Dokonalý sprievodca pre sexi leto.
t Každý deň počas nasledujúcich šiestich týždňov môžete očakávať:
-
t
- Krok spaľovania tukov a budovania svalov, ktorý pridáte do svojej rutiny
- Recept na plážové telo alebo občerstvenie s plochým bruchom
- Nápady na sexi letné destinácie
- Odporúčania pre roztomilé bikiny a kde ich nájsť
t
t
t
1. Pohyb tela na pláži: drep na jednej nohe
t
-
t
- Položte všetku svoju váhu na pravú nohu. Hlboko pokrčte koleno a posuňte boky dozadu, ako keď sedíte na stoličke. Nechajte ruky vystúpiť dopredu, keď klesáte dole. Pomôže to s rovnováhou.
- Vyrazte celou nohou, aby ste sa vrátili do stoja. Uistite sa, že chodidlá a kolená sú po celú dobu otočené dopredu.
- Vykonajte 10 opakovaní na každú stranu.
t
t
2. Občerstvenie z plochého brucha: vlašské orechy
t
Fotografický kredit: PhotoAlto/Isabelle Rozenbaum/PhotoAlto Agency RF Collections/Getty Images
t Vlašské orechy majú vysoký obsah omega-3 prospešných pre srdce, ako aj vlákninu a bielkoviny. Obsahujú biotín, ktorý podporuje rast vlasov. Vlašské orechy majú vysoký obsah vitamínov B a antioxidantov, ktoré znižujú voľné radikály a podporujú mladistvú pokožku.
3. Sexy letná destinácia: The Hamptons
t
Fotografický kredit: Jupiterimages/Photos.com/360/Getty Images
Toto miesto je známe svojimi nedotknutými plážami a rozprávkovými večierkami a je perfektnou letnou destináciou. Užite si voľný čas ležaním na piesku pri čítaní svojich obľúbených časopisov a potom sa vyberte večer do fantastických reštaurácií. Určite narazíte na niekoľko celebrít. Možno aj Leo alebo Brad, ak budete mať šťastie.
4. Tip na bikiny: Fabiola Molina
t
t Ideálne pre šport. Tieto obleky sú perfektné pre akýkoľvek druh vodnej aktivity, pričom zostávajú ženské a príťažlivé.
t http://fabiolamolina.com.br/
