Oživte svoje telo, nájdite perfektnú letnú destináciu a objavte štýlové obleky s Beach Body Challenge.
t Každý deň počas nasledujúcich šiestich týždňov môžete očakávať:
-
t
- Krok spaľovania tukov a budovania svalov, ktorý pridáte do svojej rutiny
- Recept na plážové telo alebo občerstvenie z plochého brucha
- Nápady na sexi letné destinácie
- Odporúčania pre roztomilé bikiny a kde ich nájsť
t
t
t
Pohyb plážového tela: Šprinty
t
-
t
- Zahrejte sa 5-10 minút dynamickým strečingom a kardio.
- Vykonajte 10 šprintov na 25 yardov, pričom medzi nimi odpočívajte 30 sekúnd.
- Uistite sa, že odídete loptu na palci na nohách, kolená vystrčte nahor a nezaokrúhľujte chrbát.
t
t
Svačinka s plochým bruchom: jablkové a mandľové maslo
t
Fotografický kredit: DNY59/iStock/360/Getty Images
t Jablká majú vysoký obsah vlákniny, vody, vitamínov a minerálov. Osviežujúce ovocie vás udrží dobre regulovaných a minimalizuje nadúvanie. Pridanie mandľového masla bohatého na vitamín E (úžasný pre pokožku), zdravých tukov a bielkovín udrží stabilný cukor v krvi a zabráni telu držať sa v tuku.
Sexy letná destinácia: Chicago
t
Fotografický kredit: SergiyN/iStock/360/Getty Images
t Toto mesto je plné života, najmä v lete. Nočný život je na skok, pláže sú preplnené a nekonečné množstvo vynikajúcich reštaurácií ponúka veľa vonkajších posedení. V lete je veľa vzrušujúcich udalostí, vrátane Lollapalooza, ktorá sa koná v Grant Parku prvý augustový víkend.
Tip na bikiny: Plavky Maaji
t
t http://www.maajiswimwear.com/
