Mať pozitívny obraz o sebe je ako mať silné a fit telo-musíte na tom zapracovať. Tu je päť jednoduchých spôsobov, ako si dnes začať zlepšovať obraz o sebe, aby ste si mohli užívať šťastnejšie a zdravšie zajtrajšky.
Prijatie
Prestaňte hľadať mimo seba, aby ste potvrdili, kto ste. Pozitívny obraz seba samého začína sebaprijatím-bradavice a všetko. Aj keď možno budete chcieť zmeniť niektoré osobné atribúty, musíte najskôr prijať toho, kým ste dnes, a milovať toto nedokonalé ja.
Sebareflexia
Nestačí sa definovať podľa popisu práce. Vykonajte denne nejakú formu sebareflexie, aby ste objavili svoje hlbšie ja. Odporúčam vám, aby ste svoju sebareflexiu na stránke robili namiesto v hlave. Proces písania toho, kto ste, pomáha upevniť váš obraz o sebe a urobiť ho skutočnejším.
Začnite tým, že budete 15 minút denne písať denník. Zamyslite sa nad svojou minulosťou, svojou prítomnosťou a budúcnosťou. Dajte si príležitosť spoznať, kto ste, a nechajte svoje hlbšie ja vyjadriť sa bez gramatických alebo obsahových obmedzení.
Zmena prostredia
Obklopte sa pozitívnymi ľuďmi, ktorí majú podobné ciele. Čím viac sa stretávate s negatívnymi ľuďmi, tým nižšie sa cítite. Modelujte sa podľa ľudí, ktorých obdivujete, z ktorých vyžaruje sebavedomie a láska. Cítite sa povzbudení ich energiou a učte sa od nich.
Vytvorte si tiež prostredie, ktoré vám pomôže cítiť sa dobre doma aj na pracovisku. Jednoduché a lacné zmeny dekorácie a farieb môžu mať veľký vplyv na vašu každodennú náladu.
Pohyb
Cvičenie môže vyvolať veľa negatívnych pocitov a námietok, ako napríklad - príliš veľa úsilia, málo času, príliš nedôležité. Rád namiesto toho používam slovo pohyb, pretože je to menej desivé a môže sa cítiť lepšie ovládateľné a posilňujúce.
Snažím sa denne hýbať svojim telom zábavným a povzbudzujúcim spôsobom, či už je to večerná prechádzka s mojimi deťmi, šantenie na pláži alebo improvizovaná tanečná párty v obývačke. Ak cvičíte viac v pohybe tela, aby vám prúdila energia, a nie v práci, zistíte, že sa tešíte na to, ako vaše telo začne žiariť.
Zásnuby
Všetky tieto kroky k pozitívnejšiemu obrazu o sebe podporujú konečnú myšlienku zapojenia sa do vášho života. Čím viac sa vedome zapojíte do svojho života, tým pozitívnejšie sa budete cítiť. Dajte si záväzok skúmať a objavovať to, čo vás zaujíma a vzrušuje o sebe a živote, a pripravte sa na to, že budete každý deň naplnení pozitívnejším sebaobrazom.
Sheila Hageman je autorka, učiteľka, rečníčka a matka, pre ktorú bloguje Huffington Post. Jej spomienky, Odizolovanie, Február 2012, od spoločnosti Pink Fish Press, je meditáciou o ženstve a zobrazení tela. Pozrite sa na najnovšie úvahy Sheily o jej základných potrebách blog, dňa Twitter, a na ňu webové stránky.
Viac mysle
Naučte sa, ako vyhrať svoj boj s váhou
5 jednoduchých rád, ako milovať svoje telo v lete
Spôsoby, ako nájsť pokoj v práci
