Ak vám záleží na tom, aby ste zostali vo forme bez telocvične a vybavenia, zvážte tieto fitness nástroje, aby ste zostali fit a upravili sa bez toho, aby ste museli opustiť hotel.
Nie ste bežec?
Na cestách sú často skvelé možnosti behania alebo prechádzky. Ak si však necvičíte, fitness DVD môže byť užitočný spôsob, ako spáliť kalórie. Fitness DVD alebo online cvičenia budú
vám umožní sa zapotiť pri tvrdom kardio cvičení, silovom tréningu s využitím vlastnej telesnej hmotnosti alebo pri kombinácii oboch. Dobré odporúčania: DVD s kardio tancom, cvičenia na odstrel tukov a
Rutiny pilates.
Navštívte fitnescentrum
Aby uspokojili rastúci počet obchodných cestujúcich a dovolenkárov, ktorí chcú zostať fit aj na cestách, hotely rozjasňujú svoje fitnescentrá. Ponúka aktualizované kardio a silu
školiace vybavenie a osobní tréneri na mieste, hotely zaisťujú, aby si ich zdravotne najnáročnejší hostia mohli zacvičiť. A nenechajte sa odradiť zaneprázdneným programom; veľa hotelových fitness
centrá sa otvárajú skoro a neskoro sa zatvárajú.
Skočte do bazéna
Vodné cvičenia sú efektívnym spôsobom, ako sa dostať do formy bez otrasov alebo dopadu tréningov na pevnine. Väčšina hotelov má krytý bazén, ktorý vám dáva príležitosť zaskočiť si a zaplávať si
si fit. Pretože je bazén obľúbený medzi mladšími hosťami, zvážte kúpanie alebo vodné behanie skoro ráno, než deti vstanú.
Odporové pásy na silový tréning
Nechcete stratiť svalový tonus na cestách a ani nemusíte-nie vtedy, keď existuje toľko rôznych fitnes súprav na cesty s rôznymi veľkosťami a úrovňami odporových pásov. Môžeš
použite tento typ zariadenia na tónovanie rúk, nôh, zadku, stehien a jadra. Silovým tréningom na odporový pás môžete zacieliť na akúkoľvek oblasť podľa odporúčaní, ktoré sú súčasťou väčšiny súprav.
Nezabudnite sa tiež pozrieť na mnoho online tréningov s odporovým pásmom.
Váhy plnené vodou pre tréning odolnosti
Skladacie závažia, ktoré naplníte vodou, môžu byť dobrou alternatívou k odporovým pásom. Vyskúšajte rôzne veľkosti a naplňte ich podľa toho, aké ťažké ich uprednostňujete. Vykonajte jednu až tri sady po 10
až 15 opakovaní pre každú veľkú skupinu svalov: chrbát, hrudník, ruky, zadok, nohy a jadro. Nie ste si istí, ktoré cvičenia máte robiť? Prezrite si fitness DVD, na ktorých je silový tréning s činkami alebo
skočte online a nájdite ilustrované silové cvičenie, ktoré je pre vás to pravé.
Choďte von a skúmajte
Ak je pekné počasie, vyberte sa na cvičenie vonku. Prejdite sa po chodníkoch miestneho parku. Využite výhody neďalekej hory a vyberte sa na túru. Vydajte sa na prechádzku mestom a vyberte sa na prechádzku
zeme. V niektorých lokalitách si môžete dokonca požičať bicykel a vziať si ich na miesto pedálom.
Nie je dôvod nechať svoju kondíciu pokaziť, keď ste mimo domova. Skvelé cvičenia môcť byť súčasťou skvelého výletu!
Viac spôsobov, ako byť na cestách fit
- Vydajte sa na luxusnú plavbu bez toho, aby ste pribrali
- Zostaňte fit na dovolenke pobytom v týchto hoteloch
- Vodné cvičenia
- Fitness DVD
- High -tech fitness
