Očarovanie v skutočnosti začína niekoľkými zdravými návykmi, ktoré vám v tomto procese môžu ušetriť peniaze. Prečítajte si niečo jednoduché, bez produktov tipy na krásu na hladkú, žiarivú pokožku.
Doprajte si viac spánku
Nenazývajú to krásou spať pre nič. Dostatok spánku (zamerajte sa na sedem až osem hodín) umožní telu opraviť sa a pomôže vám to zaistiť len cítiť-ale vyzerať dobre odpočinutý, jasný a svieži bez toho, aby ste sa museli spoliehať na taštičku na make-up plnú Produkty. Skrátenie spánku môže znamenať tmavé kruhy pod očami, opuchnuté oči, bledú pokožku a dokonca aj vyrážky. Ak máte problémy so spánkom, vyhýbajte sa večer kofeínu, vyhýbajte sa sladkým občerstveniam pred spaním a robte všetko, čo vás uvoľňuje. Dajte si horúci kúpeľ (kvapku levanduľového esenciálneho oleja pre väčšiu relaxáciu) a vyskúšajte bylinkový čaj.
Zásobte sa ovocím a zeleninou
To, čo jete, má vplyv nielen na vaše zdravie a obvod pása, ale má tiež významný vplyv na vašu pleť. Obmedziť sa na spracované a rýchle občerstvenie a rafinovaný cukor a múku môže znamenať bledú, nevýraznú pokožku. Rovnako ako vaše telo potrebuje živiny, potrebuje to aj vaša pokožka. Doprajte svojej pleti to, čo skutočne potrebuje, tým, že do chladničky naložíte čerstvé ovocie a zeleninu spolu s dobrými tukmi. Ak vám chýbajú určité živiny, prejaví sa to na koži vo forme vločiek, suchosti, prebytočného oleja alebo kazov v závislosti od nedostatku. Nehovoriac o tom, že ovocie a zelenina sú plné antioxidantov, ktoré pomáhajú chrániť pokožku pred poškodením voľnými radikálmi (vrásky, jemné linky). Nespoliehajte sa teda na tú nádobu so krémom proti vráskam v hodnote 100 dolárov - získajte hladkú pokožku lacno s ovocím a zeleninou.
Uviesť do chodu
Chodíte v lete do posilňovne, aby ste sa zmestili do svojich bikín? Zostať aktívny je tiež skvelé-a rozpočtové-oživenie vašej pleti. Čím viac sa pohybujete, tým viac krvi pumpuje vašim telom a zanecháva pokožku zdravú, prirodzenú žiaru. Aj keď nemáte čas na dlhé cvičenia, môžete sa hýbať, keď máte čas. Choďte po schodoch, hrajte sa s deťmi v parku, zapojte sa do víkendovej športovej ligy alebo sa namiesto jazdy na kratšie vzdialenosti prechádzajte. Vaše telo a pokožka sa vám poďakujú.
De-stres
Stres stane sa, ale čím viac úzkosti máte, tým horšie vyzerá vaša pokožka. Stres vám nielenže robí horšie (unavené, nevrlé), ale môže tiež spôsobiť podráždenie pokožky, vyrážky a bledú, napnutú pleť. Bojujte proti účinkom stresu tým, že urobíte všetko pre to, aby ste sa uvoľnili a udržali úzkosť na uzde. Skúste hodinu jogy, urobte si pravidelné prestávky od stresových situácií, choďte na prechádzky alebo meditujte - čokoľvek, čo vám pomôže zostať pokojní a sústredení.
