Oživte svoje telo, nájdite perfektnú letnú destináciu a objavte štýlové obleky s Beach Body Challenge.
t Každý deň počas nasledujúcich šiestich týždňov môžete očakávať:
-
t
- Krok spaľovania tukov a budovania svalov, ktorý pridáte do svojej rutiny
- Recept na plážové telo alebo občerstvenie z plochého brucha
- Nápady na sexi letné destinácie
- Odporúčania pre roztomilé bikiny a kde ich nájsť
t
t
t
t 
Pohyb tela na pláži: Póza stromu
t (Posilňuje nohy, zvyšuje flexibilitu, znižuje stres)
t 
-
t
- Položte pravú nohu nad alebo pod koleno s vytočenou nohou. Zapojte svoje jadro a glutety, aby ste boli stabilní.
- Zamerajte sa na jeden bod pred sebou, aby ste pomohli s rovnováhou. Spojte ruky pri srdci. Pred prepnutím strán podržte 10 hlbokých nádychov.
t
t 
Svačinka s plochým bruchom: Kapustové rolky
t 
Fotografický kredit: bluecinema/iStock/360/Getty Images
t Čerstvá kapusta s hummusom a zeleninou ako dokonalé zdravé občerstvenie. Kapusta je vynikajúcou alternatívou k chlebu alebo tortilám. Má tiež veľké výhody pre krásu. Listy majú vysoký obsah sulforafánu, čo je chemická látka, ktorá zvyšuje v tele produkciu enzýmov, ktoré odzbrojujú voľné radikály.
t 
Sexy letná destinácia: Lake Tahoe
t 
Odkedy som tam vyrastal, som zaujatý voči tomuto nádhernému miestu, ale môžem zaručiť návštevu mnohých ľudí z celého sveta. Je to neuveriteľné. Smaragdová voda, obrovské hory pokryté snehom a nekonečný les z neho robia epické dobrodružstvo. Či už sa chystáte stráviť deň na jazere alebo objavovaním chodníkov na horskom bicykli, určite si užijete úžasný čas. Navštívte reštauráciu a pláž Beacon alebo pláž Zephyr Cove, kde sa môžete zabaviť, mladý scéna.
t 
Zber bikín
t 
t Malá spoločnosť, ktorá vyrába všetky svoje bikiny s vysoko kvalitnými tkaninami z celého sveta. Rozkošné obleky vyrobené svedomito.
thttp://raniflybikini.com/
