovanie vysvetľuje, ako nám niektoré potraviny môžu pomôcť dosiahnuť žiarivú pokožku zvnútra. V nižšie uvedenom zozname môžete vidieť niektoré z najlepších potravín, ktoré David vo svojej knihe odporúča Jesť pre krásu.
Minerály pre krásu
Síra
Toto je konečný minerál, ktorý zlepší vašu pleť a pomôže vašim vlasom a pokožke žiariť. Síra sa nachádza v našom spojivovom tkanive a podporuje všetky naše orgány. Funguje na tvorbe kolagénu v koži a keratínu, ktoré sú dôležité pre vlasy, pokožku a nechty, pretože im dodávajú lesk. Síra je tiež zodpovedná za reguláciu krvného cukru a opravu tkaniva.
Zinok
Zinok podporuje obnovu buniek, rast buniek a produkciu bielych krviniek, čo v konečnom dôsledku znamená, že vyčistí a opraví vaše telo vrátane pokožky. Zinok je nevyhnutný na čistenie pečene, opravu tkanív a okysličovanie tela. Ak máte akné alebo iné kožné poruchy, môžete mať nedostatok zinku, pretože správy dokázali, že tieto choroby priamo súvisia.
Jedlá pre krásu
Tieto potraviny obsahujú vysoké množstvo minerálov, ako je síra a zinok, ako aj železo, kremík a/alebo horčík, o ktorom David hovorí, že sú jedny z najlepších potravín, ktoré vám môžu pomôcť skrášliť pokožku, ak ich môžete zahrnúť tvoja diéta. Prečo majú taký dobrý vplyv na naše telo? Alkalizujú krv a majú vysoký obsah antioxidantov a protizápalových látok.
Aloe vera
Hovorí sa, že je skvelý pre mladistvý vzhľad a pocit rýchleho hojenia, aloe vera je protizápalový a gél je možné použiť buď topicky, alebo do denných štiav.
Kokosový olej
Kokosový olej, ktorý sa používa lokálne na vašu pokožku, dokáže opraviť vašu pokožku, údajne pomáha štítnej žľaze a je tiež antioxidantom a môže kontrolovať hladinu cukru v krvi.
Uhorky
Uhorky sú čerstvým doplnkom letných šalátov a sú čistiacim prostriedkom a majú vysoký obsah kremíka - fantastické na čistenie našich tiel. Uhorky nakupujte od ekologických farmárov, kde sa dá, pretože sa často pestujú pesticídmi a voskujú v supermarketoch.
Obr
Figy s vysokým obsahom vápnika a ďalších skvelých minerálov majú tiež vysoký obsah vlákniny, ktorá je skvelá pre tráviaci systém, čo je v konečnom dôsledku skvelé aj pre našu pokožku.
Konopné semená
David hovorí, že tieto potraviny sú jednou z nutrične najkompletnejších, pretože obsahujú všetkých deväť esenciálnych aminokyseliny, čo znamená, že majú veľmi vysoký obsah bielkovín, omega 3 a 6 mastných kyselín a ďalších minerálov. Konopné semienka sú skvelé do smoothies, šalátov alebo len tak ako občerstvenie.
Makadamiové orechy
Môžu byť tvrdým orieškom, ale makadámie obsahujú mastné kyseliny a zinok, vďaka čomu sú skvelé pre pokožku.
Tekvicové semiačka
Tekvicové semená sú skvelým zdrojom vitamínov B a rôznych minerálov vrátane zinku a fytonutrientov a obsahujú tiež antiparazitárne vlastnosti a mastné oleje.
Kurkuma
Kurkuma je považovaná za regeneračnú potravinu, ktorá má silné protizápalové, antioxidačné, protirakovinové a má antimikrobiálne vlastnosti a je známy svojou schopnosťou čistiť krv, ktorá je potrebná na čistenie koža.
Teraz choďte von a začnite pripravovať šaláty, smoothie a ďalšie chutné pokrmy, vďaka ktorým sa budete cítiť a vyzerať skvele.
Viac zdravých rád
12 tajomstiev, ako byť zdravší
Rýchle letné cvičenia
Potrebujete detoxikovať?
