Máte otázky a my sme dostali odpovede! Prispievajúci odborník na krásu a štýl spoločnosti SheKnows, Luke Reichle, preberá vaše príspevky a prináša jednoduché odpovede! Dnes hovoríme o tom, ako sa uvoľniť a získať osviežujúci nový vzhľad!
Opýtajte sa Luka Reichleho
Tajomstvo červeného koberca
Máte otázky a my sme dostali odpovede! Prispievajúci odborník na krásu a štýl spoločnosti SheKnows, Luke Reichle, preberá vaše príspevky a prináša jednoduché odpovede! Dnes hovoríme o tom, ako sa uvoľniť a získať osviežujúci nový vzhľad!
Tu je trápna pravda o mne. Meditovať som začal, keď som mal 18. Ach nie z nejakej snahy hľadať osvietenie, ale pretože som počul, že keby ste meditovali, vrásky by ste nemali. Nech to znie akokoľvek plytko, ukazuje sa, že na tom niečo je.
Podľa Americká akadémia dermatológie, stres môže spôsobiť, že vaša pokožka bude „citlivejšia a reaktívnejšia“, a môže zhoršiť mnohé podmienky, od rosacey až po akné. Pokiaľ ide o vrásky, už ste niekedy počuli frázu „starosti?“
Som za to, aby mala vaša tvár charakter, ale stresové zlomeniny? Nemyslím si.
Takže moji milí, ak sa vám na tvári objavuje život a chcete vedieť, ako odstrániť stres, tu sú tri veci, ktoré môžete urobiť, aby ste svojej tvári dopriali dovolenku od potenciálnych obáv a budúcnosti vrásky.
Tip na úľavu od stresu č. 1: Nadýchnite sa krásy
Kyslík! Aký koncept! Ak ste ako ja, keď ste zaneprázdnení alebo v strese, niekedy zabúdate dýchať - dýchanie je plytké alebo sa dokonca môžete zastaviť. Nič nevytlačí z vašej tváre kvet mladosti tak, ako by ste obmedzili tok kyslíka.
Urob to teraz: Počkajte päť, nadýchnite sa nosom, počkajte tri a trikrát ich uvoľnite ústami.
Môžete to urobiť sedieť, stáť, šoférovať, na stretnutí alebo vo výťahu a je to skvelá predohra k dobrému spánku. Aj keď to urobíte len raz denne, efekt bude pozoruhodný. Dokonca vám to môže pripadať návykové.
Tip na zmiernenie stresu č. 2: Vezmite si... ako môžem citlivo položiť toto... smetisko
To je smetisko. Niekedy sa zdá, že je toho tak veľa, toľko základov, ktoré je potrebné pokryť, toľko ľudí, ktorí kladú nároky na váš čas, že vám to všetko víri v hlave ako vír záhuby. Kto by nebol v strese! Jedným z riešení je dostať to z hlavy a dole na papier.
Urob to teraz: Vezmite si podložku a zapíšte si všetko - všetok dialóg, ktorý sa vám honí hlavou. Všetky zoznamy, úlohy, poznámky, úlohy, starosti, starosti a strasti. Vykonajte pár dychov krásy. Cítite, ako sa vaša tvár uvoľňuje.
Môžete sa rozhodnúť, či chcete so zoznamom niečo urobiť, alebo nie. Uprednostnite to pred okamžitou, strednou alebo dlhodobou činnosťou. Alebo nie. Podľa toho sa budete cítiť menej stresovaní. Účelom skládky mysle je dostať ju z hlavy, aj keď len na niekoľko minút.
Tip na úľavu od stresu č. 3: Uspokojte sa
Toľko času strávime vytváraním lepšieho života pre nás a našich blízkych. My pracujeme. Bojujeme Zažívame víťazstvo. Stretávame sa s porážkou. Udržiavanie neustáleho úsilia si môže vyžiadať svoju daň a zabrániť nám v tom, aby sme teraz videli krásu toho, čo tu je.
Urob to teraz: Nadýchnite sa krásy. Pozrite sa okolo seba. Uspokojte sa s tým, kto ste, kde ste a čo máte.
To je všetko. Znie to jednoducho, aj keď to môže vyžadovať určité cvičenia. Takže... urobte z toho prax. Cvičte spokojnosť. Ambicióznosť je krásna vec, ale vedzte toto:
Chcieť to, čo máte
Je bránou do
Získanie toho, čo chcete.
Začnite jednoducho. Vykonajte jeden z týchto tipov na zníženie stresu denne po dobu 60 sekúnd. Dokonca aj toto malé množstvo vytvorí určitý priestor, priestor, kde stres vráti zadné sedadlo do krásy.
ďalšie tajomstvá červeného koberca
Hej! Som veľmi nadšený z mojej novej show, Secrets of the Red Carpet, sživé prenosy na emPOWERme.tv v sobotu od 19. mája napoludnie PST, 15:00 EST, s videom na požiadanie 5. mája. Pozrite sa teraz na náhľad tu.
Sledujte: Aký je váš štýl DNA?
Dnes na TheDenné jedloFawn Cheng poskytuje tipy na zistenie vlastnej DNA štýlu.
Ďalšie tipy od Luka
Opýtajte sa Luka Reichleho: Najlepšie džínsy pre váš tvar tela
Tajomstvo červeného koberca: Opýtajte sa Luka Reichleho
Opýtajte sa Luka Reichleho: Tipy na oblečenie na pohovor a perfektne padnúce džínsy
