Povedať nie je pre dvojročné dieťa jednoduché. Jedzte svoje zelené. Nie! Je čas ísť spať. Nie! Odložte svoje hračky. Nie! Zdá sa však, že povedať nie je s vekom oveľa ťažšie.
Keď dospievame, učíme sa slušne a odmietnutie už nie je vhodnou odpoveďou. Vhodnejšie je „áno, samozrejme, s potešením“. Ale povedať nie môže byť posilňujúce, môže nám to pomôcť zamerať sa na naše vlastné potreby a v konečnom dôsledku povedať nie niekomu inému znamená, že povieme áno sebe. Teraz je načase nasmerovať svoje dvojročné dieťa a objaviť silu odmietnutia.
V dobe, keď rýchlo pracujeme, rýchlo jeme, rýchlo chodíme a hráme sa, nie je divu, že toho naberáme viac, ako dokážeme prežúvať. Ako však môžeme reorganizovať a znova zamerať svoj život a prevziať späť kontrolu? Povedaním nie, samozrejme. Tieto dve jednoduché písmená môžu v našich životoch a rýchlo vytvoriť priestor a šťastie, a tu je návod.
Jasné zaostrenie
Po prvé, ak máte pocit, že príliš veľa toho robíte, urobte krok späť a zistite, kde sa príliš schudnete. Prijímate príliš veľa v
práca? Potrebujete väčšiu podporu z domova? Trávite voľný čas niečím, čo vás nebaví? Pozrite sa na všetky oblasti svojho života a všimnite si, kde musíte veci nechať plynúť.Usporiadať
Rozdeľte oblasti svojho života na časti - prácu, rodinu, priateľov a „Ja čas“. Má jedna alebo niekoľko z týchto oblastí pocit nerovnováhy? Trávite príliš veľa času zameraním sa na jednu oblasť a málo na ostatné? Tieto oblasti, ktoré sú v nerovnováhe, sú oblasťami, ktorým musíte povedať nie a keď to vezmete na vedomie, dostanete sa do lepšieho stavu mysle, keď v daný okamih poviete nie.
Čas pre rodinu: sprievodca pre pracujúce matky - urobte si čas pre svoje deti >>
Povedať nie
Teraz je načase to všetko uviesť do praxe. Vieme, na ktoré oblasti sa musíme zamerať, zorganizovali sme, ktorým oblastiam nášho života musíme venovať väčšiu pozornosť a teraz ich musíme splniť. Ak nie je rovnováha medzi pracovným a súkromným životom v poriadku a vaši kolegovia vás pozvú na piatok večer, pokojne povedzte nie, aby ste mohli večer stráviť so svojimi priateľmi alebo rodinou. Ak chcú vaše priateľky stráviť víkend s vami na nákupoch, ale chcete len zostať v posteli s dobrou knihou, potom povedzte nie. Cítite sa posilnení tým, že poviete nie, a pamätajte si, že všetko, čo robíte, robí z vašich priorít prioritu.
Nechajte to skutočné
Povedať nie, neznamená to sklamať ľudí alebo nebyť dobrým priateľom alebo spolupracovníkom. Povedať nie je o posilnení a cti seba, je to o tom, že robíme to, čo považujeme za správne, na základe našich vlastných potrieb a túžob. Povedať nie znamená len to, že hovoríme áno tomu, čo skutočne chceme, a nie je na tom nič zlé. Takže keď vás nabudúce požiadajú alebo pozvú, aby ste niečo urobili, a vy jednoducho viete, že vám to zaberie čas z niečoho, čo máte radi alebo potrebujete urobiť, nezabudnite nasmerovať svoje dvojročné dieťa a povedzte to č.
Viac o zdraví a šťastí
Inšpiratívni Austrálčania a to, ako si plnili sny
Ako sa vyhnúť kríze stredného veku
Ako zastaviť technológiu, ktorá vám bráni v živote
